9 Dấu hiệu rụng trứng giúp bạn dễ thụ thai

Tìm hiểu thời điểm bạn dễ thụ thai nhất và các triệu chứng rụng trứng và các dấu hiệu cần biết khi bạn đang cố gắng mang thai.

9 Dấu hiệu rụng trứng giúp bạn dễ thụ thai

Nghĩ về việc có thai? Sau đó, đã đến lúc làm quen với chữ O lớn: rụng trứng. Cũng giống như chu kỳ kinh nguyệt khác nhau ở mỗi phụ nữ, sự rụng trứng cũng vậy. Bằng cách học cách nhận biết các dấu hiệu rụng trứng, bạn sẽ có thể sắp xếp thời gian quan hệ tình dục với đối tác của mình phù hợp để tăng khả năng mang thai. 

Ngay cả khi bạn không cố gắng thụ thai ngay tại thời điểm này, hiểu rõ hơn về các dấu hiệu rụng trứng có thể giúp bạn hình dung rõ ràng hơn về chu kỳ kinh nguyệt của mình và giúp bạn phát hiện bất kỳ triệu chứng rụng trứng bất thường nào. (Trên thực tế, một số phụ nữ theo dõi kiểu rụng trứng của họ như một phương pháp tránh thai để tránh mang thai).

Tự hỏi điều gì xảy ra chính xác trong thời kỳ rụng trứng, những dấu hiệu rụng trứng nào cần chú ý và những triệu chứng rụng trứng đó có thể khiến bạn cảm thấy như thế nào? Tiếp tục đọc để tìm hiểu những gì mong đợi và khi nào mong đợi nó.

Rụng trứng là gì?

Hãy cùng tìm hiểu về những chiếc cặp: Điều gì xảy ra vào ngày rụng trứng của bạn? Có thể bạn đã học được cách trở lại trong lớp học sức khỏe rằng rụng trứng là giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi một quả trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng, tạo tiền đề cho quá trình thụ tinh. 

Mỗi phụ nữ được sinh ra với hàng triệu quả trứng chưa trưởng thành chờ được phóng thích, thường là mỗi lần một quả, mỗi tháng. Trong thời kỳ rụng trứng, trứng di chuyển xuống ống dẫn trứng, nơi nó có thể gặp tinh trùng và được thụ tinh. Đối với hầu hết phụ nữ khỏe mạnh, rụng trứng thường xảy ra mỗi tháng một lần, một vài tuần sau khi kinh nguyệt bắt đầu.

Khi nào bạn rụng trứng?

Bây giờ chúng ta đã xem xét rụng trứng là gì, bạn có thể tự hỏi khi nào rụng trứng xảy ra. Bạn có thể đã nghe nói rằng rụng trứng thường xảy ra vào ngày 15 của chu kỳ kinh nguyệt, nhưng nó không giống nhau ở tất cả mọi người.

Nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài từ 28 đến 32 ngày và rụng trứng thường xảy ra từ ngày 10 đến ngày 19 của chu kỳ đó — khoảng 12 đến 16 ngày trước kỳ kinh tiếp theo của bạn. 

Donnica L. Moore , MD, chủ tịch của Sapphire Women’s Health Group ở Chester, New Jersey cho biết: “Ở phụ nữ khỏe mạnh, rụng trứng xảy ra 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh . Vì vậy, nếu chu kỳ của bạn là 35 ngày, sự rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày 21 của chu kỳ đó — nhưng nếu chu kỳ của bạn là 21 ngày, thì sự rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày thứ bảy.

Shannon M. Clark , MD, phó giáo sư tại Đại học Y khoa Chi nhánh Texas tại Galveston ở Galveston, Texas cho biết thêm, thời điểm rụng trứng có thể khác nhau giữa các chu kỳ và từ phụ nữ này sang phụ nữ khác , đó là lý do tại sao bạn nên làm quen với với lịch kinh nguyệt của cơ thể trong ít nhất ba tháng hoặc lâu hơn, để giúp bạn ước tính tốt hơn chu kỳ rụng trứng của chính mình.

Đối với một số phụ nữ, quá trình rụng trứng không phải lúc nào cũng diễn ra, hoặc nó có thể không đều. Nói chung, nếu bạn đang mang thai, đã trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc bạn uống thuốc tránh thai liên tục và đúng giờ, bạn sẽ không rụng trứng. 

Một số bệnh hoặc rối loạn (chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang hoặc suy buồng trứng sớm, trong số các tình trạng khác) và một số loại thuốc (bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống buồn nôn và hóa trị liệu) có thể khiến phụ nữ ngừng rụng trứng trong một thời gian. 

Ngoài ra, các yếu tố lối sống khác – chẳng hạn như căng thẳng hoặc thiếu cân hoặc thừa cân đáng kể (đo bằng tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể) – có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt và rụng trứng.

Nếu bạn đang đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc chu kỳ kinh nguyệt đặc biệt ngắn (dưới 21 ngày) hoặc dài (hơn 35 ngày), Clark khuyên bạn nên được bác sĩ đánh giá để loại trừ bất kỳ điều kiện y tế nào có thể gây ra những bất thường đó. các chu kỳ. 

Đúng là việc theo dõi rụng trứng với chu kỳ không đều có thể khó hơn, nhưng hãy nhớ rằng rụng trứng xảy ra 14 ngày trước khi bắt đầu hành kinh, vì vậy ngay cả khi kinh nguyệt không đều, bạn vẫn có thể thụ thai vào một thời điểm nào đó trong chu kỳ của mình.

Nếu bạn dự định cho con bú sữa mẹ hoàn toàn (nghĩa là em bé sẽ không nhận được bất kỳ nguồn dinh dưỡng nào khác), hãy lưu ý rằng bạn có thể sẽ không rụng trứng trong thời gian đó. Nhưng luôn có những trường hợp ngoại lệ, vì vậy bạn không thể phụ thuộc vào việc cho con bú như một biện pháp ngừa thai. 

Một khi em bé được làm quen với các loại thức ăn khác hoặc bình sữa không thường xuyên, quá trình rụng trứng có khả năng tiếp tục. Lập kế hoạch kiểm soát sinh sản của bạn cho phù hợp, trừ khi bạn muốn tạo cho em bé một điều bất ngờ có thể xảy ra — một anh / chị / em mới!

Thời gian rụng trứng kéo dài bao lâu?

Vì vậy, chắc hẳn bạn đang thắc mắc, phụ nữ rụng trứng trong bao nhiêu ngày? Patricia Pollio, MD, giám đốc OB-GYN tại Bệnh viện Good Samaritan ở Suffern, New York , giải thích một khi trứng trưởng thành được giải phóng khỏi bề mặt buồng trứng, nó có thể được thụ tinh trong khoảng 24 giờ .

Điều đó nói rằng, bạn không nhất thiết phải quan hệ vào đúng ngày rụng trứng để có thai! Trong thực tế, có một “thời điểm dễ thụ thai” sáu ngày trong chu kỳ của bạn — năm ngày trước khi rụng trứng và ngày bạn rụng trứng, Moore nói. Trong số sáu ngày đó, bạn dễ thụ thai nhất trong hai đến ba ngày trước khi rụng trứng và chính ngày rụng trứng.

Ngoài 24 giờ sau khi rụng trứng, trứng sẽ không còn tồn tại và bạn thường không thể mang thai cho đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. (Tuy nhiên, nếu bạn không cố gắng thụ thai, bạn vẫn nên sử dụng biện pháp tránh thai mọi lúc để phòng ngừa.)

Các triệu chứng rụng trứng

Bây giờ, bạn có thể tự hỏi, bạn có thể cảm thấy rụng trứng đang xảy ra? Và chính xác thì cảm giác rụng trứng như thế nào? Nó có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng có một số triệu chứng rụng trứng phổ biến mà bạn có thể cảm nhận được. 

Trước và trong khi rụng trứng, sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, gây ra các triệu chứng rụng trứng. Đây có thể là một cách hữu hiệu để biết khi nào bạn đang rụng trứng. Pollio cho biết, nhiều phụ nữ sẽ gặp phải các triệu chứng rụng trứng đó trong 5 ngày trước khi rụng trứng cũng như ngày rụng trứng và chúng có thể kéo dài một ngày sau khi rụng trứng.

Nhưng nếu bạn không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào đang rụng trứng, đừng lo lắng – điều đó không có nghĩa là nó không xảy ra. Moore nói: “Hầu hết phụ nữ không có manh mối. Nếu bạn có thể học cách nhận biết các dấu hiệu rụng trứng phổ biến được liệt kê dưới đây, nó có thể giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng có khả năng xảy ra.

1. Thay đổi chất nhầy cổ tử cung

Thay đổi chất nhầy cổ tử cung là một trong những triệu chứng rụng trứng mà bạn có thể gặp phải. Khi bạn gần rụng trứng, cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen hơn, làm cho chất nhầy cổ tử cung trở nên co giãn và trong, giống như lòng trắng trứng, giúp tinh trùng bơi đến gặp trứng được phóng ra trong quá trình rụng trứng. 

Moore nói, sự thay đổi chất nhầy cổ tử cung xảy ra ở hầu hết phụ nữ, nhưng bạn phải biết mình đang tìm kiếm gì. Số lượng chất nhầy cổ tử cung và hình dạng và cảm giác của nó khác nhau ở mỗi phụ nữ. Để kiểm tra xem có rụng trứng hay không, bạn hãy đưa ngón tay sạch vào âm đạo, hút bớt chất nhờn rồi kéo căng dịch tiết ra giữa ngón cái và ngón tay. Nếu nó dính và co giãn hoặc rất ướt và trơn, đó là một dấu hiệu tốt bạn đang trong giai đoạn dễ thụ thai.

2. Nâng cao giác quan

Đối với một số phụ nữ, khứu giác nhạy cảm hơn vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt bình thường có thể là dấu hiệu của sự rụng trứng. Trong giai đoạn dễ thụ thai này, cơ thể bạn dễ bị thu hút bởi pheromone androstenone của nam giới. Một số phụ nữ cũng cho biết họ có cảm giác ngon miệng hơn.

3. Đau hoặc căng vú

Ngực căng hoặc núm vú đau có thể là một dấu hiệu khác của sự rụng trứng, do lượng hormone xâm nhập vào cơ thể bạn ngay trước và sau khi rụng trứng. Một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau này ngay trước khi rụng trứng, trong khi những người khác có thể cảm thấy nó ngay sau khi rụng trứng.

4. Đau nhẹ vùng chậu hoặc bụng dưới

Rất nhiều chị em thắc mắc, có cảm nhận được ngày rụng trứng không? Và đối với một số người, câu trả lời thực sự là có – thường là một cơn đau nhẹ hoặc đau ở vùng bụng dưới, thường ở bên này hoặc bên kia (không phải cùng một bên mỗi lần). Vậy những cơn đau khi rụng trứng là như thế nào? 

Được gọi là Mittelschmerz, cơn đau khi rụng trứng có thể cảm thấy giống như một cơn đau nhói hoặc đau âm ỉ ở phía bên của bụng, nơi buồng trứng đang giải phóng trứng. Tác dụng phụ rụng trứng này có thể kéo dài trong khoảng vài phút đến vài giờ. Bạn cũng có thể bị chảy máu âm đạo nhẹ, tiết dịch hoặc buồn nôn kèm theo đau nhức, thường nhẹ và tồn tại trong thời gian ngắn.

Moore nói: Không cần phải lo lắng về cơn đau rụng trứng sẽ biến mất khi sử dụng thuốc chống viêm không kê đơn (chẳng hạn như Motrin). Nhưng nếu cơn đau khi rụng trứng kéo dài hoặc dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng. 

Moore khuyên bạn nên theo dõi và ghi lại các triệu chứng rụng trứng hàng tháng để biết cơ thể có bình thường không, nhờ đó bạn có thể dễ dàng phát hiện bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng rụng trứng bất thường nào. “Khi nghi ngờ, hãy kiểm tra nó,” cô nói thêm.

Nhiều chị em băn khoăn không biết đau ngày rụng trứng có phải dấu hiệu sắp sinh hay không? Nó có thể xảy ra, vì nó chỉ ra rằng một quả trứng đang được phóng thích (mặc dù không có gì đảm bảo rằng nó sẽ được thụ tinh trong chu kỳ đó.) Nhưng bạn vẫn có thể thụ thai mà không cảm thấy đau đớn, vì vậy tốt nhất không nên dựa vào tác dụng phụ rụng trứng này như một cách đánh giá khả năng sinh sản của bạn.

5. Chấm nhẹ hoặc phóng điện

Tiết dịch màu nâu hoặc đốm trong thời kỳ rụng trứng là bình thường, nếu không phải là phổ biến. Triệu chứng rụng trứng này có thể xảy ra khi nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng đang phát triển, hoặc trứng, trưởng thành, phát triển và sau đó vỡ ra, dẫn đến xuất huyết một ít. 

Khi lớn hơn, máu sẽ chuyển sang màu nâu, đó là lý do tại sao dịch tiết âm đạo có thể từ đỏ đến nâu sẫm. Đó không phải là nguyên nhân đáng lo ngại trừ khi tình trạng đốm vẫn còn, trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng và khả năng mang thai ngoài tử cung nếu bạn đã hoạt động tình dục.

6. Thay đổi ham muốn tình dục

Thay đổi ham muốn tình dục là một triệu chứng rụng trứng phổ biến khác. Một số phụ nữ nhận thấy rằng ham muốn tình dục của họ tăng lên trong thời kỳ rụng trứng, đó có thể là cách của Mẹ Thiên nhiên để đảm bảo chúng ta giữ cho loài này sống và khỏe mạnh! Nhưng, như Moore nói, “ham muốn tình dục có thể bị ảnh hưởng bởi bất cứ điều gì, kể cả việc bạn đã uống một ly rượu hay chỉ là tâm trạng.”

7. Những thay đổi ở cổ tử cung

Trong thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung của bạn có thể trở nên cao hơn, mềm hơn và mở hơn. Bạn có thể kiểm tra cổ tử cung, cùng với dịch nhầy, để biết các triệu chứng rụng trứng, nhưng có thể mất thời gian để tìm hiểu sự khác biệt mà bạn đang cảm thấy và thường khó khăn hơn so với việc theo dõi các dấu hiệu rụng trứng khác được đề cập ở trên. 

Nếu bạn muốn thử và cảm thấy thoải mái hơn khi kiểm tra những thay đổi ở cổ tử cung như một dấu hiệu của sự rụng trứng, Moore khuyên bạn nên đứng ở bất kỳ vị trí nào bạn sử dụng để chèn tampon (ví dụ: bên cạnh nhà vệ sinh với một chân gác lên trên ghế đóng) và sử dụng ngón tay của bạn để cảm nhận bên trong. Ở nhiều phụ nữ có chu kỳ đều đặn, ngay trước khi rụng trứng, cổ tử cung sẽ mềm hơn, giống như chạm vào môi, nhưng sau khi rụng trứng sẽ có cảm giác cứng hơn, giống như chạm vào đầu mũi.

8. Buồn nôn và đau đầu

Nhiều phụ nữ hỏi, “rụng trứng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn nôn không?” Câu trả lời là có. Buồn nôn và đau đầu là hai tác dụng phụ có thể xảy ra trong quá trình rụng trứng do sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone của bạn.

9. Những thay đổi về nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn

Trong khi bạn có thể không thực sự cảm thấy triệu chứng này, nó vẫn có thể là dấu hiệu của sự rụng trứng. Như đã đề cập ở trên, nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn sẽ tăng trong thời kỳ rụng trứng và tiếp tục tăng cao trong thời gian đó. Sau khi theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn trong một vài tháng, bạn sẽ bắt đầu dễ dàng nhận thấy các mô hình và xác định những thay đổi đáng chú ý.

Hiểu được thời điểm rụng trứng là chìa khóa để mang thai, nhưng nó cũng có thể cung cấp cho bạn manh mối về lý do tại sao bạn đột nhiên gặp một số triệu chứng nhất định. Khi biết các dấu hiệu rụng trứng, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn, bất kể bạn có đang cố gắng thụ thai hay không. Bạn càng hòa hợp với cơ thể, bạn càng có thể dự đoán được thời điểm rụng trứng.