Vô sinh: 3 mẹo giúp mở lời với bạn đời về vấn đề này

Dưới đây là một số mẹo về cách tiếp cận những cuộc trò chuyện khó khăn này với bạn đời của bạn về vô sinh.

Vô sinh: 3 mẹo giúp mở lời với bạn đời về vấn đề này

Nếu bạn đang trải qua vô sinh, bạn biết đó là một loại đau đớn cô đơn. Thật khó để nói về cuộc đấu tranh của bạn với bạn bè và gia đình, và đôi khi thậm chí cả người bạn đời của bạn. Nhưng mỗi bạn cần sự hỗ trợ của người kia khi cùng nhau đi trên con đường này.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể cởi mở giao tiếp về vô sinh? Liz Colizza, MAC, LPC, NCC, một nhà trị liệu hôn nhân được cấp phép và là trưởng bộ phận trị liệu tại Lasting , ứng dụng tư vấn mối quan hệ hàng đầu của quốc gia, đưa ra lời khuyên của cô ấy về cách tiếp cận các cuộc trò chuyện lành mạnh với bạn đời của bạn trong thời gian khó khăn này.

1. Chia sẻ thường xuyên

Luôn luôn là một ý kiến ​​hay khi nói về kế hoạch hóa gia đình trước khi bạn bước vào một cuộc hôn nhân gắn bó lâu dài, nhưng cho đến khi bạn thực sự cố gắng mang thai, bạn sẽ không bao giờ biết được hành trình sinh đẻ của mình sẽ dễ dàng hay khó khăn như thế nào.

Cũng như sở thích và tính cách của bạn lớn lên và thay đổi theo thời gian, cảm giác của bạn về vô sinh và kế hoạch hóa gia đình nói chung cũng vậy. “Đây nên là một cuộc trò chuyện liên tục trong một mối quan hệ hôn nhân hoặc cam kết,” Colizza nói. Một trong hai người có thể cảm thấy sẵn sàng cho một số phương pháp điều trị trong khi người kia có thể không.

Một trong hai người có thể muốn tiếp tục thúc đẩy và người kia có thể muốn nghỉ ngơi. Colizza nói: “Cả hai đối tác cần cởi mở để đối phương thay đổi ý kiến. “Để giữ cho giao tiếp cởi mở, hãy thường xuyên liên lạc với nhau và thoải mái đưa ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn một cách tôn trọng.”

2. Sử dụng câu hỏi mở

Cuộc trò chuyện chân thực, dễ bị tổn thương là mục tiêu và bắt đầu bằng những câu hỏi có chủ đích. Có thể họ là những câu hỏi về kế hoạch hóa gia đình của bạn nói chung, hoặc có lẽ họ phải làm với một kế hoạch hoặc thủ tục điều trị nào đó.

Nếu bạn gặp khó khăn khi nói lên cảm xúc của mình với nhau, hãy viết ra một số câu hỏi mở (bắt đầu bằng “cách”, “cái gì” hoặc “khi nào”) và dành một chút thời gian để xử lý câu trả lời của bạn trước khi chia sẻ. Có thể mất nhiều thời gian hơn bạn nghĩ, nhưng chủ ý về phản ứng của bạn sẽ giúp bạn tạo ra một cuộc đối thoại lành mạnh, dễ bị tổn thương.

“Khi bạn đã sẵn sàng chia sẻ, hãy sử dụng những cách khởi động nhẹ nhàng, mềm mại để trò chuyện và sử dụng câu nói“ Tôi ”để chia sẻ góc nhìn của riêng bạn,” Colizza khuyên. “Thông báo với đối tác của bạn rằng bạn đang ở cùng nhau và bạn sẽ điều hướng nó như một nhóm tiến về phía trước.”

3. Cho phép không gian cho những cảm xúc tiêu cực

Bạn có thể cảm thấy cần phải che đậy cảm xúc của mình hoặc giả vờ mọi thứ tốt hơn chúng để bảo vệ bạn đời hoặc bản thân bạn, nhưng cách tốt nhất để xây dựng một không gian an toàn cho cuộc trò chuyện lành mạnh là dễ bị tổn thương. 

Đừng giảm thiểu hoặc phớt lờ những cảm giác tiêu cực của bạn đối với tình trạng vô sinh. Cho phép bản thân và đối tác của bạn không gian để chia sẻ nỗi đau. Các Lasting ứng dụng cung cấp một công thức hữu ích cho cuộc nói chuyện dễ bị tổn thương: “Tôi cảm thấy X khi Y xảy ra. Tôi cần Z. ” Đừng ngại chia sẻ những gì bạn cần ngay bây giờ từ đối tác của bạn.

“Để có những cuộc trò chuyện lành mạnh về vấn đề vô sinh, cả hai đối tác cần dành chỗ cho cảm xúc, suy nghĩ và kỳ vọng của người kia,” Colizza cho biết thêm. “Ngay cả khi bạn không đồng ý hoặc có cùng cảm xúc, bạn vẫn cần chia sẻ quan điểm của mình.” Điều đó có thể gây đau đớn trong thời điểm này, nhưng theo thời gian, cả hai bạn sẽ được hưởng lợi từ sự chia sẻ chân thành.

Nếu bạn đang điều trị chứng vô sinh ngay bây giờ, hãy dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn để được giúp đỡ và khuyến khích, đồng thời sử dụng các mẹo này để dựa vào bạn đời của bạn. Hãy nhớ rằng, bạn đang xử lý nỗi đau này theo những cách khác nhau và không có cách nào đúng hay sai để cảm nhận tất cả. Mời đối tác của bạn tham gia vào cuộc hành trình của riêng bạn và tạo không gian cho họ cũng xử lý của họ.