4 CÔNG THỨC DETOX GIẢM CÂN & LÀM SẠCH CƠ THỂ
Uống nước detox để giảm cân là cách thanh lọc cơ bản để chữa lành các bệnh về đường ruột, tăng cường hydrat hóa và chuyển hóa cơ thể! Các công thức detox này giúp tăng cường sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố và khuếch đại làn da tươi sáng nhờ hỗ trợ chống lão hóa và chống oxy hóa.
Một trong những mẹo giảm cân tốt nhất ngoài việc sử dụng các công thức detox là uống nước tinh khiết. Nước tinh khiết, sạch, không chỉ chứa calo mà còn thanh lọc cơ thể khỏi độc tố và các gốc tự do. Nói một cách thẳng thắn, nước có tác dụng chữa lành vết thương, rửa sạch hệ thống đường ruột và khiến bạn tỏa sáng từ trong ra ngoài! Nào, ai lại không muốn điều đó !? Đây là những thức uống thải độc tốt nhất có thể làm được tất cả!
Uống nước thay vì đồ uống có chứa gas hay đường sẽ giúp giảm lượng calo có lợi trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể với ít calo hơn. Đó là một cách tuyệt vời để giảm chất béo tích trữ trong gan ở những người béo phì, bao gồm cả người lớn và trẻ em.
Nhưng nếu bạn không thích hương vị của nước thì sao? Bạn có thể nghĩ rằng nó thật nhàm chán, vô vị và “Tôi phải giảm một nửa thời gian”. Với những công thức detox sau đây thì không! Những loại đồ uống này rất sảng khoái, dịu dàng và có vị ngọt nhẹ tự nhiên.
Về lợi ích của việc sử dụng Detox bạn có thể tham khảo chi tiết hơn ở bài ở link sau: Tổng quan về Detox và 4 điều bạn cần biết. Bài viết này sẽ giúp cho bạn có khái nhìn tổng quát, chi tiết và cũng như lợi ích của việc sử dụng Detox trong việc thanh lọc cơ thể. Không chần chờ thêm nữa, dưới đây Medplus sẽ giới thiệu bạn 4 công thức Detox giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện cuộc sống.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm:
4 CÔNG THỨC DETOX DỄ DÀNG & TỐT NHẤT ĐỂ THƯỞNG THỨC NGAY HÔM NAY
1. DETOX LEMON CUCUMBER
Thành phần:
- 6 cốc nước
- 3 quả chanh lớn
- 11 quả dưa chuột kiểu Anh lớn, cắt lát hoặc 4 quả dưa chuột Ba Tư nhỏ, thái theo lát
- 8 nhánh bạc hà
- Đá
Cách làm:
- Đổ đầy nước vào bình (khoảng 6 cốc).
- Vắt nước từ 2 quả chanh vào bình đựng.
- Cắt quả chanh thứ ba thành từng lát và cho vào bình cùng với các lát dưa chuột và bạc hà và để tất cả các nguyên liệu trong 1-3 giờ trước khi uống.
- Để càng lâu thì nước càng có hương vị đậm đà.
- Đổ đầy đá vào bình đựng còn lại.
- Thưởng thức chúng.
Công thức này là sự kết hợp thơm ngon của chanh, nước và những lát dưa chuột, rất dễ dàng và sảng khoái! Việc cho thêm chanh và các lát dưa chuột vào nước và để cho nước hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng trong nước detox.
Nếu bạn muốn, bạn có thể bỏ qua dưa chuột và chỉ làm với chanh, nhưng bạn sẽ bỏ lỡ những lợi ích của dưa chuột. Dưa chuột rất giàu nước và chất xơ và giảm sưng tấy. Chúng giúp tiêu hóa và thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
7 LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG DETOX LEMON CUCUMBER
Chanh là một loại thực phẩm có tính axit, khi đi vào cơ thể kết hợp với nước sẽ kiềm hóa dòng máu. Điều này rất tốt nếu bạn bị mất nước vì nó bổ sung nước cho cơ thể và tăng cường khả năng hấp thụ nước của cơ thể.
- Nước chanh đào thải hệ thống và kích thích gan, hỗ trợ tiêu hóa. Loại bỏ đầy hơi và khó tiêu!
- Xây dựng hệ thống miễn dịch. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật!
- Da đẹp hơn! Chanh giải độc máu, duy trì vẻ rạng rỡ của làn da. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra làn da xỉn màu và gây ra các tác động lão hóa.
- Giảm cân bằng nước chanh! Chanh tự nhiên chứa chất xơ pectin giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
- Giúp chống lo âu và trầm cảm. Chanh có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, thậm chí chỉ cần ngửi mùi cam quýt.
- Ngăn ngừa sỏi thận. Axit citric trong chanh làm tăng tổng lượng nước tiểu, giúp chống lại sỏi thận.
- Uống nước chanh vào buổi sáng giúp cơ thể khởi động quá trình tiêu hóa cân bằng sau khi nghỉ ngơi trong 8 giờ mà không có thức ăn hoặc nước uống và tăng cường chức năng gan.
2. DETOX GIẢM CÂN APPLE CIDER VINEGAR
Một sự pha trộn tuyệt vời của giấm táo, nước chanh và nước lọc để loại bỏ vi khuẩn không có lợi cho cơ thể. Nó được làm ngọt một chút với xi-rô phong thật để tăng thêm hương vị thơm ngon.
Dù sao thì tất cả những lời tán dương về thức uống giấm táo là gì? RẤT NHIỀU! Uống nước giấm táo là một trong những thức uống tốt nhất để giảm cân và làm phẳng bụng vì thành phần chính là nước và rượu táo kích hoạt tiêu hóa.
Thành phần:
- 1 cốc nước
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1 thìa nước cốt chanh (tùy chọn cắt lát để thêm vào nước)
- 1 muỗng cà phê xi-rô cây phong (Maple Syrup)
- Đá
Cách làm:
Bỏ đá, nước, giấm táo, nước chanh và xi-rô cây phong vào ly. Trộn đều chúng lại và thưởng thức! Hoặc có thể bỏ đá hay pha uống với nước ấm để cơ thể được hấp thu một cách tốt nhất.
4 LỢI ÍCH KHI UỐNG RAW APPLE CIDER VINEGAR
RAW APPLE CIDER VINEGAR sẽ cung cấp lượng vi khuẩn tốt trong cơ thể bạn để cải thiện sức khỏe về đường tiêu hóa. Điều này sẽ giúp bạn có một chiếc bụng bằng phẳng và ít chướng bụng hơn!
Thức uống giấm táo (ACV) này có chứa các chuỗi phân tử enzyme protein dạng sợi giúp điều chỉnh vi khuẩn trong đường tiêu hóa.
Hãy coi đường ruột như bộ não thứ hai của bạn. Nó là một cơ quan kiểm soát các cơ quan của bạn và bạn muốn đảm bảo rằng nó luôn khỏe mạnh và giàu vi khuẩn có lợi cho bạn để chống lại vi khuẩn xấu.
ACV không chỉ chứa vi khuẩn tốt mà còn rất giàu canxi, magiê, kali và các vitamin và khoáng chất khác.
- Uống 1-2 muỗng canh mỗi ngày giúp duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa. Uống 3 muỗng canh mỗi ngày để giúp giảm cân.
- Tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và loại bỏ vết ố. Giúp răng trắng hơn!
- Giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ táo
- Hỗ trợ giảm cân! khi được tiêu thụ thường xuyên, các axit trong giấm táo sẽ giúp làm giảm mỡ bụng và tích tụ mỡ trong cơ thể và gan.
3. DETOX LEMON CAYENNE
Nước giải khát này là một trong những loại nước giải độc tối ưu cho bạn có một chiếc bụng phẳng! Thức uống giải độc này hơi mang vị cay với sự kết hợp ngọt ngào của ớt cayenne, nước chanh, giấm táo, gừng tươi và xi-rô cây phong thật để làm ngọt.
Giống như hầu hết các loại thực phẩm cay, ớt cayenne rất tuyệt vời để tăng cường quá trình trao đổi chất! Công thức này có các thành phần tăng cường trao đổi chất và đặc tính chống viêm từ việc thêm gừng tươi, nước chanh và giấm táo.
Thành phần:
- 1 cốc nước
- 2 thìa nước cốt chanh
- 1/4 thìa cà phê ớt cayenne hoặc có thể cho ít hơn
- 1 muỗng canh giấm táo
- 1 lát gừng tươi
- 1 muỗng cà phê xi-rô cây phong.
- Đá
Cách làm:
Thêm nước, nước chanh, ớt cayenne, giấm táo, gừng tươi và xi-rô cây phong vào ly. Trộn đều và thưởng thức với một chút đá! Nếu bạn thích ăn gừng, hãy ăn nó sau khi thưởng thức. Để có thêm hương vị và tăng thêm lợi ích của gừng, sau khi trộn các thành phần với nhau, hãy để nước trong tủ lạnh 1 giờ trước khi uống.
5 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA CAYENNE PEPPER
- Giúp tiêu hóa. Ớt cayenne kích thích các enzym tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể.
- Chữa lành ruột.
- Thải độc và cải thiện tuần hoàn kém. Bằng việc kích thích hệ tuần hoàn để giảm lượng máu đông và loại bỏ vi khuẩn ,chất độc ra khỏi cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân. Khi ăn vào bữa sáng, ớt cayenne có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó tiêu thụ ít thức ăn hơn. Nó là một loại thực phẩm chống viêm được biết đến để làm dịu chứng đầy hơi, nhiễm trùng và dị ứng thực phẩm.
- Là một chất chống oxy hóa và giàu capsanthin và hỗn hợp carotenoid, chủ yếu là B-carotene, B-cryptoxanthin, zeaxanthin và capsorubin của C. Cayenne cũng rất cần thiết để phòng chống bệnh tật.
4. DETOX TRÁI CÂY
Một sự kết hợp sảng khoái của các loại quả mọng tươi ngâm trong nước cho hương vị ngọt nhẹ tự nhiên. Điều này rất ngon khi sử dụng nước có ga hoặc nước lọc. Bạn muốn cảm thấy bắt mắt? Hãy dùng nó trong một ly sâm panh.
Thành phần
- 1 cốc nước hoặc nước có ga.
- 2 thìa nước cốt chanh
- 1/ 4-1/2 cốc quả mọng tươi, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất,..
- Đá
Cách làm:
Cho nước thường hoặc nước có ga, nước chanh và quả mọng vào ly. Đặt trong tủ lạnh trong 3 giờ hoặc để qua đêm để có hiệu quả cao hơn. Cho thêm đá vào ly trước khi uống.
4 LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA VIỆC UỐNG DETOX TRÁI CÂY
Giảm cân bằng nước hoa quả! Detox trái cây là một sự thay thế tuyệt vời cho đồ uống có đường và có ít calo hơn với hầu như không có đường. Loại Detox này được làm từ các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và một ít nước cốt chanh.
- Quả mâm xôi hỗ trợ xây dựng độ đàn hồi của da để có vẻ ngoài đầy sức sống! Quả mâm xôi có nhiệm vụ tăng cường sự hình thành collagen để làm căng và săn chắc da, giúp bạn trẻ trung hơn. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân và là loại trái cây có hàm lượng calo thấp hơn.
- Hạ đường. Vị ngọt tự nhiên đến từ trái cây.
- Tăng cường khả năng miễn dịch nhờ chất chống oxy hóa từ trái cây.
- Hỗ trợ giảm cân vì nó có hàm lượng calo và đường thấp hơn nước trái cây và chứa chất xơ để thải độc tố và hạn chế cảm giác thèm ăn.
5. Công thức Detox này sẽ giúp bạn:
- Giảm cân
- Tăng cường sự trao đổi chất
- Luôn cấp cho cơ thể đủ nước
- Kiềm chế cơn đói
- Có được làn da sáng
- Giữ gìn sức khỏe
- Diệt vi rút
- Xoa dịu lo lắng và trầm cảm.
Giá trị dinh dưỡng cung cấp với mỗi công thức Detox:
- Calo: 54kcal
- Carbohydrate: 14g
- Chất đạm: 2g
- Natri: 107mg
- Kali: 398mg
- Chất xơ: 4g
- Đường: 4g
- Vitamin A: 450IU
- Vitamin C: 64,6mg
- Canxi: 128mg
- Sắt: 1,4mg
Nguồn tham khảo: 4 DETOX WATER RECIPES