Mãn kinh là gì?
Mãn kinh xảy ra với phụ nữ trong độ tuổi khoảng 50. Có thể được nhận biết sau khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã biến mất từ 12 tháng trở lên.
Thời kỳ mãn kinh có thể kéo trung bình 7 năm. Đôi khi, nó có thể xảy ra lâu hơn.
Ngoài kết thúc kinh nguyệt, thời kỳ mãn kinh còn liên quan đến một loạt các dấu hiệu khác trên cơ thể. Các dấu hiệu có thể không ảnh hưởng gì mấy, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề khiến bạn khó chịu.
Những thay đổi của cơ thể trong Thời kỳ mãn kinh
Hệ sinh dục
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn trải qua sự thay đổi trong nhiều năm ở giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, Mãn kinh chỉ chính thức xảy ra khi cơ thể ngừng sản xuất trứng. Điều này cũng có nghĩa là bạn không còn khả năng thụ tinh và kết thúc chu kỳ kinh nguyệt.
Mãn kinh cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong hệ sinh dục. Khi bạn không còn trải qua chu kỳ hàng tháng, cổ tử cung sẽ không tiết ra các chất nhầy gây khô âm đạo. Điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh.
Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đờ từ các Chuyên gia từ vấn sức khoẻ gia đình. Sử dụng các chất bôi trơn cũng có thể cải thiện tình trạng này.
Hệ nội tiết
Hệ nội tiết bao gồm các tuyến có khả năng sản xuất các chất sinh hoá hormone. Trong thời kỳ mãn kinh, cơ thể sẽ bị giảm sút hormone sinh dục nghiêm trọng, bao gồm estrogen và progesterone.
Khi thiếu estrogen, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ nóng hơn bình thường và dễ đổ mồ hôi. Da trở nên khô và kém đàn hồi, chảy xệ. Tóc và móng tay cũng trở nên khô ráp dễ gãy rụng.
Mãn kinh cũng làm cơ thể của bạn dự trữ năng lượng nhiều hơn. Có nghĩa là bạn sẽ không thể đốt cháy calo và chất béo một cách dễ dàng. Điều này có dẫn đến tăng cân, thích mỡ xung quanh bụng.
Hệ thần kinh
Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Bạn có thể vừa nói cười vui vẻ xong lại có thể trở nên khó chịu, buồn bực ngay lập tức. Tệ hơn, mãn kinh có thể dẫn đến bệnh Trầm cảm. Nếu cảm thấy các cảm xúc tiêu cực kéo dài, bạn hãy đến gặp bác sĩ tâm lí ngay.
Bạn có thể bị Mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, thiếu estrogen có thể gây ra tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột và đổ mồ hôi giữa đêm. Điều này khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ.
Hệ miễn dịch và bài tiết
Giảm estrogen cũng có thể gây Són tiểu, hay Tiểu không tự chủ. Nước tiểu có thể bị rò rỉ ra ngoài khi bạn cười, ho hoặc hắt hơi. Ngoài ra, Mãn kinh cũng khiến bạn tiểu đêm thường xuyên.
Hệ tim mạch
Mức độ estrogen thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, estrogen cũng ảnh hưởng đến cholesterol trong cơ thể, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn bổ sung hormone để hạn chế những tác động này.
Xương và cơ bắp
Mãn kinh gây giảm khối xương và mật độ xương trong cơ thể. Điều này có thể làm tăng nguy cơ Loãng xương, dẫn đến gãy xương. Theo các số liệu thống kê từ Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH), có đến 1/2 phụ nữ trên 50 mắc Loãng xương.
Giảm khối cơ cũng có tỷ lệ xảy ra cao hơn trong thời kỳ mãn kinh. Khớp của bạn cũng có thể trở nên cứng và đau nhức.
Thường xuyên tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc Loãng xương. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của đau khớp.
Mãn kinh là giai đoạn bất cứ phụ nữ nào cũng sẽ trải qua trong cuộc đời. Thay vì lo lắng và buồn bã, hãy chăm sóc bản thân thật tốt từ hôm nay. Bạn hãy sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục điều độ, ăn uống đủ chất. Đặc biệc là truy cập Medplus thường xuyên để trang bị bí quyết sống khoẻ mỗi ngày!
Bài viết liên quan: