Bà bầu uống nước ép củ sắn được không? 7 lợi ích bà bầu cần biết

Nước ép củ sắn nguyên chất chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và muối khoáng. Bà bầu uống nước ép củ sắn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe khi mang thai.

Bà bầu uống nước ép củ sắn được không?

Củ sắn là thực phẩm thanh mát rất tốt cho sức khỏe con người. Nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Cho nên, bà bầu uống nước ép củ sắn là an toàn trong thai kỳ.

Bà bầu uống nước ép củ sắn thường xuyên sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, đây còn là giải pháp để dưỡng da căng mịn và kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép củ sắn

Carbohydrate

Protein

Chất xơ

Đường

Sắt

Canxi

Phốt pho

Vitamin C

7 lợi ích khi uống nước ép củ sắn

1. Tốt cho xương và răng

Củ sắn rất giàu canxi và phốt pho. Đây là hai khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Do đó, bà bầu uống nước ép củ sắn sẽ tránh được nguy cơ bị loãng xương và các bệnh về nha khoa như sâu răng.

2. Trị ốm nghén

Thành phần củ sắn có nhiều hợp chất rất có lợi cho mẹ bầu bị ốm nghén. Những bà bầu bị ốm nghén thường có cảm giác nhạt miệng và chán ăn nhưng với loại củ này, chắc chắn bạn sẽ không chê mà vẫn có thể cung cấp được tinh bột vào cơ thể.

3. Tác dụng làm đẹp

Do có chứa nhiều nước nên bà bầu uống nước ép củ sắn thường xuyên còn giúp duy trì độ ẩm của làn da. Bạn có thể dùng củ sắn tươi, rửa sạch, gọt vỏ, thái thành những lát mỏng để thoa hay đắp hằng ngày lên da giúp da luôn mịn màng, tránh nứt nẻ.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Củ sắn là một trong những loại củ có hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bà bầu uống nước củ sắn thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc phải các triệu chứng thai kỳ thường gặp như táo bón, trĩ và tiêu chảy. Không những vậy, lượng chất xơ này còn rất hữu ích trong việc duy trì cân nặng ổn định trong thai kỳ.

5. Tăng cường sức đề kháng

Nước ép củ sắn rất giàu vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể để chống lại một số bệnh thông thường. Ngoài ra, vitamin C còn có ích trong việc giúp răng, xương và da khỏe mạnh. Đặc biệt, nước ép còn có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu. Do đó, thực phẩm này thường được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ mang thai có nồng độ cholesterol trong máu cao.

6. Ngăn ngừa thiếu máu

Hàm lượng chất sắt trong củ sắn cũng rất cao. Phụ nữ mang thai luôn cần bổ sung chất sắt để tạo các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Do đó, bà bầu uống nước củ sắn thường xuyên sẽ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

7. Hỗ trợ hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa nhiều triệu chứng bệnh cho cơ thể. Củ sắn giàu vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Thành phần chất chống oxy hóa và kháng viêm cao trong nước ép củ sắn cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về hô hấp.

Cách làm nước ép củ sắn

1. Nước ép củ sắn

Nguyên liệu:

Củ sắn 4 củ
Đường trắng 1 muỗng cà phê

Cách làm:

Bước 1: Củ sắn gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc, cho ra đĩa.

Bước 2: Cho củ sắn, 50ml nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây, bỏ bã, thêm 1 muỗng cà phê đường trắng vào, khuấy đều.

Bước 4: Cho thức uống ra ly, trang trí thêm lát chanh cắt mỏng nếu thích và thưởng thức nhé.

2. Nước ép củ sắn chanh dây

Nguyên Liệu:

Tắc xanh 3 trái (để nguyên vỏ)
1 củ sắn
Chanh dây
Nước đường 50 ml
Đá 1 ly

Cách làm:

Bước 1: Củ sắn gọt vỏ, mang rửa sạch sắn và chanh dây, cắt khúc, cho ra đĩa.

Bước 2: Cho củ sắn, chanh dây, 50ml nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây, bỏ bã, thêm 1 muỗng cà phê đường trắng vào, khuấy đều.

Bước 4: Cho thức uống ra ly và cho thêm đá tùy thích, trang trí thêm lát chanh cắt mỏng nếu thích và thưởng thức nhé!

Lưu ý khi uống nước ép củ sắn

Nước ép củ sắn đem lại nhiều lợi ích và sức khỏe cho bà bầu khi mang thai . Tuy nhiên không nên uống quá nhiều trong ngày gây mất cân bằng dinh dưỡng, tiêu chảy.

Bà bầu không nên uống nước ép củ sắn quá nhiều trong thời gian mang thai 3 tháng đầu bởi củ sắn có tính thanh mát, uống nhiều sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

Với những thông tin được tổng hợp trên, hy vọng các bà bầu có thêm kiến thức về nước ép củ sắn và sử dụng nó một cách hợp lý. Đừng quên ghé thăm Medplus mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm:

Nguồn: Tổng hợp