11 tác dụng tuyệt vời nhất của trái Lulo đối với sức khỏe

Trái Lulo là một loại trái cây có nguồn gốc từ khu vực tây bắc của Nam Mỹ, có hương vị đặc trưng là chua cay. Loại trái cây này rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng Medplus khám phá những tác dụng tuyệt vời nhất của trái Lulo.

Trái Lulo là gì?

Lulo là một loại trái cây giống như cam quýt mọc trên một cây bụi nhỏ hoặc cây. Nó có nguồn gốc ở khu vực tây bắc của Nam Mỹ. Ở Colombia, lulo là tên được chấp nhận nhưng ở Panama và Ecuador loại trái này được gọi là Naranjilla. Tên khoa học của lulo là Solanum quitoense và hương vị rất đặc trưng là chua cay. Một số người sẽ so sánh nó với một quả dứa, hoặc là sự kết hợp của vôi và đại hoàng. Các giống cây trồng khác nhau ở các quốc gia khác nhau có mùi vị hơi khác nhau. Nước ép của lulo là một thức uống lành mạnh phổ biến.

Giá trị dinh dưỡng của trái Lulo

Trái cây Lulo đã được tìm thấy có hàm lượng vitamin C, vitamin A, vitamin B6, vitamin K, folate, niacin và thiamine cao cũng như canxi, sắt, phốt pho, magiê, natri, kali, kẽm và chất xơ, ngoài carbohydrate, protein và đường, nó chứa rất nhiều nước và hàm lượng chất béo. Nó cũng sở hữu nhiều phẩm chất chống oxy hóa.

Tác dụng của trái Lulo đối với sức khỏe

1. Tăng cường miễn dịch

Với nhiều vitamin C và vitamin A, lulo là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa để loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Nó cũng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh khác.

2. Trái Lulo hỗ trợ tiêu hóa

Pepsin là một loại chất xơ được tìm thấy trong lulo rất có lợi cho đường tiêu hóa. Tất cả các chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa. Pepsin là một trong những giống tốt nhất cho sức khỏe của đường tiêu hóa của bạn. Nó giúp loại bỏ táo bón, chuột rút, đầy hơi và tình trạng nghiêm trọng hơn như loét dạ dày.

3. Cải thiện tầm nhìn

Các carotenoid có trong lulo gồm vitamin A và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do. Chúng là tác nhân gây ra stress oxy hóa trong một số tế bào mắt, bao gồm cả hoàng điểm. Điều này có thể làm giảm khả năng thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

4. Trái Lulo giúp giảm cholesterol

Sự kết hợp của chất xơ có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể, và nhiều loại vitamin và khoáng chất phong phú khác có thể cải thiện đáng kể hoạt động của hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch, cũng như giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

5. Tăng lưu thông

Sự kết hợp của chất xơ có trong lulo có thể giúp loại bỏ cholesterol LDL khỏi cơ thể. Sự phong phú của các vitamin và khoáng chất khác cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch.  Nó cũng làm giảm cơ hội phát triển chứng xơ vữa động mạch, nguy cơ đau tim và đột quỵ.

6. Trái Lulo cải thiện sức mạnh của xương

Trái này đa dạng về khoáng chất gồm canxi, phốt pho và sắt… cải thiện đáng kể mật độ mô xương. Từ đó ngăn ngừa các bệnh như loãng xương và thậm chí là viêm khớp khi chúng ta già đi. 

7. Giải độc cơ thể

Lulo thường được sử dụng trong y học cổ truyền như một chất lợi tiểu. Nó làm sạch thận bởi độc tố dư thừa. Từ đó giảm căng thẳng cho gan, loại bỏ muối dư thừa và chất béo khỏi cơ thể. Mọi người thường chuyển sang các chất lợi tiểu khi họ đang muốn giảm cân, hoặc giải độc cơ thể.

8. Trái Lulo làm giảm căng thẳng

Loại trái này ảnh hưởng tích cực đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nó giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ cho người rối loạn giấc ngủ.

9. Tiềm năng chống ung thư

Chiết xuất methanol từ loại trái cây này có khả năng ức chế sự phát triển của khối u. Nhiều nghiên cứu vẫn đang thực hiện để tìm hiểu lợi ích của lulo đối với bệnh ung thư.

10. Chăm sóc da

Vitamin C là không thể thiếu cho sự phát triển của collagen. Nó giúp tăng cường độ đàn hồi cho da và làm mịn da. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển của mô liên kết, mạch máu và các cơ quan.

11. Trái Lulo dùng trong mục đích nấu nướng

Một trong những công dụng chính của lulo là chuẩn bị nước ép và sinh tố. Trái cây cũng được tiêu thụ thô hoặc nấu chín. Nó cũng được sử dụng trong việc làm mứt, thạch và bánh trái cây. Thêm bột trái cây làm topping cho kem, bánh, salad trái cây cũng là một ý tưởng tuyệt vời.

Kết luận

Những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của trái lulo bao gồm khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch, tạo xương chắc khỏe, tăng thị lực, điều hòa tiêu hóa, giảm căng thẳng, cung cấp chăm sóc da, thúc đẩy giấc ngủ, giảm cholesterol, tăng lưu thông, giải độc cơ thể và chống lại một số bệnh ung thư.

Nguồn tham khảo

Link: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lulo.html