4 loại dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Chắc hẳn ai cũng đa từng bị một vết thương hở do nhiều lý do khác nhau. Bình thường chúng ta chỉ dùng bông băng thuốc đỏ hoặc nhiều người không dùng gì cả để chữa lành vết thương. Tuy nó lành theo thời gian nhưng thường sẽ rất lâu, bạn sẽ phải chật vật với một vết thương hở trên cơ thể. Để có thể chữa lành vết thương nhanh hơn, bạn cần bổ sung những thực phẩm tốt. Thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh hơn. Dưới đây là 4 loại dưỡng chất cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương cho người bị vết thương hở. Cùng Medplus theo dõi nhé!

4 loại dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm tốt cho người bị vết thương hở

Protein cần thiết cho quá trình lành vết thương, tái tạo da, tạo ra collagen và tạo mới mạch máu. Vì vậy, khi cung cấp không đủ protein, vết thương sẽ lâu lành hơn. Khi cần tái tạo da, bạn nên ăn nhiều protein hơn bình thường. Tuy nhiên, cũng phải ăn ở múc độ phù hợp, vượt quá sẽ gây ra các tác dụng phụ khác. Đây là dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Một số loại thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, đậu, sữa, sữa chua (đặc biệt là món Hy Lạp), đậu phụ và các sản phẩm protein từ đậu nành. Bổ sung 1 lượng nhất định mỗi ngày sẽ giúp vết thương của bạn mau lành hơn. Ngoài ra, protein còn rất tốt cho cơ thể của bạn. Hãy xem qua bài viết dưới đây

Protein là gì? Tầm quan trọng của protein đối với sức khoẻ

Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hoá tự nhiên và rất cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương của bạn bởi nó kích thích quá trình tạo mới collagen. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu và nhức khớp.

Ngoài ra, vitamin A có tác dụng hỗ trợ trị mụn trứng và một số bệnh về da khác. Vitamin A rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá. Vitamin A dạng hoat tính – retinol có thể cải thiện các nếp nhăn, giúp da chịu các chấn thương tốt hơn. Bên cạnh đó, nhờ khả năng chống viêm, vitamin A còn được dùng trong việc điều trị các bệnh vẩy nến, eczema,…

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A là trứng, sữa tươi, sữa tách béo, các loại rau củ quả có màu vàng hoặc cam, các loại rau có màu xanh đậm, hạt hướng dương, cà rốt, khoai lang… Đây là dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Vitamin C

Vitamin C là một chất có trong tự nhiên và rất hiệu quả trong việc chữa lành cơ thể. Nó là thành phần không thể thiếu trong quá trình tạo collagen – chất thiết yếu cho việc phục hồi gia hư tổn. Vitamin C còn kích thích vị trí bị tổn thương sớm hình thành lớp da mới, ngoài ra còn giúp tạo thành các mô mới, dây chằng và mạch máu cho da. Đây là dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Uống vitamin C bằng miệng hoặc bôi nó lên da cùng với vitamin E có thể ngăn ngừa cháy nắng. Nhưng uống vitamin C một mình không ngăn ngừa cháy nắng. Kem dưỡng da có chứa vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây có vị chua và các loại rau có màu xanh. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận khi chế biến các thức ăn này. Vì nấu quá chín rất dễ làm mất đi một lượng đáng kể các vitamin.

Kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng có trong mô của cơ thể. Nó giúp cơ thể tổng hợp protein, sử dụng các chất béo và tạo collagen mới để kích thích quá trình chữa lành vết thương. Vitamin A và kẽm là hai chất giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, chống nhiễm trùng. Lượng kẽm được khuyên dùng hằng ngày là 15-50mg.

Kẽm giúp loại bỏ mụn trứng cá vì nó điều chỉnh lượng dầu và làm giảm nhiễm khuẩn gây ra mụn. Ngoài ra, kẽm giúp sản xuất collagen và chất này mang lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng. Đây là dưỡng chất cần thiết cho người bị vết thương hở

Thực phẩm chứa nhiều kẽm như ngũ cốc tăng cường, hải sản và thịt đỏ,…

Một số lời khuyên khi bạn bị vết thương hở

Làm sạch vết thương hở ngay khi bị thương: Việc không rửa, làm sạch và sát khuẩn cho vết thương sẽ khiến vết thương du nhỏ nhất cũng sẽ bị nhiễm trùng và trở lên nặng hơn, gây chảy nước hoặc loét làm cho quá trình lành vết thương sẽ kéo dài hơn gây tổn thương cho bệnh nhân về cả thể chất và tinh thần.
Không rắc bột kháng sinh lên vết thương hở: rắc bột kháng sinh lên vết thương hở dễ gây dị ứng, sốc phản vệ, không có tác dụng phòng, chống nhiễm khuẩn, làm vết thương lâu khỏi, chậm lên da non
Không rửa vết thương hở với cồn hay oxy già: bên cạnh việc tiêu diệt vi khuẩn, chúng cũng tiêu diệt các bạch cầu, tiểu cầu và thậm chí là các mô mới lành. Điều đó làm cho vết thương lâu lành hơn và có thể là một nhiễm trùng cơ hội. Do đó một ít nước sạch hay tốt hơn là nước muối là đủ cho vết thương của bạn.

Trên đây là tổng hợp 4 loại thực phẩm giúp người bị vết thương hở chữa lành nhanh hơn, hiệu quả hơn. Lưu lại ngay sẽ có lúc cần dùng đến. Để biết thêm nhiêu thông tin dinh dưỡng thú vị, theo dõi Medplus ngay nhé!

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp