Tác dụng sức khỏe quan trọng của bưởi trắng mà bạn cần biết

Bưởi trắng là một loại trái cây phổ biến được nhiều người trên thế giới yêu thích. Bưởi này ngoài hương vị tươi ngon thì còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Và sau đây là một số tác dụng quan trọng nhất của bưởi trắng.

Một số thông tin về bưởi trắng

Bưởi trắng là loại trái cây theo mùa, thường có sẵn từ tháng 11 đến tháng 4. Nó là một món ăn nhẹ lành mạnh để giữ trong phòng đựng thức ăn trong thời gian này. Chiết xuất bưởi trắng thường được sử dụng trong nấu ăn, món tráng miệng và đồ uống. Thường xuyên hơn, nước trái cây được thêm vào soda, đồ uống hỗn hợp. Điều này mang lại hương vị ngọt ngào với một chút vitamin C lành mạnh. Bưởi trắng có tên do màu nhạt của thịt hơi hướng về màu trắng. Ruby bưởi đỏ và hồng là một trong những giống bưởi có màu sắc đặc biệt của chúng.

Những lợi ích sức khỏe của bưởi trắng là rất nhiều. Một hỗn hợp nước ép bưởi ướp lạnh làm tăng mức vitamin C trong cơ thể của bạn và làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh hơn trong số các loại trái cây khác. Ngoài ra, nó chứa đầy lợi ích từ các vitamin và chất dinh dưỡng đa dạng như -kali và lycopene.

Bưởi trắng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, quản lý bệnh tiểu đường, cải thiện tiêu hóa và giấc ngủ. Nó rất giàu chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Bây giờ, chúng ta hãy xem xét các lợi ích chi tiết để biết thêm.

Tác dụng của bưởi trắng đối với sức khỏe

1. Tính chất chống oxy hóa

Một nghiên cứu trên tạp chí Oxidative Medicine và Cellular Longevity cho biết chất thải vỏ tươi và chế biến của bưởi trắng là một nguồn flavonoid hoạt tính sinh học tự nhiên, được gọi là naringin. Chúng được kết hợp làm thành phần thực phẩm hoặc là tác nhân trị liệu như là một phần của chiến lược dược lý.

2. Bưởi trắng giúp giảm mệt mỏi

Bưởi rất hữu ích khi đối mặt với sự mệt mỏi. Vì chúng giúp bạn giảm bớt mệt mỏi do công việc đơn điệu. Uống nước ép bưởi giúp cảm thấy tươi mát và ngon miệng để tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, một nghiên cứu trên tạp chí Sinh học Dược phẩm cho biết naringin với liều 80 mg / kg có hoạt tính chống mệt mỏi. Naringin nâng cao mức năng lượng, hỗ trợ giảm cân và giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường.

3. Điều hòa giấc ngủ

Trong y học cổ đại, người ta tin rằng một cốc nước ép bưởi trắng thúc đẩy giấc ngủ ngon. Đặc biệt là làm giảm các triệu chứng mất ngủ. Một nghiên cứu trên động vật trên tạp chí Thực phẩm hóa học thực phẩm cho thấy một ly nước ép bưởi ở mức 4 ml và 8ml / kg tạo ra sự gia tăng đáng kể thời gian ngủ của các đối tượng. Do đó, nếu bạn đang măc sphair các tình trạng về thiếu hoặc mất ngủ thì hãy thử sử dụng loại trái cây này.

4. Bưởi trắng giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Bưởi có hàm lượng kali cao hoạt động như một thuốc giãn mạch. Điều này có nghĩa là các mạch máu và động mạch thư giãn và làm giảm mức huyết áp. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm. Việc tiêu thụ nước ép bưởi cũng giúp ảnh hưởng đến mức độ chất béo trung tính trong huyết thanh ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành.

Lời cảnh báo: Nước ép bưởi tốt cho bạn nhưng điều đó có thể không hoàn toàn đúng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, uống nước ép bưởi trắng cùng với một số loại thuốc làm tăng nồng độ thuốc trong máu lên mức có hại. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng trước khi đưa bất kỳ loại thực phẩm nào vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Điều này nhằm đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe của bạn.

Kết luận

Bưởi trắng được xem là một loại trái cây lành mạnh với nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Loại bưởi này có tác dụng làm chống oxy hóa, giảm mệt mỏi, điều hòa giấc ngủ và đặc biệt là ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn hãy thử cho bưởi này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bản thân để cải thiện sức khỏe.

Nguồn tham khảo

Link: https://www.organicfacts.net/white-grapefruit.html