Bà bầu bị khô cổ ? Thực phẩm giúp bà bầu hạn chế bị khô cổ

Bị khô họng trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ bầu. Cổ họng khô thường là do bệnh, phần lớn là bệnh nhẹ và không nghiêm trọng. Nhưng cũng có thể là hậu quả của các yếu tố môi trường, mất nước, thở bằng miệng và các nguyên nhân khác. Vì vậy để giải quyết vấn đề này bà bầu nên chú ý đến thực phẩm ăn hằng ngày. Hãy cùng Medplus theo dõi bài viết bà bầu bị khô cổ nên ăn gì nhé

Bà bầu bị khô cổ: Bổ sung nước

Uống nhiều nước là một trong những lời khuyên mà bác sĩ thường dành cho mẹ bầu. Uống nhiều nước giúp mẹ bầu phòng tránh được tình trạng táo bón, chướng bụng, đầy hơi. Bên cạnh đó còn giảm mệt mỏi trong thai kỳ, tình trạng thiếu ói hay khả năng sinh non cũng được hạn chế.

Trong suốt thai kỳ, bà bầu nên uống ít nhất 2 lít nức mỗi ngày. Điều này vừa tốt cho sức khỏe và việc khô cổ họng của bà bầu sẽ được giải quyết.

Lợi ích khi bà bầu bổ sung nước:

Khi bà bầu đag mệt mỏi, căng thẳng thì uống một ly nước sẽ giúp bà bầu thư giãn. Nhờ đó thai nhi trong bụng cũng dễ chịu và phát triển tốt hơn.
Trong những ngày hè nóng bức, việc uống một ly nước sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất cho bà bầu.
Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả. Ví dụ như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt.

Bà bầu bị khô cổ: Nước đậu đen

Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều hợp chất giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật như ung thư, tiểu đường và ngăn chặn các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, đậu đen cũng cung cấp nhiều loại phytonutrients như saponin, anthocyanin, kaempferol và quercetin, tất cả đều có đặc tính chống oxy hóa.

Lợi ích khi bà bầu uống nước đậu đen:

Ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu của thai kỳ sẽ giảm đáng kể dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Đậu đen rất giàu protein, chất béo có lợi, vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, beta caroten, vitamin nhóm B và axit folic,… Đây là những dưỡng chất vô cùng cần thiết để mẹ bầu và em bé khỏe mạnh suốt 40 tuần thai.
Đỗ đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận… Với các bà bầu hay bị “nóng trong”

Bà bầu bị khô cổ: Nước trà xanh

Một nghiên cứu mới cho thấy thai phụ uống trà xanh rất an toàn
Trà xanh tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tốt cho xương và ngăn chặn các vấn đề về răng miệng.

Lợi ích khi bà bầu uống trà xanh:

Đặc biệt trà xanh tốt cho răng và xương. Canxi trong trà xanh sẽ ngăn những vấn đề về răng miệng mà phụ nữ thường phải đối mặt trong thai kỳ.
Trà xanh cũng giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn cản mọi bệnh tật trong suốt thai kỳ.

Bà bầu bị khô cổ: Ăn nhiều hoa quả

Hoa quả là nguồn dinh dưỡng rất bổ ích đối với bà bầu, đặc biệt là trong mùa hè nóng bức.
Trong hoa quả có rất nhiều chất xơ – một chất giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả, tốt cho bà mẹ trong thời gian mang bầu.

Hoa quả mang nhiều chất dinh dưỡng lại vừa làm mát cho cơ thể từ đó giúp bà bầu bị khô cổ sẽ được dễ chịu hơn.

Lợi ích khi bà bầu ăn nhiều hoa quả:

Hoa quả có ưu thế là không qua chế biến, chính vì vậy vẫn giữ nguyên được các vitamin và khoáng chất, rất tốt cho phụ nữ trong thời gian mang thai.
Phòng bệnh và hỗ trợ giai đoạn phát triển tiền đề của thai nhi bền vững hơn.
Giúp kích thích vị giác khá tốt nên mẹ bầu sẽ thấy thèm ăn hơn sau khi ăn hoa quả

Những lưu ý dành cho bà bầu bị khô cổ:

Không dùng đồ uống lạnh và có ga
Không dùng thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến. Đặc biệt là những thực phẩm có nhiều phẩm màu và chất bảo quản.
Không dùng chung đồ dùng, khăn hoặc cốc với người bị nhiễm trùng cổ.
Có chế độ ăn uống lành mạnh, gồm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
Bà bầu nên có thời gian nghỉ ngơi thư giản nhiều
Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả bổ sung các vitamin cho cơ thể
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ thịt gà, lợn, bò, cá để tạo nên sự cân bằng dinh dưỡng
Uống nhiều nước ấm có thể bao gồm nước tắc chưng, trà gừng, trà mật ong, nước ép cà rốt – mật ong, nước lá tía tô, bột nghệ…

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp