Trẻ 8-9 tháng, chế độ dinh dưỡng sao cho đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 8-9 tháng

Khi bé 8-9 tháng tuổi, đây là lúc bé trở nên hiếu động, ham học hỏi và rất thích làm người lớn. Và trẻ hoạt động nhiều hơn thì cơ thể trẻ cần nhiều chất hơn. Nếu mẹ chỉ cho con bú bằng sữa mẹ thì cơ thể trẻ không đủ chất.

Đến tháng thứ 8-9 bé vừa bú mẹ vừa cho ăn thêm 2-3 bữa bột đặc; nước trái cây; hoặc trái cây nghiền. Năng lượng cần cho bé trong giai đoạn này là 800-900 kcal mỗi ngày. Tính cả năng lượng từ sữa mẹ.

Chế độ ăn và dinh dưỡng cho trẻ 8-9 tháng

Chế độ ăn của trẻ

Đây là một giai đoạn khá hỗn loạn. Bé sẽ hào hứng ăn thử tất cả các món và bạn hầu như không bao giờ giữ cho bé sạch sẽ đến cuối bữa ăn được cả.

• Giai đoạn này bé sẽ ăn 2-3 bữa thức ăn đặc mỗi ngày. Sữa vẫn là thức ăn quan trọng giúp cho bé tăng trưởng.
• Thức ăn đặc sẽ giúp bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng. Nếu bé bú mẹ, bạn sẽ thấy bé không đòi bú nhiều như trước. Vì lúc này, thức ăn đặc giúp bé no lâu hơn.
• Nhưng dù là bú bình hay bú mẹ, bạn vẫn nên duy trì khoảng 4 cử bú/ngày cho bé 8 tháng tuổi nhé.
• Để bé khám phá các món ăn và nghiên cứu cách ăn của riêng của mình. Bạn không cần kiểm soát cách bé ăn uống. Hãy để bé học cách tự ăn càng sớm càng tốt.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Các thực phẩm cần bổ sung cho trẻ 8-9 tháng tuổi:

• Đạm: thịt ức, đùi gà, phi lê bò, cá hồi, đậu hũ, thịt heo, sữa chua, phô mai tươi (home made), cheddar cheese, các loại họ đậu; lòng đỏ trứng.
• Các loại rau củ: cà rốt, cà chua, bông cải xanh, bó xôi, bí ngòi, đỗ, đậu Hà Lan, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, hành tây, tỏi tây, củ cải, ớt ngọt các loại.
• Hoa quả: cam, chuối, táo, lê, cherry, dưa hấu, xoài, đu đủ, dâu tây, việt quất, bơ; mận, nho, mơ khô.
• Tinh bột: gạo, bánh mì, pasta (hình sao, hình con sò), bột ăn liền.
• Chất béo: bơ lạt, dầu gấc, cheddar cheese và phô mai.

Món ăn cần có trong thực đơn của mẹ

Các món bổ sung đầy đủ chất cho chế độ dinh dưỡng của trẻ 8-9 tháng tuổi:

• Món dặm chính: Cá hồi xốt cam, cá hồi cà rốt và cà chua, gà nấu táo + khoai lang, gà nấu khoai tây + bí ngòi; gà nấu với xốt cà chua, bò hầm khoai lang; đậu hũ với táo nghiền nhừ; pasta với bò/gà và các loại rau củ; cháo trắng gạo vỡ/bánh mì nghiền với trứng/thịt heo/thịt gà ăn kèm với rau nghiền…
• Món ăn dặm sau đó bù sữa: súp khoai lang + đậu Hà Lan nghiền; táo, mơ khô và đậu hũ nghiền; súp khoai tây, đậu Hà Lan và bí ngòi; táo nghiền trộn phô mai tươi; súp khoai tây + ớt ngọt; súp cà rốt + cà chua; bột ăn liền…
• Món snack: các loại hoa quả có vị ngọt trộn với sữa chua; nước ép hoa quả, phô mai tươi trộn với táo/lê nghiền; phô mai tươi; bánh gạo dài/hình sao; bánh quy.
• Nước dùng: Nấu nước dùng để chế biến món ăn tại chỗ hoặc để đông đá, sau đó có thể rã đông để ăn cùng với các bữa cháo hoặc các món súp nấu đặc cần bổ sung thêm nước. Bạn có thể nước dùng rau củ quả ngon, ngọt và thơm hay nước dùng gà dùng gà, xương.

Những lưu ý dinh dưỡng cho trẻ 8-9 tháng tuổi

Ngoài sữa, nên tập cho bé làm quen với các thức ăn khác loãng đến đặc dần. Trẻ từ 8-9 tháng tuổi, trẻ nên bắt đầu với thức ăn đặc 2 bữa mỗi ngày.

• Khi bé đã ăn 2 bữa, cần chú ý tới chất lượng bữa ăn vì nó chiếm phần quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho bé bên cạnh sữa mẹ.
• Cho bé ăn 2 cữ sao cho thuận tiện với sinh hoạt gia đình nhưng nên giữ đúng giờ giấc bé đã quen.
• Các cữ bột không nên liên tiếp nhau mà cách đều giữa các cữ bú mẹ. Ví dụ: bú mẹ – ăn bột có vị ngọt – bú mẹ – bột vị mặn – bú mẹ.
• Nếu trẻ chưa ăn được nhiều, hãy cho bú thêm ngay sau bữa ăn để bé nhận đủ dinh dưỡng.
• Tập cho bé ăn đa dạng từ 4 nhóm thực phẩm và thay đổi thức ăn theo bữa ăn của người lớn.
• Mỗi chén thức ăn của trẻ luôn có 1-2 muỗng cà phê dầu ăn để bé có đủ năng lượng hoạt động và lớn lên.