TOP 9+ thức uống mát gan cho bà bầu giúp giải độc gan hiệu quả

Trong thời gian mang thai ngoài chế độ dinh dưỡng thì cách giải độc cơ thể cho bà bầu cũng rất quan trọng. Khi mang thai thân nhiệt bà bầu sẽ cao hơn so với bình thường rất nhiều. Việc này dẫn đến nhiều bất tiện trong sinh hoạt và sức khỏe của mẹ bầu. Qua đó có thể xem cách làm mát gan thanh nhiệt cho bà bầu là rất cần thiết. Vậy những thức uống mát gan cho bà bầu là gì? Mẹ bầu ăn uống gì để giải độc gan, thanh mát cơ thể?

Thức uống mát gan cho bà bầu

Nước mía

Thức uống mát gan cho bà bầu là nước mía. Bà bầu uống nước mía cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như: đường, canxi, đồng, magie, kali, sắt, vitamin… Bổ sung nước mía khi mang thai có thể giúp tăng nước ối, chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi và thiếu cân ở những bà bầu bị nghén nặng.

Tuy nhiên, bà bầu uống nước mía chỉ uống với lượng vừa phải. Vì hàm lượng đường trong nước mía rất cao, nên uống quá nhiều nước mía có thể dẫn đến tăng cân quá mức. Dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ.

Mẹ có thể uống nước mía từ tháng thứ 3, 4, 5 nhưng chỉ nên uống 2-3 ly/ 1 tuần. Hạn chế uống vào buổi tối và buổi sáng sớm vì nước mía có thể làm lạnh bụng. Là nguyên nhân khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.

Dưa leo

Dưa leo có vị ngọt, tính mát, có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, lợi tiểu… Với những bà bầu bị nóng trong người có thể ép môt ly nước ép dưa leo để uống. Các mẹ có thể cảm nhận ngay được sự thanh mát và hiệu quả của dưa leo.

Rau cần

Thức uống mát gan cho bà bầu là nước ép rau cần. Rau cần là loại rau có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng giải nhiệt mát gan, lợi tiểu. Những ngày thời tiết nóng nực thì rau cần là gợi ý tuyệt vời cho thức uống mát gan cho bà bầu. Ngoài ra trong rau cần còn chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là trong lá rau cần. Trong giai đoạn mang thai thường xuyên ăn rau cần sẽ giúp các mẹ bầu giảm tình trạng tăng huyết áp do mang thai, thiếu máu…

Nước bưởi

thức uống cho bà bầu thanh nhiệt là nước ổi

Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh, uống nước bưởi ép giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Các mẹ nhớ thêm nước bưới ép vào danh sách những thức uống mát gan cho bà bầu nhé. Ngoài ra, dưỡng chất trong bưởi còn giúp làm chậm quá trình phát triển những vấn đề liên quan đến gan.

Nước lọc

Ở phụ nữ, nước chiếm 70% khối lượng cơ thể. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO, bà bầu nên bổ sung từ 3 – 4 lít nước (khoảng 10 – 12 cốc) nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe. Nước lọc không chỉ giúp cân bằng điện giải mà còn giúp bà bầu nhanh chóng giải độc gan.

Để việc uống nước đạt hiệu quả giải độc tối đa, bà bầu nên tuân thủ nguyên tắc uống nhiều nước vào buổi sáng, giảm dần vào buổi tối. Không nên uống nước quá nhiều lần, bà bầu nên chia nhỏ lượng nước để giảm gánh nặng hệ bài tiết. Bên cạnh đó, bà bầu có thể bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

Thiếu nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Những tình trạng này là nguyên nhân khiến kích thích dạ con dẫn tới sẩy thai trong 3 tháng đầu.

Nước chanh gừng

Chanh tươi và gừng là những nguyên liệu quen thuộc có sẵn trong mọi gia đình. Các mẹ có thể kết hợp hai loại thực phẩm này làm thức uống mát gan cho bà bầu hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh là loại thức uống rất tốt giúp bà bầu giải nhiệt ngày hè. Nước chanh còn là nguồn vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp việc hấp thụ chất sắt trong quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn. Mỗi ngày uống một ly nước chanh sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn, phấn chấn hơn.

Ngoài ra, nước chanh bỏ thêm vài lát gừng cũng rất tốt. Đây là một phương pháp hữu hiệu giúp giảm ốm nghén và cảm cúm khi mang thai.

Một số lưu ý khi bổ sung nước uống khi mang thai

Bổ sung nước trong thai kỳ có vai trò rất quan trọng với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống nước không hợp lý có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy, bà bầu cần lưu ý:

Bà bầu không nên uống quá nhiều nước, vượt quá mức quy định sẽ gây quá tải cho thận.
Nên uống nước trái cây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.
Tìm hiểu kỹ nguồn gốc trái cây trước khi chế biến thành nước ép. Không uống nước có nguồn gốc không rõ ràng vì có thể gây ngộ độc thai nhi.
Thức uống không tốt các bà bầu: rượu bia, cà phê, đồ uống có ga, cồn, nước chè, nước lạnh…

Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về thức uống mát gan cho bà bầu là gì? Bà bầu uống nước gì để giải độc gan, thanh mát cơ thể và những lưu ý sức khỏe cho mẹ bầu.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp