Các nguyên nhân và cách xử trí khi bị say nắng bạn cần biết

Say nắng là một chứng rối loạn do dư nhiệt trong cơ thể, nói chung là do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao hoặc gắng sức ở nhiệt độ cao. Say nắng là dạng chấn thương nhiệt nghiêm trọng nhất và có thể xảy ra nếu nhiệt độ cơ thể lên đến 104 ° F (40 ° C) hoặc cao hơn. Hãy cùng, Medplus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:

Nhiễm sán dây: Nguyên nhân, triệu chứng & cách phòng ngừa

8 cách điều trị đau dạ dày tại nhà mà bạn nên quan tâm

Đau dạ dày có nguy hiểm không? Có chữa được không?

1. Tình trạng bị say nắng như thế nào?

Say nắng là một chứng rối loạn do dư nhiệt trong cơ thể, nói chung là do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao hoặc gắng sức ở nhiệt độ cao. Say nắng là dạng chấn thương nhiệt nghiêm trọng nhất và có thể xảy ra nếu nhiệt độ cơ thể lên đến 104 ° F (40 ° C) hoặc cao hơn. Tình trạng này phổ biến hơn trong những tháng mùa hè.

Đột quỵ do nhiệt cần được điều trị khẩn cấp. Say nắng không được điều trị có thể nhanh chóng làm tổn thương não, tim, thận và cơ. Thiệt hại càng trầm trọng hơn nếu trì hoãn điều trị lâu hơn, làm tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng hoặc tử vong.

2. Triệu chứng Say nắng

Các dấu hiệu và triệu chứng say nắng bao gồm:

Nhiệt độ cơ thể cao. Nhiệt độ cơ thể từ 104 F (40 C) trở lên, thu được bằng nhiệt kế trực tràng, là dấu hiệu chính của say nắng.
Thay đổi trạng thái tinh thần hoặc hành vi. Lú lẫn, kích động, nói lắp, khó chịu, mê sảng, co giật và hôn mê đều có thể do say nắng.
Thay đổi mồ hôi. Khi bị say nắng do thời tiết nắng nóng, da của bạn sẽ cảm thấy nóng và khô khi chạm vào. Tuy nhiên, khi say nắng do tập thể dục gắng sức, da của bạn có thể cảm thấy khô hoặc hơi ẩm.
Buồn nôn và ói mửa. Bạn có thể cảm thấy đau bụng hoặc nôn mửa.
Da ửng đỏ. Da của bạn có thể đỏ lên khi nhiệt độ cơ thể tăng lên.
Thở nhanh. Hơi thở của bạn có thể trở nên nhanh và nông hơn.
Đua nhịp tim. Nhịp đập của bạn có thể tăng lên đáng kể vì căng thẳng nhiệt tạo ra gánh nặng to lớn cho tim của bạn để giúp làm mát cơ thể của bạn.
Đau đầu. Đầu của bạn có thể đau nhói.

3. Nguyên nhân gây ra Say nắng

Say nắng có thể xảy ra do:

Tiếp xúc với môi trường nóng. Loại đột quỵ nhiệt được gọi là “đột quỵ nhiệt không cần nỗ lực” (cổ điển) xảy ra khi bạn ở trong một môi trường nóng khiến nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn tăng lên. Loại cảm nhiệt này thường xảy ra sau khi tiếp xúc với thời tiết nóng ẩm, đặc biệt là trong thời gian dài. Nó xảy ra thường xuyên nhất ở người lớn tuổi và những người mắc bệnh mãn tính.
Hoạt động vất vả Say nắng căng thẳng xảy ra do sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cốt lõi gây ra các hoạt động thể chất cường độ cao trong thời tiết nắng nóng. Bất kỳ ai tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động trong thời tiết nóng bức đều có thể bị đột quỵ do nhiệt, nhưng nó có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu bạn không quen với nhiệt độ nóng.

Trong cả hai loại đột quỵ nhiệt, tình trạng này có thể xuất hiện vì những lý do sau:

Mặc quá nhiều quần áo khiến mồ hôi dễ bay hơi và làm mát cơ thể.
Uống rượu , có thể ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể
Mất nước do không uống đủ nước để lấy lại chất lỏng bị mất do đổ mồ hôi

4. Các yếu tố rủi ro

Bất cứ ai cũng có thể bị say nắng, nhưng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ của bạn:

Tuổi. Khả năng đối phó với nhiệt độ khắc nghiệt của bạn phụ thuộc vào sức mạnh của hệ thần kinh trung ương của bạn. Ở trẻ em, hệ thần kinh trung ương chưa phát triển đầy đủ và ở người lớn trên 65 tuổi, hệ thống thần kinh trung ương bắt đầu kém đi, khiến cơ thể kém khả năng đối phó với sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể. Hai nhóm tuổi này thường gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ nước, điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nỗ lực trong thời tiết nắng nóng. Huấn luyện quân sự và chơi thể thao, chẳng hạn như đá bóng hoặc chạy marathon đường dài, trong thời tiết nóng là một số tình huống có thể xảy ra đột quỵ do nhiệt.
Tiếp xúc với thời tiết nóng đột ngột. Bạn có thể dễ mắc các bệnh liên quan đến nắng nóng hơn nếu tiếp xúc với nhiệt độ tăng đột ngột, chẳng hạn như đợt nắng nóng vào đầu mùa hè hoặc đi du lịch đến vùng có nhiệt độ cao hơn.
Hạn chế các hoạt động trong vài ngày để cơ thể quen với sự thay đổi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể có nguy cơ bị đột quỵ do nhiệt cao hơn cho đến khi bạn đã trải qua vài tuần tiếp xúc với nhiệt độ cao hơn.
Thiếu máy lạnh. Trong thời gian nhiệt độ cao liên tục, quạt có thể giúp bạn giảm bớt sự mệt mỏi, nhưng điều hòa nhiệt độ là cách hiệu quả nhất để hạ nhiệt độ và giảm độ ẩm.
Một số loại thuốc Một số loại thuốc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước và phản ứng với nhiệt của cơ thể. Khi thời tiết nóng bức, đặc biệt cẩn thận với các loại thuốc làm thu hẹp mạch máu (thuốc co mạch), điều chỉnh huyết áp bằng cách ngăn chặn adrenaline (thuốc chẹn beta), khiến cơ thể loại bỏ natri và nước (thuốc lợi tiểu), hoặc giảm các triệu chứng tâm thần (thuốc chống trầm cảm). Hoặc thuốc chống loạn thần).
Các chất kích thích gây rối loạn tăng động / giảm chú ý và các chất kích thích bất hợp pháp, chẳng hạn như amphetamine và cocaine, cũng có thể khiến bạn dễ bị say nóng hơn.
Một số bệnh. Một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim hoặc phổi, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhiệt. Điều tương tự cũng có thể nói đối với bệnh béo phì, lối sống ít vận động và tiền sử đột quỵ do nhiệt.

5. Phòng ngừa

Say nắng có thể được dự đoán và tránh được. Thực hiện các bước sau để tránh bị say nóng khi thời tiết nóng:

Mặc quần áo rộng rãi, nhẹ nhàng. Mặc quá nhiều quần áo hoặc quần áo quá chật không giúp cơ thể hạ nhiệt đúng cách.
Bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng. Cháy nắng ảnh hưởng đến khả năng hạ nhiệt của cơ thể, vì vậy hãy bảo vệ mình bằng mũ rộng vành và kính râm, đồng thời sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng ít nhất là 15 khi ở ngoài trời. Thoa một lượng lớn kem chống nắng và thoa lại sau mỗi hai giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
Uống nhiều chất lỏng. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể đổ mồ hôi và duy trì nhiệt độ bình thường.
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung với một số loại thuốc. Chú ý đến các vấn đề liên quan đến tim nếu bạn dùng thuốc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước và tản nhiệt của cơ thể.
Không bao giờ để bất cứ ai trong một chiếc xe đang đậu. Nhiệt độ cao là nguyên nhân thường xuyên dẫn đến tử vong do nhiệt ở trẻ em. Khi bạn đậu xe dưới ánh nắng mặt trời, nhiệt độ trong xe có thể tăng lên 20 ° F (hơn 11 ° C) trong 10 phút.
Không an toàn khi để một người trong xe đang đỗ trong điều kiện thời tiết ấm áp hoặc nóng nực, ngay cả khi cửa sổ đang mở hoặc xe trong bóng râm. Khi xe đã đỗ, hãy khóa xe để tránh trẻ em vào.
Hãy thoải mái trong những thời điểm nóng nhất trong ngày. Nếu bạn không thể tránh các hoạt động gắng sức trong thời tiết nóng bức, hãy uống nhiều nước và thường xuyên nghỉ ngơi ở những nơi mát mẻ. Cố gắng lên lịch tập thể dục hoặc làm việc thể chất vào những thời điểm mát mẻ hơn trong ngày, chẳng hạn như sáng sớm hoặc chiều tối.
Làm quen. Hạn chế thời gian bạn làm việc hoặc tập thể dục trong thời tiết nóng bức cho đến khi bạn đã thích nghi. Những người không quen với thời tiết nắng nóng, đặc biệt dễ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt. Có thể mất vài tuần để cơ thể thích nghi với thời tiết nóng.
Hãy đề phòng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có một tình trạng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến nhiệt, hãy tránh tiếp xúc và hành động nhanh chóng nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của nhiệt quá mức. Nếu bạn tham gia vào một sự kiện hoặc hoạt động thể thao vất vả khi trời rất nóng, hãy đảm bảo rằng các dịch vụ y tế luôn sẵn sàng trong trường hợp khẩn cấp do nhiệt độ cao.