Bị viêm khớp sẽ không ảnh hưởng đến bà bầu nhiều. Tuy nhiên nếu tùy tiện dùng thuốc thì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Chính vì vậy hãy đến bác sĩ thăm khám để có hướng điều trị. Ngoài ra một số thực phẩm rất tốt cho việc điều trị bệnh viêm khớp khi mang thai. Hãy cùng Medplus đọc bài viết bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì nhé.
Bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ? Các loại cá béo
Các loại cá béo, đặc biệt là cá thu, cá hồi hay cá mòi là sự lựa chọn hàng đầu cho người bị viêm khớp.
Chúng có nhiều axit béo omega 3. Một chất đã được chứng minh về tác dụng kháng viêm mạnh mẽ.
Nhiều nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra, việc uống bổ sung omega 3 có thể giúp cải thiện được tình trạng đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng. Đồng thời làm giảm được tần suất sử dụng thuốc giảm đau ở người bị viêm khớp.
Ngoài omega 3, cá béo cũng là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Chất này vô cùng cần thiết để cơ thể hấp thu canxi, giúp xương khớp chắc khỏe hơn và giảm thiểu được những tổn thương do bệnh viêm khớp gây ra.
Những lưu ý khi ăn các loại cá béo:
- Không nên ăn cá sống như món sashimi có nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao.
- Bà bầu nên ăn cá theo đúng số lượng được khuyến nghị và tránh ăn quá nhiều.
- Trước khi ăn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem việc ăn cá có phù hợp với cơ thể bạn không nhé.
Bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ? Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều vitamin C, chất xơ, protein, canxi, sắt, magie, kali, photpho và đặc biệt là omega 3. Những chất này đều góp phần chống lại tình trạng viêm khớp. Cải thiện sức mạnh cho hệ thống cơ xương khớp. Kích thích tái tạo tế bào sụn và xương, đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Thành phần chất béo không bão hòa đa trong quả óc chó có thể giúp làm giảm cholesterol trong máu, giúp kiểm soát cân nặng
Những lưu ý khi ăn quả óc chó:
- Trong quả óc chó chứa rất nhiều chất béo và dầu nên chúng có thể gây tiêu chảy. Nếu bà bầu sử dụng một lượng quá lớn trong thời gian ngắn.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nếu có cơ địa nhạy cảm và dễ bị dị ứng thì nên hạn chế ăn quả óc chó.
Bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ? Rau bina
Rau bina đặc biệt giàu thành phần chất chống oxy hóa thực vật, nhiều nhất là kaempferol. Chất này giúp bảo vệ sụn, ức chế sự phát triển của các gốc tự do gây hại cho khớp. Đồng thời chống viêm, giảm sưng đau ở khớp bị ảnh hưởng.
Thêm vào đó, rau bina còn cung cấp nguồn chất dinh dưỡng phong phú cho cơ thể như chất xơ, vitamin C, D và canxi . Tất cả đều rất cần thiết để củng cố sự chắc khỏe cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp.
Những lưu ý khi ăn rau bina:
- Khi ăn quá nhiều rau nó sẽ liên kết với các khoáng chất như kẽm, calci, magie trong cơ thể, dẫn đến sự thiếu hụt các khoáng chất này.
- Tình trạng thiếu hụt nhiều sẽ dẫn đến cơ thể kém tăng trưởng, phát triển.
- Nếu như bổ sung quá nhiều chất xơ, dạ dày sẽ không kịp thích ứng, dẫn đến tình trạng táo bón và đầy hơn, gây khó chịu trong quá trình mang thai cho mẹ bầu
Bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ? Bông cải xanh
Bông cải xanh hay súp lơ xanh cũng là thực phẩm người bị viêm khớp nên bổ sung mỗi ngày. Trong thực phẩm này chứa thành phần quan trọng nhất là sulforaphane. Chất này có khả năng chống oxy hóa.
Ngăn chặn sự hình thành các chất gây ra phản ứng viêm tại khớp, qua đó cải thiện các triệu chứng bệnh.
Ngoài ra, các thành phần vitamin A, C, K, canxi, photpho, kali được tìm thấy trong bông cải xanh cũng đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương, giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe hơn.
Những lưu ý khi ăn bông cải xanh:
- Cũng như những loại rau xanh khác nếu như ăn quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ.
- Ăn nhiều bông cải xanh có thể gây tiêu chảy, dạ dày không tốt.
- Khi ăn với số lượng lớn, bông cải xanh có thể dẫn đến suy tuyến giáp, các chuyên gia cảnh báo.
Bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ? Dầu oliu
Dầu oliu cung cấp các chất béo lành mạnh có khả năng chống viêm, giảm sưng khớp, làm chậm tiến trình phá hủy sụn khớp. Và tăng khả năng hấp thu cũng như trao đổi các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Vì vậy, thay vì sử dụng mỡ động vật hay các loại dầu ăn thông thường khác, người bệnh nên sử dụng dầu ôliu trong chế biến món ăn.
Những lưu ý khi ăn dầu oliu:
- Không bảo quản dầu oliu trong tủ lạnh
- Không dùng dầu đã qua nhiều lần sử dụng
- Mỗi ngày không dùng dầu oliu quá 3 muỗng
- Tránh sử dụng dầu khi đang ỏ nhiệt độ cao
Những lưu ý dành cho bà bầu bị viêm khớp nên ăn gì ?
- Sử dụng các thực phẩm trên hường xuyên để người bệnh có thể cải thiện được tình trạng sưng viêm và đau nhức tại khớp.
- Bà bầu nên luyện tập những bài tập yoga nhẹ nhàng và đi bộ để xương khớp được vận động
- Khi có triệu chứng khác thường thì nên đến bác sĩ ngay
- Không nên tùy tiện dùng thuốc cũng như thực phẩm khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu không nên ăn trái cây gì ? Những loại trái cây không nên ăn
- Bà bầu bị đói bụng liên tục ? Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói
- Bà bầu bị viêm khớp dạng thấp ? Món ăn cho bà bầu viêm khớp dạng thấp
- Bà bầu bị ứ mật thai kỳ nên ăn gì ? Món ăn cho bà bầu bị ứ mật
- Bà bầu bị sốt xuất huyết nên ăn gì ? Món ăn giúp bà bầu mau khỏi bệnh
Nguồn: Tổng hợp