Sinh tố cacao hạnh nhân 1 KIỂU THỰC DƯỠNG Ở NƯỚC MỸ

Cách làm sinh tố cacao hạnh nhân chuẩn vị.

Món sinh tố cacao hạnh nhân này vừa là món tráng miệng vừa là một bữa ăn nhỏ. Tin tốt là nếu bạn định ăn sô cô la hạnh nhân ngọt ngào, thì đây là cách để bạn thực hiện. Nó thậm chí có thể được đóng băng thành một chiếc bánh Sorbet. Bạn đã sẵn sàng vào bếp cùng chúng tôi hay chưa?

Sinh tố cacao hạnh nhân 1 KIỂU THỰC DƯỠNG Ở NƯỚC MỸ

Khái quát

Món sinh tố cacao hạnh nhân này có thể được cảm nhận như một thiên đường trên trái đất. Hương vị sô cô la ngọt ngào và đắng nhẹ như mô tả tình yêu và cuộc sống. Cuộc đời chỉ có vui và buồn. Nhưng nếu bạn có cách nhìn nhận bình thản và trí tuệ, bạn hạnh phúc và thành công hơn.

Chúng tôi nghĩ bạn nên sử dụng chuối đông lạnh trong công thức này. Bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt thành từng khoanh, sau đó đông lạnh. Chuối dạng này có tác dụng giống như những viên đá nhỏ. Chúng chịu trách nhiệm làm đặc và bổ sung độ mát cho ly sinh tố cacao hạnh nhân.

Bạn cũng có thể sử dụng sữa hạt hạnh nhân tự làm. Để biết thêm thông tin về cách làm sạch cơ thể bằng sinh tố, bạn hãy thử các mẹo giải độc này. Bạn hãy ghé chợ mua các thành phần được yêu cầu và chuẩn bị có một ly sinh tố cacao hạnh nhân ngon đúng nghĩa.

Chúng tôi đã chia nhỏ công thức thành các công đoạn đơn giản. Bạn chỉ cần đọc các dòng mô tả và làm theo. Công việc nấu ăn không hề khó. Bạn chỉ cần biết kiên nhẫn quan sát để học hỏi (cách xử lý, kết hợp các nguyên liệu) và cảm nhận (cách nêm nếm, sắp xếp bàn ăn và trang trí món ăn cho phù hợp các dịp).

Bạn chỉ cần dành 2 phút vào cuối tuần này để chuẩn bị 2 ly sinh tố cacao hạnh nhân thay cho bữa sáng. Chủ nhật là ngày bạn chăm sóc và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể bạn. Việc ngủ nướng chẳng mang đến ý nghĩa gì tốt đẹp. Bạn hãy tập trung phát triển bản thân. Chăm sóc sức khỏe là cách chứng minh thuyết phục nhất.

Công thức sinh tố cacao hạnh nhân

Thành phần

2 cupc sữa hạt
1 thìa bột cacao thô
1 cục bơ hạnh nhân
1 quả chuối chín (lột vỏ, cắt thành từng khối)
1 thìa mật ong thô hoặc mật hoa Agave
1 thìa cà phê chiết xuất vani nguyên chất
1/2 muỗng cà phê quế xay

Hướng dẫn

Bước 1:

Thu thập các thành phần.

Bước 2:

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay. Thêm một vài viên đá nếu muốn.

Dùng máy xay để xử lý tất cả các nguyên liệu

Bước 3:

Trộn tất cả mọi thứ cùng nhau cho đến khi mịn.

Xay nhuyễn mịn hỗn hợp sinh tố cacao hạnh nhân

Bước 4:

Đổ hỗn hợp sinh tố cacao hạnh nhân vào ly. Trang trí sao cho đẹp mắt.

Bước 5:

Phục vụ sinh tố cacao hạnh nhân và thưởng thức.

Giá trị dinh dưỡng
Khẩu phần : 2
Mỗi phần sinh tố cacao hạnh nhân chứa
Lượng calo	287
% Nhu cầu năng lượng hàng ngày *
Tổng chất béo 11 g	13%
Chất béo bão hòa 5 g	24%
Cholesterol 24 mg	số 8%
Natri 119 mg	5%
Tổng Carbohydrate 40 g	15%
Chất xơ 3 g	10%
Chất đạm 10 g
Canxi 302 mg	23%
* % Nhu cầu năng lượng hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng dưỡng chất trong khẩu phần thực phẩm đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày. Mức 2.000 calo được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng.

Thông tin ở đây chỉ mang tính chất ước lượng. Kết quả chúng tôi nhận được dựa trên nguồn dữ liệu có sẵn của máy tính dinh dưỡng trực tuyến. Vì vậy nó không thể thay thế lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng uy tín. Bạn nên cân nhắc trước khi dùng sinh tố cacao hạnh nhân.

Giá trị dinh dưỡng của mỗi người cần cung cấp một ngày có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và công việc.

Mẹo công thức

Hãy chắc chắn rằng bạn nhấm nháp sinh tố cacao hạnh nhân một cách chậm rãi và “nhai” chúng để các enzym tiêu hóa trong nước bọt của bạn được kích hoạt.

Bạn nên thêm một muỗng bột protein để có thêm chất dinh dưỡng. Protein đậu, gai dầu hoặc protein gạo, và đạm whey hữu cơ hoặc đậu nành đều là những nguồn bổ sung tốt.

Các biến thể công thức

Dùng 2 cup nước cốt dừa thay cho sữa hạt.

Thêm một thìa cà phê bột maca để tăng thêm năng lượng. Tạo nên 1 ly lớn hoặc 2 ly nhỏ tùy ý bạn.

Kết luận

Ly sinh tố cacao hạnh nhân của bạn có hương vị như thế nào? Trong quá trình thực hiện bạn có gặp khó khăn không? Bạn hay dùng loại sinh tố nào? Bạn có bao giờ dùng cacao và hạnh nhân để nấu ăn chưa? Bạn mua bột cacao và hạt hạnh nhân của thương hiệu nào? Bạn có phải người đã tạo nên công thức này? Bạn hoàn toàn có thể cho chùn tôi biết. Khả năng và kinh nghiệm pha chế của bạn có thể giúp ích cho nhiều người.

Nếu bạn thích bài viết hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ. Chúng tôi rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Mọi thông tin bạn cung cấp chúng tôi chỉ dành để phát triển chuyên mục sổ tay ẩm thực.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: The Spruce Eats