10 THAY ĐỔI VỀ CƠ THỂ khi mang thai bạn biết chưa?

10 THAY ĐỔI VỀ CƠ THỂ khi mang thai bạn biết chưa?

Khái quát

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể chúng ta trải qua một số thay đổi khá lớn để mang thai và phát triển thai nhi. Bạn có thể biết rằng bạn sẽ bị ngập trong hormone và da, cơ và các cơ quan của bạn phải căng ra và phát triển để thích ứng với thai nhi đang lớn.

Nhưng bạn có thể không chuẩn bị cho việc hầu hết mọi hệ thống cơ thể của bạn đều thay đổi và có vai trò như thế nào khi bạn mang thai. 

Một số thay đổi này có thể rõ ràng hơn những thay đổi khác — và cường độ (và sự thoải mái) có thể thay đổi đáng kể từ người mang thai này sang người khác.

Tuy nhiên, ngay cả khi những thay đổi không phải là dễ chịu nhất (xin chào, bệnh trĩ và táo bón !), Có thể rất vui khi biết rằng cơ thể bạn biết chính xác những gì cần làm để hướng dẫn em bé của bạn đến với thế giới an toàn. 

Dưới đây là tất cả những cách khác nhau mà cơ thể bạn và các hệ thống, giác quan, quá trình và hơn thế nữa đang học hỏi để hỗ trợ bạn mang thai.

1. Hệ thống nội tiết

Điều đầu tiên bạn có thể nhận thấy, trước khi cảm nhận được nhiều thay đổi thể chất khác, là điều gì sẽ xảy ra với tâm trạng và mức năng lượng của bạn. Sự gia tăng nội tiết tố xảy ra trong giai đoạn đầu mang thai có thể khá áp đảo.

Bạn có thể cảm thấy rất xúc động, ủ rũ — và hoàn toàn kiệt sức. Và đúng vậy, những hoóc-môn khó chịu đó là một phần nguyên nhân khiến bạn bị ốm trong thời kỳ đầu mang thai .

Gonadotropin màng đệm ở người (HCG), lactogen nhau thai người (hPL), estrogen và progesterone là những hormone chính chiếm ưu thế trong thời kỳ mang thai.

• HCG : Một loại hormone được sản xuất bởi nhau thai và giúp chuẩn bị và hỗ trợ cơ thể bạn để làm tổ và mang thai. Nó giảm sau tam cá nguyệt đầu tiên và có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên.
• hPL : Một loại hormone được sản xuất bởi nhau thai. hPL cũng kích thích sự phát triển của tuyến sữa trong vú của bạn, để chuẩn bị cho bạn cho con bú .
• Estrogen : Một loại hormone được sản xuất với số lượng gia tăng trong nhau thai để giúp hỗ trợ quá trình mang thai của bạn.
• Progesterone : Một loại hormone tăng đáng kể trong thời kỳ mang thai và giúp cho quá trình cấy ghép . Nó góp phần nới lỏng các khớp của bạn để cơ thể bạn có thể thích nghi với tử cung đang phát triển của bạn và chuẩn bị sinh nở.

  

2. Nếm và ngửi

Đó không phải là trí tưởng tượng của bạn — các giác quan về vị giác và khứu giác của bạn thay đổi đáng kể khi mang thai.

Đổ lỗi cho tất cả điều này là do nội tiết tố thay đổi của thai kỳ. Các chuyên gia phỏng đoán rằng những thay đổi này có thể có tác dụng bảo vệ, vì các giác quan của bạn trước khi được điều chỉnh tốt hơn và bảo vệ bạn khỏi ăn phải bất cứ thứ gì có thể gây bệnh hoặc gây nguy hiểm cho thai nhi.

3. Cân nặng và lưu giữ chất lỏng

Không nghi ngờ gì nữa, bạn có thể tăng cân trong khi mang thai — bất cứ nơi nào từ 25–35 pound là bình thường. Thông thường, phần lớn sự tăng cân xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Hầu hết chúng ta không gặp nhiều vấn đề trong việc tăng số cân phù hợp, vì cảm giác đói và nhu cầu calo của chúng ta tăng lên. Mặc dù bạn không nên ăn kiêng khi mang thai, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào các lựa chọn bổ dưỡng càng nhiều càng tốt.

Một phần của sự tăng cân – đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba – là do giữ nước. Thường bị phù ở bàn tay, bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt nếu bạn đang mang thai trong mùa hè. 

Giống như mọi thứ khác, cảm giác khó chịu này sẽ qua đi, nhưng có thể giúp bạn gác chân lên, nghỉ ngơi và giữ cho mình mát và đủ nước.

4. Lượng máu và tuần hoàn

Lượng máu của bạn sẽ tăng lên đáng kể để giúp hỗ trợ quá trình mang thai của bạn và thai nhi. Điều này có nghĩa là nhu cầu của bạn về thực phẩm giàu chất sắt sẽ tăng lên để ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai . 

Lượng máu tăng lên này cũng có nghĩa là thận và hệ tiết niệu của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng chất thải tăng lên.

Lượng máu tăng lên cũng có thể làm cho các tĩnh mạch của bạn to ra về kích thước, làm tăng xu hướng bị giãn tĩnh mạch cũng như bệnh trĩ.

Những thay đổi trong hệ tuần hoàn và huyết áp cũng có thể khiến bạn dễ bị chóng mặt và ngất xỉu khi mang thai. 

Điều này cũng có thể là do tử cung mở rộng của bạn gây áp lực lên các mạch máu cũng như sự thèm ăn và thay đổi sự trao đổi chất.

Đảm bảo nghỉ chân khi cần thiết, ăn uống thường xuyên, tránh nóng khi có thể, đứng dậy từ từ ngồi xuống và mặc quần áo rộng rãi.

5. Tiêu hóa

Những thay đổi nội tiết tố mà bạn gặp phải có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa, chán ăn và thèm ăn. Nhưng hormone không phải là thứ duy nhất thay đổi cách cơ thể bạn xử lý và xử lý thức ăn trong thai kỳ. Hệ tiêu hóa của bạn cũng trải qua những thay đổi lớn.

Bạn có thể nhận thấy táo bón , một phần do trọng lượng của tử cung ngày càng lớn lên ruột của bạn. Các hormone của thai kỳ cũng có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa.

Bạn cũng có thể nhận thấy chứng khó tiêu và ợ chua tăng lên , đặc biệt là khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ ba và thai nhi đang lớn dần trong bụng bạn. Ăn các bữa nhỏ hơn, thường xuyên hơn có thể hữu ích.

Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về thuốc kháng axit an toàn khi mang thai và các loại thuốc khác có thể làm giảm một số triệu chứng tiêu hóa khó chịu hơn.

6. Vú, tử cung và cổ tử cung của bạn

Một trong những thay đổi rõ ràng nhất (và đôi khi được hoan nghênh) xảy ra khi mang thai liên quan đến ngực của bạn . Tất cả đều nhằm mục đích chuẩn bị cho cơ thể bạn để nuôi con bằng sữa mẹ.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, ngực của bạn sẽ cảm thấy đau và thậm chí còn phát triển một chút. Bên trong vú của bạn, các tuyến sữa và ống dẫn sữa đang hình thành và phát triển. Bạn cũng có thể nhận thấy các tĩnh mạch nổi rõ hơn.

Tử cung và cổ tử cung của bạn cũng sẽ thay đổi đáng kể khi mang thai. Tử cung của bạn sẽ tăng kích thước và trọng lượng, từ kích thước bằng nắm tay của bạn trong thời kỳ đầu mang thai, lên đến kích thước bằng quả dưa hấu vào thời điểm bạn chuẩn bị sinh. 

Đừng lo lắng — tử cung của bạn sẽ co trở lại kích thước ban đầu trong vòng vài tuần sau khi sinh.

Khi mang thai, cổ tử cung của bạn sẽ dày lên và tạo thành một nút nhầy. Vào cuối thai kỳ, cổ tử cung của bạn sẽ mềm đi đáng kể vì nó sẵn sàng mỏng ra và giãn ra để mang thai.

Bạn cũng có thể nhận thấy dịch đặc từ cổ tử cung – có lẽ nhuốm máu – khi quá trình chuyển dạ và sinh nở đến gần hơn. Điều này thường được gọi là “mất nút nhầy” hoặc “màn ra máu” của bạn.

7. Tóc và móng

Hãy chuẩn bị cho một vài thay đổi trong bộ phận làm tóc và móng — hầu hết đều có thể khiến bạn hài lòng. Do nội tiết tố của thai kỳ, bạn có thể sẽ có bờm tóc đầy đặn hơn bình thường.

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng móng tay của bạn phát triển nhanh hơn bình thường. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị tinh thần vì một vài tuần sau thời kỳ hậu sản, bạn có thể nhận thấy tóc mình rụng với số lượng khá lớn. Tuy nhiên, điều này là bình thường, vì sự phát triển của tóc chỉ diễn ra vào buổi tối.

8. Da

Bạn cũng có thể mong đợi một số thay đổi khá lớn trên da của mình. Đầu tiên, có “sự rạng rỡ khi mang thai” mà nhiều người gặp phải – có thể là do nội tiết tố và lượng máu tăng lên.

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng núm vú của bạn trở nên sẫm màu hơn khi vú của bạn trải qua những thay đổi hoặc chúng có thể trông có vân hơn. 

Bạn có thể phát triển một đường từ rốn đến chân lông mu, được gọi là linea nigra . Điều này là bình thường và sẽ mờ dần sau khi giao hàng.

Ngoài ra còn có một số thay đổi ít dễ chịu hơn xảy ra với làn da của bạn. Bạn có thể nhận thấy những mảng da sẫm màu hơn trên khuôn mặt được gọi là nám .

Bạn cũng có thể bị rạn da khi bụng và ngực phát triển. Rạn da khi mang thai thường xuất hiện ở bụng, ngực, đùi và mông. Chúng bắt đầu có màu đỏ, hồng hoặc nâu. Trong vòng vài tháng, chúng sẽ chuyển sang màu hồng nhạt hoặc bạc.

Da của bạn cũng có thể cảm thấy khô và ngứa hơn. Điều này có thể là bình thường. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị ngứa quá mức vào cuối thai kỳ, vì nó có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng gọi là ứ mật trong thai kỳ , có thể gây hại cho thai nhi của bạn.

9. Hệ thống cơ xương và khớp của bạn

Do các khớp lỏng lẻo (do hormone relaxin gây ra), tăng cân và tử cung mở rộng, bạn có thể gặp phải một số cơn đau nhức trong thai kỳ. Dưới đây là những cái phổ biến nhất:

Đau lưng

Đau lưng nói chung là rất phổ biến trong thai kỳ. Mát xa nhẹ nhàng có thể giúp ích cho việc này. Tập thể dục thường xuyên nhưng giữ nhẹ nhàng cũng có thể hữu ích. Sử dụng đai hỗ trợ thai sản có thể giúp phân bổ trọng lượng vùng bụng của bạn đồng đều hơn và giảm đau lưng.

Đau dây chằng tròn

Khi bụng và tử cung mở rộng, bạn có thể bị đau dây chằng, được gọi là đau dây chằng tròn . Cơn đau này có thể đến đột ngột và có cảm giác như rung lên, đau đớn. Nó không có hại nhưng có thể rất khó chịu. 

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc giảm đau an toàn cho thai kỳ. Sử dụng đai thai sản cũng có thể hữu ích, cũng như các phương pháp điều trị bằng nhiệt.

Đau thần kinh toạ

Khi tử cung và thai nhi đang lớn lên gây áp lực lên dây thần kinh tọa của bạn, nó có thể gây ra rất nhiều khó chịu. 

Thần kinh tọa có cảm giác như bị đau khi bắn và ngứa ran ở một trong hai hông và chân của bạn. Cảm giác có thể được cảm nhận đến tận chân của bạn!

Thông thường, chứng đau thần kinh tọa sẽ tự khỏi sau khi sinh con, nhưng bạn có thể hỏi bác sĩ về những biện pháp thoải mái nào có thể hữu ích cho bạn. Đôi khi xoa bóp hoặc thậm chí điều chỉnh thần kinh cột sống có thể hữu ích.

Chuột rút chân

Chuột rút ở chân khi mang thai là hiện tượng phổ biến nhưng chúng có thể xuất hiện đột ngột và khiến bạn bất ngờ. Họ thường được trải nghiệm điều đầu tiên khi thức dậy hoặc vào ban đêm. Họ cảm thấy như một cơn co thắt dữ dội ở cơ chân của bạn.

Những cơn chuột rút này được cho là do cách cơ thể bạn xử lý canxi trong thời kỳ mang thai và có thể giảm bớt khi xoa bóp nhẹ nhàng, làm nóng và tăng cường canxi trong chế độ ăn uống của bạn.

10. Các thay đổi khác

Nếu điều đó là chưa đủ, có một số thay đổi nhỏ khác mà bạn có thể nhận thấy khi bạn tiến triển qua thai kỳ. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy:

• Thị lực của bạn kém hơn hoặc bị mờ khi mang thai .
• Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân của bạn.
• Mũi của bạn bị nghẹt nhiều hơn, kèm theo tăng tiết dịch mũi.
• Chảy máu cam có thể thường xuyên hơn khi mang thai.
• Bạn phải đi tiểu nhiều hơn khi mang thai và thậm chí có thể bị rỉ nước tiểu thường xuyên hơn.
• Nướu của bạn có thể bị chảy máu thường xuyên hơn khi mang thai và răng của bạn có thể nhạy cảm hơn.
• Bạn có thể dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng nấm men hơn.
• Bạn có thể thấy rằng bạn quá nóng một cách dễ dàng.
• Bạn có thể bị mất nước và dễ đói hơn, vì bạn cần nhiều calo và chất lỏng hơn khi mang thai.
• Bạn có thể kiệt sức hơn khi mang thai, nhưng bạn có thể khó ngủ hơn. Cân nhắc đầu tư vào một chiếc gối ôm cơ thể và ngủ nghiêng về bên trái.

Kết luận

Dù hoàn toàn mệt mỏi và không thoải mái như hầu hết những thay đổi cơ thể khi mang thai này, chúng đều phổ biến – và quan trọng nhất, chúng không kéo dài mãi mãi.

Tuy nhiên, bạn nên trình bày với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh bất kỳ thay đổi nào liên quan đến bạn. Hầu hết những thay đổi bạn gặp phải sẽ là nhỏ, bình thường và vô hại. 

Nhưng đôi khi, những thay đổi có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng hơn hoặc thậm chí là một trường hợp khẩn cấp y tế .

Các dấu hiệu khẩn cấp cần theo dõi khi mang thai bao gồm:

• Chảy máu quá nhiều
• Co giật cơ
• Thay đổi đột ngột về thị lực
• Đau bụng bất thường
• Sốt / ớn lạnh
• Nhức đầu cực độ
• Nôn nhiều
• Giảm cử động của em bé
• Bất kỳ ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé của bạn

Bên cạnh các chỉ số khẩn cấp này, bất cứ khi nào ruột của bạn cho bạn biết có điều gì đó không ổn hoặc cảm thấy “không ổn”, bạn không nên ngần ngại liên hệ với các nhà cung cấp dịch vụ y tế của mình. Đó là những gì họ ở đó để làm.

Tin tốt là những thay đổi cơ thể này, đặc biệt là những thay đổi khó chịu hơn, “chỉ dành cho bây giờ”. Hầu như tất cả chúng đều biến mất trong vòng vài ngày hoặc vài tuần sau khi sinh con. 

Và như một số thay đổi khó coi, buồn nôn, đau đớn và cực kỳ khó chịu trong số những thay đổi này, hãy nhớ rằng tất cả chúng đều đang diễn ra với danh nghĩa giúp mang thai bé trai của bạn và mở chúng ra thế giới.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• 13 Bài học trẻ mới biết đi có thể dạy bạn

• Đi máy bay khi mang thai: có nên hay không?

• 8 Món đồ bạn CẦN CÓ KHI MANG THAI

Nguồn: How Your Body Changes During Pregnancy