Bà bầu ăn xoài sấy được không?
Xoài sấy là món ăn vặt rất được ưa chuộng bởi chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn xoài sấy được không? Theo các chuyên gia, bà bầu ăn xoài sấy với cường độ phù hợp sẽ giúp phát triển an toàn và khỏe mạnh ở cả mẹ và bé.
Xoài sấy áp dụng công nghệ sấy chân không, cho sản phẩm dẻo, vị ngọt tự nhiên, màu vàng của trái xoài tươi. Nó không chỉ thơm ngon, mềm dẻo, hấp dẫn khẩu vị mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Bà bầu ăn xoài sấy có rất nhiều công dụng như chữa các bệnh về tiêu hóa, chữa thiếu máu, giảm tình trạng thai nghén giúp bà bầu “chiến đấu” tốt hơn trong thai kỳ.
Thành phần dinh dưỡng có trong xoài sấy
Protein
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B6
Vitamin K
Kali
Sắt
Chất xơ
Tác dụng của xoài sấy đối với bà bầu
1. Giảm tình trạng thai nghén
Ốm nghén là khoảng thời gian rất khó khăn đối với phụ nữ mang thai, khiến bà bầu mệt mỏi nhiều. Bà bầu ăn xoài sấy giúp giảm thiểu tình trạng ốm nghén, nôn mửa.
Ngoài ra, xoày sấy còn giúp các mẹ giảm nguy cơ thiếu máu do vitamin C trong xoài có thể tăng cường hấp thụ chất sắt, tạo ra các tế bào hồng cầu mới. Từ đó, hệ tim mạch được ổn định một cách đáng kể.
2. Chữa táo bón, khó tiêu
Hàm lượng chất xơ trong xoài sấy khá lớn, hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Lượng enzym và chất kiềm lớn giúp lượng protein đưa vào cơ thể dễ dàng hơn, chống lại các bệnh về rối loạn tiêu hóa hiệu quả.
3. Tốt cho gan
Chất sắt trong xoài sấy có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho gan. Vì thế, việc ăn xoài sấy điều độ sẽ giúp các mẹ bầu giảm thiểu các bệnh về gan. Ngoài ra, bà bầu ăn xoài sấy còn tăng tiết axit mật cải thiện hệ tiêu hóa.
4. Bổ sung sắt
Trong thai kỳ, hàm lượng sắt cần thiết cho bà bầu là gấp đôi. Vì thế, các mẹ bầu thường xuyên bổ sung viên sắt trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, việc ăn xoài sấy cũng giúp cung cấp lượng sắt đáng kể, giảm nguy cơ thiếu máu, đảm bảo thai nhi phát triển ổn định.
5. Giúp bé thông minh hơn
Lượng axit folic dồi dào trong xoài sấy có rất nhiều công dụng. Nó không chỉ giúp bé ngăn ngừa các dị tật thần kinh mà ngược lại còn hỗ trợ hệ thần kinh, giúp bé thông minh hơn.
6. Giảm stress
Stess, căng thẳng là biểu hiện thường thấy ở hầu hết các mẹ bầu nếu không có một chế độ ăn hợp lý. Sự thay đổi hooc-mon là nguyên nhân gây ra nôn nghén, mệt mỏi. Bà bầu ăn xoài sấy giúp bổ sung vitamin B1 có tác dụng đánh tan những lo âu.
7. Cung cấp năng lượng mà không gây béo
Một bữa vặt xoài sấy đầu giờ chiều rất giàu năng lượng cho bà bầu. Nó giúp các mẹ bầu cảm thấy bớt buồn ngủ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, xoài sấy là một món ăn lý tưởng cho các mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ.
8. Tăng sức đề kháng
Lượng vitamin dồi dào (B1, B6,K) và các khoáng chất kali, pectin trong soài xấy giúp hệ miễn dịch ổn định. Hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm thiểu các bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ,…
Một số lưu ý cho bà bầu khi ăn xoài sấy
Bà bầu ăn xoài sấy không được uống rượu, vì 2 thứ này đều có tính cay nóng. Ăn nhiều sẽ hại thận. Ngoài ra, xoài sấy cùng cần tránh kếp hợp với tỏi, hành, hẹ, gừng, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là.
Xoài sấy không được ăn cùng hải sản. Khi kết hợp cùng lúc sẽ gây khó tiêu, dễ gây dị ứng.
Bà bầu nên chọn mua loại xoài sấy được cam kết không sử dụng chất bảo quản. Xoài sấy mua về nhà nên bảo quản trong tủ lạnh để tăng hạn sử dụng, tránh chảy nước, ẩm mốc.
Dù ăn nhiều xoài sấy, mẹ bầu cũng phải đảm bảo một chế đố ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm. Việc kết hợp này giúp thai nhi khỏe mạnh một cách toàn diện.
Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về bà bầu có nên ăn xoài sấy không, thành phần dinh dưỡng, dụng của xoài sấy và một số lưu ý giúp mẹ an thai.
Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn lá hẹ được không? 5 lợi ích “vàng” cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn cá trích được không? 4 lợi ích cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu uống nước tăng lực được không? 5 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn cá nóc được không? 2 tác hại “chết người” của cá nóc
- Bà bầu ăn bò khô được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn đồ hộp được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
Nguồn: Tổng hợp