8 Tác dụng sức khỏe BẤT NGỜ của dưa lưới cho trẻ nhỏ

Dưa lưới được xem là món ăn tráng miệng và kết hợp với các loại trái cây khác đem lại tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể của trẻ

Dưa lưới là loại trái cây khoái khẩu đối với nhiều người trong những ngày hè. Không chỉ giúp giải nhiệt, dưa lưới còn giúp trẻ tăng cường sức khỏe. Tác dụng của dưa lưới giúp trẻ tiếp nhận các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ. Dưa lưới rất tốt cho tim mạch, phổi, mắt. Đồng thời cũng ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư cho trẻ.

Giá trị dinh dưỡng của dưa lưới

Các nhà khoa học đã phân tích và xác định hàm lượng dinh dưỡng của dưa lưới là rất tốt cho sức khỏe người tiêu dùng. Theo kết quả phân tích định lượng, các chất khoáng và vitamin thì cứ 100g dưa lưới có chứa:

Acid Folic (21 μg)
Nianci (0.734 mg)
beta-carotene (2020 μg)
Magiê (12 mg),
Sắt (0,21 mg)
Canxi (9mg)
Vitamin C (36,7 mg)
Vitamin A (169 μg)
Năng lượng (34 kcal)

Dưa lưới là loại quả có hàm lượng nước (88%), hàm lượng potassium (300mg/100g) đáng kể nên dưa lưới có tính năng thanh lọc, lợi niệu, chất xơ (1g/100g) giúp nhuận trường, ít calori (48 Kcal), beta caroten và vitamin C.

8 Tác dụng sức khỏe của dưa lưới cho trẻ nhỏ

1. Dưa lưới giúp ngăn ngừa ung thư

Củ gai có hàm lượng Vitamin C và beta-carotene cao. Nó có thể chống lại và loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Dưa lưới có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển của tế bào ung thư.

2. Tác dụng của dưa lưới đối với sức khỏe tim mạch cho trẻ

Các đặc tính chống đông máu của dưa lưới vì sự hiện diện của adenosine trong nó giúp làm loãng máu, tự động làm giảm nguy cơ bệnh tim. Loại dưa này cũng rất giàu kali giúp kiểm soát huyết áp, do đó giữ cho trái tim của chúng ta khỏe mạnh.

3. Tác dụng của dưa lưới giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Vitamin C và vitamin A trong cây xạ hương tăng cường khả năng miễn dịch. Nó giúp kích thích các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Tế bào bạch huyết được biết đến với cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể vì chúng ngăn chặn các vật thể lạ tấn công cũng như loại bỏ các bệnh nhiễm trùng tấn công cơ thể. Dưa lưới có chất chống oxy hóa mạnh, Vitamin C cũng chống lại các gốc tự do trong cơ thể một cách hiệu quả, gây hại cho da.

4. Dưa lưới giúp chống lại căng thẳng

Dưa lưới có mùi thơm êm dịu, rất giàu kali giúp bình thường hóa nhịp tim và thúc đẩy cung cấp oxy cho não. Điều này đem lại tác dụng của dưa lưới cho trẻ cảm thấy thư giãn và tập trung hơn. Do đó hoạt động như một loại bỏ căng thẳng. Nó cũng có superoxide dismutase giúp chống lại căng thẳng bằng cách giảm huyết áp và thư giãn các dây thần kinh.

5. Dưa lưới có tác dụng cho sức khỏe mắt của trẻ

Lượng vitamin A và carotene thích hợp có trong cây xạ hương giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực

6. Dưa lưới giúp bảo vệ thận

Bệnh thận do tiểu đường, một chứng rối loạn thận trong đó các tế bào thận bị tổn thương nguy hiểm có thể được ngăn ngừa. Hơn nữa, dưa đỏ hoặc dưa lưới có chỉ số đường huyết (GI) thấp, có nghĩa là fructose và glucose chứa trong dưa đỏ là một loại đường đơn giản. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh thận do tiểu đường.

7. Hỗ trợ quá trình giấc ngủ cho trẻ

Dưa lưới có đặc tính nhuận tràng mạnh mẽ. Nó chứa một hợp chất độc đáo giúp giảm bớt các dây thần kinh và làm dịu cảm giác lo lắng. Do đó, nó giúp trẻ có được giấc ngủ ngon bằng cách loại bỏ chứng rối loạn giấc ngủ.

8. Tác dụng của dưa lưới đối với phổi cho trẻ

Uống nước ép dưa lưới thường xuyên sẽ bổ sung cho cơ thể khỏi tình trạng mất vitamin A. Nó giúp trẻ hóa phổi. Đặc biệt có lợi cho những trẻ bị hút thuốc lá thụ động và bị tổn thương nặng do hút thuốc.

Với những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng các bố mẹ biết thêm được những tác dụng của dưa lưới cho trẻ. Cho trẻ ăn dưa lưới giúp trẻ hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể của chúng.

Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm bài viết

Nguồn: Tham khảo

Tags: dưa lưới Qủa dưa lưới Tác dụng của dưa lưới cho trẻ