Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

        Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

        Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

        Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

        Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

        Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

        Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

        Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

        Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

        Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

        Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

        Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

        Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

        Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

        Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

        Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

          Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

          Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

          Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

          Viêm phế quản khi mang thai

          Viêm phế quản khi mang thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị tại nhà

          6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

          6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

          Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

          Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

          Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

          Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

          Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

          Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

            Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Đời sống
              • Luyện tập
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

              Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

              Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

              9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

              9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

              5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

              5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

              Chế độ ăn chay giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe phổi

              Chế độ ăn chay và bệnh phổi: ăn uống lành mạnh giúp ích như thế nào?

              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

              Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

              Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Địa điểm ăn uống
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Top quán chay Quận 8

                Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                Top quán chay Bình Tân

                Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn?

                Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn? [cập nhật mới 2023]

                Chế độ ăn chay cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp điều trị tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                Chế độ ăn chay giúp điều trị bệnh tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

                      Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

                      Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

                      Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

                      Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

                      Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

                      Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

                      Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

                      Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

                      Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

                      Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

                      Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

                      Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

                      Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

                      Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

                      Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

                        Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

                        Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

                        Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

                        Viêm phế quản khi mang thai

                        Viêm phế quản khi mang thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị tại nhà

                        6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

                        6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

                        Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

                        Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

                        Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

                        Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

                        Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

                        Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

                          Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Đời sống
                            • Luyện tập
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                            Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                            Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                            Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                            Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                            Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                            Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

                            Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

                            9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

                            9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

                            5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

                            5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

                            Chế độ ăn chay giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe phổi

                            Chế độ ăn chay và bệnh phổi: ăn uống lành mạnh giúp ích như thế nào?

                            7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                            7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                            Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

                            Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Địa điểm ăn uống
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Top quán chay Quận 8

                              Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                              Top quán chay Bình Tân

                              Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                              5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                              5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                              5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                              5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                              Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                              Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                              Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn?

                              Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn? [cập nhật mới 2023]

                              Chế độ ăn chay cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp điều trị tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                              Chế độ ăn chay giúp điều trị bệnh tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe Luyện tập

                              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              6 Tháng Hai, 2023
                              in Luyện tập
                              14 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              9
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy vào buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức dậy cùng bạn. Nó không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng mà còn khiến bạn cảm thấy như thể mình đã hoàn thành một việc gì đó ngay cả trước khi ngày mới bắt đầu. Bạn thậm chí có thể thấy rằng chạy bộ buổi sáng phù hợp hơn với lịch trình hàng ngày của mình, đặc biệt nếu tập luyện cho một cuộc đua. 

                              Điều này không có nghĩa là việc hình thành thói quen là dễ dàng, đặc biệt nếu bạn không phải là người dậy sớm. Nhưng có nhiều cách giúp bạn dễ dàng hòa nhập với thói quen và theo những cách mà bạn thậm chí có thể thích thú.

                              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng
                              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

                              [elementor-template id="263870"]

                              Mục lục

                              1. Chạy bộ buổi sáng
                              2. Tập cho bản thân thói quen ngủ ngon
                              3. Ngủ trong bộ quần áo chạy bộ của bạn
                              4. Sắp xếp quần áo 
                              5. Đặt đồng hồ báo thức của bạn ra khỏi tầm với
                              6. Khuyến khích bản thân
                              7. Lập kế hoạch (và thường xuyên thay đổi) lộ trình của bạn
                              8. Tìm một người bạn chạy
                              9. Ăn thông minh
                              10. Giữ nước
                              11. Mặc quần áo phản quang

                              Chạy bộ buổi sáng

                              Nếu mục tiêu của bạn là chạy vào buổi sáng, trước tiên bạn có thể muốn đảm bảo mình có thói quen ngủ tốt. Nếu không, bạn có thể quá mệt mỏi để làm theo. Một cách khác để đảm bảo bạn có thể chạy bộ vào buổi sáng là mặc trang phục chạy bộ đi ngủ hoặc chuẩn bị sẵn quần áo và giày dép. Bạn cũng có thể thử đặt đồng hồ báo thức ngoài tầm với, khuyến khích bản thân, thay đổi lộ trình và rủ một người bạn cùng chạy. Ăn uống và cung cấp đủ nước cũng như mặc quần áo thích hợp—kể cả quần áo phản quang khi trời tối—có thể giúp thúc đẩy trải nghiệm chạy bộ buổi sáng tốt lành.

                              Dưới đây bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn về những lời khuyên này. Tìm hiểu cách thức và lý do bạn có thể muốn kết hợp những ý tưởng này.

                              Tập cho bản thân thói quen ngủ ngon

                              Xây dựng thói quen chạy bộ buổi sáng bắt đầu bằng một giấc ngủ ngon. Điều này có thể khó khăn nếu bạn đã quen xem TV đêm khuya hoặc dùng TV để ru bạn ngủ.

                              Để bắt đầu cuộc hành trình, hãy thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt. Đây là thuật ngữ được sử dụng để mô tả các thực hành đảm bảo tốt hơn cho các kiểu ngủ lành mạnh. Theo Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, bạn có thể tập cho mình ngủ sớm hơn 1 tiếng nếu bạn:

                              • Tránh caffein hoặc rượu ba giờ trước khi đi ngủ.
                              • Đừng ngủ trưa.
                              • Tạo thói quen hàng đêm để giúp bạn thư giãn, chẳng hạn như tắm nước ấm, thiền hoặc nghe nhạc êm dịu.
                              • Lên kế hoạch đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm.
                              • Thiết lập một phòng ngủ yên tĩnh và thoải mái.
                              • Ngừng xem TV, đọc sách hoặc thiết bị điện tử một giờ trước khi đi ngủ.

                              Điều này thoạt nghe có vẻ không tự nhiên, nhưng thực hành cuối cùng sẽ trở nên hoàn hảo nếu bạn cứ kiên trì với nó.

                              Ngủ trong bộ quần áo chạy bộ của bạn

                              Thật khó để hoàn thành một cuộc chạy khi bạn đã mặc quần áo cho nó. Nếu bạn thực sự muốn bắt đầu và tìm thấy động lực ngay khi mở mắt ra, chỉ cần mặc quần áo chạy bộ đi ngủ.

                              Điều này nghe có vẻ kỳ quặc nhưng lại là một thủ thuật mà nhiều người chạy bộ buổi sáng sử dụng. Mặc dù bạn có thể sẽ không muốn mặc bộ quần áo dính mồ hôi của ngày hôm qua đi ngủ, nhưng bạn có thể thực sự cảm thấy thoải mái khi mặc một bộ đồ chạy bộ mới giặt . Chỉ cần để giày của bạn bên cạnh giường, và bạn đã sẵn sàng để đi.

                              Sắp xếp quần áo 

                              Nếu không thích ý tưởng mặc quần áo chạy bộ khi đi ngủ, bạn có thể đặt chúng cạnh giường để sẵn sàng ra ngoài vào buổi sáng. Các vận động viên khác thích để quần áo của họ trong phòng tắm. Bằng cách này, bạn sẽ không mạo hiểm đánh thức đối tác của mình. Bạn có thể chỉ cần bật đèn, vẩy một ít nước lên mặt và đứng dậy một chút trước khi chạy.

                              Một mẹo khác là đội mũ ngay cả khi bạn không thường đội mũ. Điều này giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian để cố gắng chải tóc vào buổi sáng.

                              Đặt đồng hồ báo thức của bạn ra khỏi tầm với

                              Khi đồng hồ báo thức kêu vào sáng sớm, bạn sẽ muốn tiếp tục nhấn nút báo lại để ngủ thêm vài phút. Tuy nhiên, trước khi bạn nhận ra điều đó, 30 đến 40 phút sẽ trôi qua và bạn đột nhiên không có thời gian để chạy. 

                              Để xây dựng thói quen chạy bộ buổi sáng, bạn cần có sự nhất quán. Bạn không thể xả hơi vào mỗi ngày thứ ba và mong muốn xây dựng một thói quen.

                              Nếu bạn khó thức dậy, hãy đặt đồng hồ báo thức đối diện phòng để bạn phải ra khỏi giường để tắt. Hoặc tốt hơn nữa, đặt nó trong phòng tắm trên quần áo tập thể dục của bạn. Bạn càng đặt nhiều bước giữa bạn và giường, bạn càng ít có khả năng ngủ lại.

                              Khuyến khích bản thân

                              Nếu bạn đang tích cực tập luyện cho một cuộc đua và tuân theo một lịch trình tập luyện, bạn sẽ khó có thể hoàn thành buổi chạy buổi sáng. Đó là bởi vì bạn có một mục tiêu đã đặt ra mà bạn muốn đạt được và phải tuân theo chương trình để đạt được điều đó.

                              Ngay cả khi bạn không tập luyện, bạn cũng nên làm như vậy, thiết lập các mục tiêu và lịch trình để duy trì sự phát triển và đạt được hiệu quả cao nhất khi chạy. Mục tiêu không nhất thiết phải là khoảng cách hoặc số ngày trong lịch. Bạn có thể tự thưởng cho mình nếu đạt được một số mục tiêu nhất định, tự thưởng cho mình một buổi trị liệu mát-xa hoặc spa.

                              Cho đến khi thói quen buổi sáng ăn sâu vào não bộ của bạn—và bạn cảm thấy có gì đó không ổn nếu mình không chạy—hãy tự khuyến khích bản thân đạt được sự nhất quán.

                              Lập kế hoạch (và thường xuyên thay đổi) lộ trình của bạn

                              Nếu bạn chưa hoàn toàn có tinh thần buổi sáng, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là chạy cùng một lộ trình từ sáng này sang sáng khác. Làm như vậy có thể chỉ làm tăng thêm cảm giác buồn chán mà bạn đang cảm thấy. Để kết hợp mọi thứ, hãy lên kế hoạch chạy buổi sáng vào đêm hôm trước, xác định quãng đường và thời gian bạn sẽ chạy.

                              Bạn có thể lập bản đồ tuyến đường trước bằng cách sử dụng Google Maps, tìm các địa danh mới để tham quan hoặc các ngọn đồi để chinh phục. Thậm chí có những ứng dụng bản đồ mà bạn có thể tải xuống điện thoại của mình để cung cấp thông tin chi tiết về địa hình của tuyến đường đã lên kế hoạch. Bạn càng giữ mọi thứ tươi mới, thói quen buổi sáng sẽ càng thú vị.

                              Tìm một người bạn chạy

                              Tìm một đối tác chạy là điều tuyệt vời vì nó bắt buộc bạn phải theo kịp chương trình. Nếu bạn thường điều hành một mình, hãy thử mời một người bạn hoặc thành viên gia đình tham gia cùng bạn, thậm chí xen kẽ các ngày với các đối tác khác nhau.

                              Tuy nhiên, khi chọn một đối tác, hãy chắc chắn tìm một người có mức độ thể chất tương tự. Nếu bạn và đối tác của bạn không hợp nhau, điều đó có thể khiến đối tác chậm hơn cảm thấy xấu hổ và gây khó chịu cho đối tác nhanh hơn. Hãy chọn lọc và đừng để việc tập thể dục cản trở một tình bạn tốt.

                              Ăn thông minh

                              Chạy bộ với cái bụng đói không bao giờ là tốt. Sau một đêm dài ngủ say, bạn ở trong trạng thái đói và có rất ít năng lượng để sử dụng. Nếu bạn ra khỏi cửa mà chưa ăn gì hết, bạn có thể cảm thấy yếu ớt và buồn nôn. 

                              Tệ hơn nữa, bạn có thể tự thuyết phục bản thân rằng mình “không phù hợp để chạy buổi sáng”, trong khi thực tế là bạn không ăn uống đúng cách. Thay vì đi thẳng ra cửa, hãy dành một chút thời gian để lấy một số  thực phẩm cung cấp năng lượng nhanh, chẳng hạn như chuối, thanh ăn sáng hoặc lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng. Bằng cách ăn đúng loại thực phẩm, bạn sẽ không có nguy cơ ăn quá nhiều và cảm thấy ốm yếu. 

                              Giữ nước

                              Sau 7–8 giờ ngủ, cơ thể bạn đã bị mất nước một phần. Chạy mà không bổ sung nước là một sai lầm lớn. Mặc dù bạn chắc chắn không muốn nước tràn vào bụng mình, nhưng 6–8 cốc thường sẽ không gây khó chịu cho bạn nếu bạn dành vài phút để giải quyết.

                              Bạn cũng có thể mang theo đồ uống thể thao giàu chất điện giải để nhâm nhi dọc đường. Nguyên tắc chung là uống 3–6 ounce chất lỏng cho mỗi dặm bạn chạy.

                              Mặc dù bạn hoàn toàn có thể bắt đầu với một tách cà phê trước khi rời đi, nhưng hãy nhớ rằng đó là một loại thuốc lợi tiểu. Do đó, khi lên kế hoạch cho lộ trình buổi sáng, bạn có thể cần xác định chính xác các phòng vệ sinh trên đường đi để không bị buộc phải chạy về nhà với một cái bàng quang căng phồng.

                              Mặc quần áo phản quang

                              Điều quan trọng là phải giữ an toàn khi bạn chạy vào buổi sáng, đặc biệt là trong giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày khi mặt trời mọc muộn. Để đảm bảo bạn được nhìn thấy đầy đủ khi tham gia giao thông, hãy mặc quần áo phản quang có thể bắt được đèn pha của các phương tiện đang đến gần. Chúng bao gồm áo khoác, áo vest, mũ và thậm chí cả giày chạy bộ.

                              Những sản phẩm tốt nhất có màu neon đậm phát sáng trong bóng tối. Thậm chí có một số đèn nhấp nháy mà bạn có thể bật và tắt. Khi chạy một mình, đừng bao giờ rời đi mà không mang theo điện thoại di động. Luôn mang theo một số loại giấy tờ tùy thân bên mình, chẳng hạn như thẻ bảo hiểm y tế hoặc vòng tay ID.

                              Bạn thậm chí có thể tải xuống một ứng dụng khẩn cấp, chẳng hạn như  Kitestring, liên hệ với tất cả các số điện thoại khẩn cấp của bạn cùng một lúc và cung cấp cho họ vị trí GPS của bạn. Để đảm bảo an toàn, tốt hơn là bạn nên chạy cùng với những người khác nếu bên ngoài trời tối. Nếu bạn chạy một mình, hãy đi đến những con đường công cộng đông đúc hơn, nhiều ánh sáng hơn cho đến khi mặt trời mọc hoàn toàn và những người chạy khác ở xung quanh bạn.

                              Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

                              Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: 

                              • Cách khắc phục thảm tập Yoga bị trơn
                              • Khi nào bạn nên thay thảm yoga mới?
                              • 6 Lợi ích sức khỏe của việc tập xà đơn
                              • 6 Lợi ích của việc nâng tạ đối với phụ nữ
                              ShareShareSend
                              Previous Post

                              Cơ bụng khỏe quan trọng hơn cơ bụng phẳng?

                              Next Post

                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                              Lê Thúy Vy

                              Lê Thúy Vy

                              Related Posts

                              Lợi ích của đi bộ nhanh
                              Luyện tập

                              11 lợi ích của đi bộ nhanh

                              29 Tháng Ba, 2023
                              Lợi ích của việc tập Boot Camp
                              Luyện tập

                              Lợi ích tập luyện của Boot Camp – Chương trình rèn luyện thể chất kiểu quân đội là gì?

                              18 Tháng Ba, 2023
                              Plank có thật sự giúp giảm mỡ bụng?
                              Luyện tập

                              Plank có thật sự giúp giảm mỡ bụng?

                              13 Tháng Ba, 2023
                              bài tập Adho Mukha Svanasana
                              Luyện tập

                              Các bước tập Adho Mukha Svanasana và lợi ích mang lại

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Bài tập giúp giảm mỡ đùi trong
                              Luyện tập

                              9 bài tập tốt nhất để đốt cháy chất béo ở đùi trong

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Bài tập Hula hoops cho người mới bắt đầu
                              Luyện tập

                              Các bước tập Hula Hoops cho người mới bắt đầu

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Load More
                              Next Post
                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                              Trả lời Hủy

                              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                              For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                              I agree to these terms.

                              • Trending
                              • Comments
                              • Latest
                              Mã BHYT TP.HCM

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                              3 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT Hà Nội

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                              28 Tháng Hai, 2020
                              7 công dụng đáng kinh ngạc của trái thanh trà mà bạn cần biết

                              7 công dụng đáng kinh ngạc của trái thanh trà mà bạn cần biết

                              4 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                              30 Tháng Mười Hai, 2019
                              Series_ Giải mã thần số học theo tên - Chỉ số nhân cách Tập 2

                              Series: Giải mã thần số học theo tên – Chỉ số nhân cách Tập 2

                              2 Tháng Mười, 2022
                              Top quán chay Quận 8

                              Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Top quán chay Bình Tân

                              Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                              30 Tháng Ba, 2023

                              Medplus Logo icon

                              MedPlus.vn

                              Thành viên của Finizz Corporation

                              DMCA.com Protection Status

                              SITEMAP

                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              THÔNG TIN

                              • Chính sách
                              • Đội ngũ
                              • Giới thiệu
                              • Hợp tác
                              • Liên hệ
                              • Tuyển dụng

                              THEO DÕI

                              • 2.1k Fans
                              • 35 Subscribers

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                              No Result
                              View All Result
                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!