Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia
Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

    • Chuyên gia Y tế
      • All
      • Bác sĩ
      • Lương y
      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

      bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

      Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

      Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

      bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

      bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

      Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

      Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

      bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

      bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

      Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

      Trending Tags

      • Thuốc A-Z
        • All
        • Dược chất
        • Dược liệu
        • ETC - Thuốc kê đơn
        • Nhóm thuốc
        • OTC - Thuốc không kê đơn
        • Vacxin
        Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

        Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

        Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

        Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

        Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

        Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

        Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

        Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

        Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

        Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

        Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

        Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

        Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

        Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

        Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

        Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

        Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

        Trending Tags

        • Mang thai
          • All
          • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
          • Chăm sóc sau sinh
          • Chuẩn bị mang thai
          • Dinh dưỡng thai kỳ
          • Kiến thức thai kỳ
          • Quá trình sinh nở
          • Thai nhi theo tuần
          • Tiện ích
          Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

          Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

          Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

          Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

          Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

          Viêm phế quản khi mang thai

          Viêm phế quản khi mang thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị tại nhà

          6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

          6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

          Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

          Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

          Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

          Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

          Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

          Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

          Trending Tags

          • Nuôi dạy con
            • All
            • Kỹ năng nuôi con
            • Phương pháp dạy con
            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Làm thế nào để cai sữa cho bé?

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

            Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

            Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

            Trending Tags

            • Sức khỏe
              • All
              • Bệnh A-Z
              • Cẩm nang sức khoẻ
              • Đời sống
              • Luyện tập
              • Phòng ngừa bệnh
              • Tế bào gốc
              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

              Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

              Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

              9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

              9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

              5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

              5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

              Chế độ ăn chay giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe phổi

              Chế độ ăn chay và bệnh phổi: ăn uống lành mạnh giúp ích như thế nào?

              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

              Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

              Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

              Trending Tags

              • Dinh dưỡng
                • All
                • Cách làm món ăn
                • Địa điểm ăn uống
                • Nguyên liệu ăn uống
                • Thành phần thực phẩm
                • Thông tin dinh dưỡng
                Top quán chay Quận 8

                Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                Top quán chay Bình Tân

                Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn?

                Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn? [cập nhật mới 2023]

                Chế độ ăn chay cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp điều trị tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                Chế độ ăn chay giúp điều trị bệnh tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                Trending Tags

                • Bảo Hiểm
                  • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                  • Thông tin bảo hiểm
                  • Medplus Bảo hiểm
                No Result
                View All Result
                Medplus.vn
                • Cơ sở Y tế
                  • All
                  • Bệnh viện
                  • Phòng khám
                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

                  Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

                  Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

                  [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

                  Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

                  Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

                  Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

                  Phòng khám đa khoa Âu Á

                  [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

                  Phòng khám Đa khoa Thái Hà

                  Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

                  Trending Tags

                  • Chuyên gia Y tế
                    • All
                    • Bác sĩ
                    • Lương y
                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

                    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

                    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

                    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

                    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

                    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

                    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

                    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

                    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

                    bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân

                    Top 7 bác sĩ khám sản phụ khoa quận Bình Tân uy tín, dịch vụ tốt

                    Trending Tags

                    • Thuốc A-Z
                      • All
                      • Dược chất
                      • Dược liệu
                      • ETC - Thuốc kê đơn
                      • Nhóm thuốc
                      • OTC - Thuốc không kê đơn
                      • Vacxin
                      Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

                      Thuốc Celecoxib Capsules 200mg | Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

                      Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Thuốc Celecoxib 100 Meyer | Trị Viêm Khớp Dạng Thấp

                      Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

                      Thuốc Celecoxib 200 Meyer | Hỗ Trợ Trị Polyp Đại Trực Tràng

                      Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

                      Thuốc Felodipin Stada 5 mg | Trị Suy Tim, Ứ Huyết Hiệu Quả

                      Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

                      Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

                      Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

                      Thuốc Felodipin Stada 10 mg retard | Trị Đau Thắt Ngực Hay

                      Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

                      Thuốc Felodipin Stada 2,5mg retard | Kiểm Soát Tăng Huyết Áp

                      Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

                      Thuốc Pantoprazole Winthrop | Công Dụng Kháng Dịch Dạ Dày

                      Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

                      Thuốc Pantoprazole Stada 20 mg | Trị Bệnh Lý Tăng Tiếc Acid

                      Trending Tags

                      • Mang thai
                        • All
                        • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
                        • Chăm sóc sau sinh
                        • Chuẩn bị mang thai
                        • Dinh dưỡng thai kỳ
                        • Kiến thức thai kỳ
                        • Quá trình sinh nở
                        • Thai nhi theo tuần
                        • Tiện ích
                        Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Đau âm đạo khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

                        Ăn cua khi mang thai có nguy hiểm gì cho bé?

                        Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Co giật mắt khi mang thai: có nguy hiểm gì không?

                        Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

                        Ăn xúc xích khi mang thai: Có an toàn không?

                        Viêm phế quản khi mang thai

                        Viêm phế quản khi mang thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị tại nhà

                        6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

                        6 Lý do bà bầu nên uống nước ép lựu khi mang thai

                        Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

                        Bà bầu ăn lươn có tốt không? 5 Lợi ích cho bà bầu

                        Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

                        Mách mẹ chế độ ăn uống khi mang thai tháng thứ 7 (25-28 tuần)

                        Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

                        Tại sao củ dền lại tốt cho mẹ bầu và em bé?

                        Trending Tags

                        • Nuôi dạy con
                          • All
                          • Kỹ năng nuôi con
                          • Phương pháp dạy con
                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Làm thế nào để cai sữa cho bé?

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

                          Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

                          Tại sao việc chăm sóc răng sữa lại quan trọng?

                          Trending Tags

                          • Sức khỏe
                            • All
                            • Bệnh A-Z
                            • Cẩm nang sức khoẻ
                            • Đời sống
                            • Luyện tập
                            • Phòng ngừa bệnh
                            • Tế bào gốc
                            Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                            Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                            Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                            Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                            Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                            Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                            Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

                            Vitamin C có giúp trị cảm lạnh không?

                            9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

                            9 Lý do khiến bạn thường xuyên thấy đói

                            5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

                            5 Loại vắc xin bắt buộc cho phụ nữ

                            Chế độ ăn chay giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe phổi

                            Chế độ ăn chay và bệnh phổi: ăn uống lành mạnh giúp ích như thế nào?

                            7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                            7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                            Chế độ ăn chay giúp điều trị hôi nách như thế nào

                            Chế độ ăn chay giảm hôi nách: ăn uống lành mạnh điều trị vấn đề mùi cơ thể

                            Trending Tags

                            • Dinh dưỡng
                              • All
                              • Cách làm món ăn
                              • Địa điểm ăn uống
                              • Nguyên liệu ăn uống
                              • Thành phần thực phẩm
                              • Thông tin dinh dưỡng
                              Top quán chay Quận 8

                              Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                              Top quán chay Bình Tân

                              Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                              5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                              5 công thức nấu ăn ở chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm loét đại tràng

                              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                              7 loại thực phẩm trong chế độ ăn cho viêm loét đại tràng

                              5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                              5 loại trà nên sử dụng trong chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét đại tràng

                              Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                              Trà xanh có trong chế độ ăn uống thì nó mang lợi ích gì? [cập nhật mới 2023]

                              Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn?

                              Trà xanh có thực sự tốt cho chế độ ăn uống của bạn? [cập nhật mới 2023]

                              Chế độ ăn chay cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp điều trị tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                              Chế độ ăn chay giúp điều trị bệnh tiêu chảy và cải thiện sức khỏe tiêu hóa

                              Trending Tags

                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm
                              No Result
                              View All Result
                              Medplus.vn
                              No Result
                              View All Result
                              Home Sức khỏe Luyện tập

                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                              Lê Thúy Vy by Lê Thúy Vy
                              6 Tháng Hai, 2023
                              in Luyện tập
                              17 min read
                              0
                              0
                              SHARES
                              10
                              VIEWS
                              Share on FacebookShare on LinkedinEmail

                              Khi bạn cố gắng giảm cân, bạn có thể nhận thấy rằng trọng lượng giảm đi ở nhiều vùng trên cơ thể, nhưng có xu hướng tập trung quanh vùng giữa của bạn. Bạn không tưởng tượng ra điều gì nếu mỡ bụng của bạn có vẻ cứng đầu hơn.

                              Một số yếu tố — bao gồm thay đổi nội tiết tố, gen và mất khối lượng cơ — có thể ảnh hưởng đến sự phân bổ chất béo trong cơ thể bạn và bụng của bạn là nơi mà nó có xu hướng luôn tìm đến.

                              Mặc dù không có cách nào nhanh chóng và dễ dàng để giảm mỡ bụng, nhưng những chiến lược như thế này có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hoặc ngăn mỡ tích tụ ngay từ đầu.

                              [elementor-template id="263870"]

                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết
                              8 Cách loại bỏ mỡ bụng sau Tết

                              Mục lục

                              1. Tạo ra sự thiếu hụt calo
                              2. Cử tạ
                              3. Thêm thời gian tập thể dục hoặc cường độ
                              4. Hãy thử tập luyện ngắt quãng
                              5. Bao gồm cả đào tạo tim mạch và sức mạnh
                              6. Tập ít bài tập cơ bụng hơn
                              7. Ăn nhiều ngũ cốc hơn
                              8. Uống vừa phải

                              Tạo ra sự thiếu hụt calo

                              Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, việc kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp tạo ra mức thâm hụt calo. Tập thể dục đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày và tăng cường trao đổi chất . Thêm một kế hoạch ăn uống lành mạnh, ít calo có thể giúp bạn kiếm được nhiều tiền hơn, giúp bạn giảm cân ở mọi nơi — kể cả bụng.

                              Đây là kết luận từ một nghiên cứu, trong đó những người tham gia ăn kiêng, tập thể dục hoặc thực hiện cả hai. Nhóm ăn kiêng và tập thể dục giảm khối lượng cơ thể nhiều nhất đồng thời giảm mỡ bụng “đáng kể”. 

                              Ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể tạo ra sự khác biệt khi cố gắng giảm cân, vì vậy đừng cảm thấy rằng bạn phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm. Ví dụ, bạn có thể nấu những bữa ăn lành mạnh ở nhà thường xuyên hơn và ít ăn ngoài hơn.

                              Không phải là một fan hâm mộ của tập thể dục? Bạn có thể chưa tìm thấy thứ gì đó mà bạn thích. Bắt đầu đơn giản và dễ dàng với việc đi bộ, bơi lội, duỗi người, yoga hoặc rèn luyện sức mạnh cơ bản. Hoặc suy nghĩ sáng tạo và xem xét leo núi, đấm bốc, bóng rổ hoặc nhảy dây.

                              Cử tạ

                              Đàn ông và phụ nữ nâng tạ trước gương

                              Tập luyện sức mạnh cho toàn bộ cơ thể có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Trên thực tế, nó có thể là một trong những phương pháp hiệu quả hơn.

                              Một nghiên cứu đã lấy 44 phụ nữ bị béo bụng và chia họ thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên thực hiện các bài tập sức bền trong ba tháng. Thứ hai kết hợp đào tạo sức bền và sức mạnh. Đó là nhóm thứ hai có khối lượng cơ thể gầy hơn, không có chất béo vào cuối cuộc nghiên cứu. 

                              Nếu bạn không nâng tạ bây giờ, thì không có thời gian nào tốt hơn để bắt đầu. Thực hiện theo một chương trình tập toàn thân đơn giản hai đến ba lần một tuần để giúp bạn đi đúng hướng để có được vùng bụng săn chắc hơn. Bắt đầu với bài tập sức mạnh cho người mới bắt đầu, nâng dần lên chương trình trung cấp và thậm chí có thể là các bài superset nâng cao khi bạn tiến bộ hơn nữa.

                              Thêm thời gian tập thể dục hoặc cường độ

                              Không còn nghi ngờ gì nữa, bất kỳ mức độ tập thể dục nào cũng tốt cho bạn, nhưng càng tập nhiều, bạn càng giảm được nhiều mỡ bụng. Cường độ cũng quan trọng vì nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tập thể dục vừa phải và cường độ cao với việc giảm mỡ bụng nhiều hơn.

                              Tuy nhiên, nhiều người phải vật lộn để có được số lượng bài tập tối thiểu do các chuyên gia đề xuất (khoảng 30 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày). Ngoài ra, không phải ai cũng được trang bị, cả về thể chất lẫn tinh thần, để tập thể dục cường độ cao và tác động mạnh.

                              Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhưng chưa sẵn sàng cho hàng giờ tập thể dục cường độ cao, hãy bắt đầu từ đó và phát triển từ đó. Cần có thời gian để xây dựng sức mạnh, khả năng điều hòa và sức bền để xử lý các bài tập cường độ cao. Bắt đầu với những gì bạn có thể làm và thêm nhiều hơn khi bạn có thể.

                              • Thêm thời gian tập luyện của bạn : Làm việc với tốc độ vừa phải và tăng thời gian tập luyện mỗi tuần thêm 5 đến 10 phút cho đến khi bạn có thể tập luyện liên tục trong 30 phút. Bạn có thể bắt đầu với một  bài tập tim mạch dành cho người mới bắt đầu hoặc một kế hoạch tập thể dục dành cho người mới bắt đầu dài hạn hơn .
                              • Tăng tần suất : Thêm một ngày tập tim mạch sau khi bạn đã tập thể dục thường xuyên trong 2 đến 3 tuần.
                              • Tăng cường độ : Thêm các đợt tốc độ hoặc lực cản ngắn vào quá trình tập luyện của bạn hoặc tập đi nhanh hơn bình thường.
                              • Chia nhỏ các bài tập của bạn : Bạn có thể chia các bài tập của mình thành nhiều buổi ngắn hơn trong khi vẫn nhận được những lợi ích tương tự như một bài tập liên tục.

                              Hãy thử tập luyện ngắt quãng

                              người phụ nữ chạy nước rút để tập luyện cường độ cao

                              Luyện tập cách quãng rất tốt để đốt cháy calo và tăng cường sức bền, nhưng đó cũng là một cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tập luyện cường độ cao ngắt quãng đã giảm 17% mỡ bụng nội tạng chỉ sau 12 tuần. 

                              Điều đó không có nghĩa là tập thể dục ở trạng thái ổn định không quan trọng hoặc bạn phải tập luyện ngắt quãng mọi lúc. Tuy nhiên, thêm các khoảng thời gian vào thói quen của bạn sẽ không chỉ mang lại cho bạn kết quả tốt hơn mà còn giúp bạn vượt qua các giới hạn của mình và giữ cho việc tập luyện của bạn thú vị hơn một chút.

                              Hãy thử những ý tưởng này để thêm khoảng thời gian vào thói quen của bạn:

                              • Thêm 3 đến 5 đợt tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn. Làm việc chăm chỉ nhất có thể trong thời gian dài nhất có thể (khoảng 30 giây), sau đó giảm tốc độ và phục hồi hoàn toàn trước khi bước vào khoảng thời gian tiếp theo. Trộn chúng vào tập luyện thường xuyên của bạn.
                              • Tạo bài tập đi bộ/chạy ngắt quãng . Xen kẽ một phút đi bộ với 30 giây chạy nước rút hoặc leo dốc. Lặp lại trong 20 phút hoặc hơn.
                              • Tìm hiểu cách sử dụng cài đặt thiết bị tập thể dục để tạo lợi thế cho bạn . Ví dụ: thay đổi một cách chiến lược điện trở trên hình elip của bạn.

                              Nếu bạn đang tập luyện cường độ cao ngắt quãng, nghĩa là bạn đang tập ở cấp độ từ tám đến chín trên thang đo mức gắng sức nhận thức được, hãy duy trì các buổi tập của bạn khoảng hai buổi một tuần để tránh tập luyện quá sức hoặc chấn thương. Khi bạn xây dựng sức bền và sức mạnh, bạn có thể thêm nhiều bài tập ngắt quãng vào thói quen tập luyện của mình.

                              Bao gồm cả đào tạo tim mạch và sức mạnh

                              Nâng tạ tại lớp rèn luyện sức mạnh

                              Vì các bài tập tim mạch và rèn luyện sức mạnh có thể hữu ích nên việc đưa cả hai vào thói quen hàng tuần của bạn sẽ giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn.

                              Có nhiều cách để thiết lập thói quen tập luyện tim mạch và sức mạnh, bao gồm:

                              • Luân phiên các bài tập của bạn : Tập luyện tim mạch và sức mạnh vào những ngày khác nhau cho phép bạn tập trung năng lượng và sự chú ý của mình vào mỗi bài tập.
                              • Kết hợp các bài tập : Nếu bạn không có nhiều thời gian, một lựa chọn khác là tập luyện tim mạch và sức mạnh trong cùng một bài tập.
                              • Chia nhỏ thói quen : Một lựa chọn khác là chia nhỏ quá trình tập luyện của bạn và tập cardio vào buổi sáng và tập sức mạnh vào cuối ngày hoặc ngược lại.

                              Khi thiết lập thói quen của mình, bạn có thể cần thử nghiệm để tìm ra lịch trình phù hợp với mình. Chỉ cần nhớ rằng bạn không muốn tập cùng một cơ trong hai ngày liên tiếp, mặc dù bạn có thể tập tim mạch trong những ngày liên tiếp.

                              Một thói quen mẫu có thể trông như thế này:

                              • Ngày 1 : Luyện tập ngắt quãng
                              • Ngày 2 : Sức mạnh toàn thân
                              • Ngày 3 : Khoảng thời gian tim mạch
                              • Ngày 4 : Nghỉ ngơi hoặc cardio nhẹ
                              • Ngày 5 : 30 phút tập luyện tim mạch và sức mạnh thân trên
                              • Ngày 6 : 30 phút tập cardio và rèn luyện sức mạnh thân dưới
                              • Ngày 7 : Nghỉ ngơi hoặc tập cardio nhẹ

                              Tập ít bài tập cơ bụng hơn

                              Lời khuyên này có vẻ trái ngược với những gì bạn mong đợi, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thực hiện các bài tập nhắm vào cơ bụng của bạn không làm giảm mỡ bụng hơn là không tập gì cả.

                              Tuy nhiên, chìa khóa để giảm mỡ bụng lại nằm ở việc tạo ra mức thâm hụt calo. Nhìn chung, cơ thể bạn sẽ giảm cân ở vùng bụng và những nơi khác khi bạn tiêu thụ ít calo hơn mức đốt cháy thông qua tiêu hao năng lượng hoặc khi thực hiện các hoạt động hàng ngày bao gồm tập thể dục và vận động không tập thể dục.

                              Khi bạn tập cơ bụng, hãy đối xử với chúng như bất kỳ nhóm cơ nào khác. Thử thách họ với một vài bài tập được lựa chọn kỹ lưỡng, thực hiện hai đến ba hiệp từ 10 đến 16 lần lặp lại và nghỉ một ngày giữa các buổi tập. Một số bài tập toàn thân tác động đến cơ bụng của bạn đồng thời nhắm vào các cơ khác, giúp tiết kiệm thời gian và giúp quá trình tập luyện của bạn hiệu quả hơn.

                              Ăn nhiều ngũ cốc hơn

                              Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời và được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều làm cho chúng thậm chí còn tốt hơn là chúng thực sự có thể giúp giảm mỡ quanh bụng.

                              Một nghiên cứu trên 50 người cho thấy những người ăn bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt trong 12 tuần sẽ giảm mỡ bụng, nhưng điều này không đúng với những người ăn bánh mì làm từ lúa mì tinh chế trong cùng một khoảng thời gian. 

                              Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) khuyến cáo rằng hầu hết người trưởng thành nên ăn từ 5 đến 10 ounce ngũ cốc mỗi ngày, một nửa trong số đó phải là ngũ cốc nguyên hạt. Dưới đây là một số ví dụ về ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe:

                              • Gạo lứt hoặc gạo hoang dã
                              • Mì ống nguyên chất
                              • Cháo bột yến mạch
                              • Bắp rang bơ
                              • Bánh mì nguyên cám

                              Bạn cũng có thể thử một số loại ngũ cốc nguyên hạt khác thường hơn, chẳng hạn như hạt quinoa hoặc quả lúa mì.

                              Uống vừa phải

                              Uống rượu vang vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Một lợi ích có thể là chu vi vòng eo nhỏ hơn.

                              Một nghiên cứu cho thấy những người uống rượu vang đỏ không chỉ có xu hướng giảm vòng eo mà còn giảm huyết áp và mức cholesterol. Cùng với nhau, tất cả những điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa của bạn .

                              Nếu bạn không uống, điều đó không có nghĩa là bạn nên bắt đầu. Rượu bổ sung thêm calo vào chế độ ăn uống của bạn, vì vậy cắt bỏ nó có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn uống, đây là thời điểm tốt để đánh giá thói quen của bạn.

                              Uống rượu vang điều độ có thể phục vụ bạn tốt hơn rượu mạnh, đặc biệt nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình. Hãy nhớ luôn uống có trách nhiệm.

                              Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

                              Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: 

                              • Cách khắc phục thảm tập Yoga bị trơn
                              • Khi nào bạn nên thay thảm yoga mới?
                              • 6 Lợi ích sức khỏe của việc tập xà đơn
                              • 6 Lợi ích của việc nâng tạ đối với phụ nữ
                              ShareShareSend
                              Previous Post

                              10 Cách giúp bạn chạy bộ vào buổi sáng

                              Next Post

                              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                              Lê Thúy Vy

                              Lê Thúy Vy

                              Related Posts

                              Lợi ích của đi bộ nhanh
                              Luyện tập

                              11 lợi ích của đi bộ nhanh

                              29 Tháng Ba, 2023
                              Lợi ích của việc tập Boot Camp
                              Luyện tập

                              Lợi ích tập luyện của Boot Camp – Chương trình rèn luyện thể chất kiểu quân đội là gì?

                              18 Tháng Ba, 2023
                              Plank có thật sự giúp giảm mỡ bụng?
                              Luyện tập

                              Plank có thật sự giúp giảm mỡ bụng?

                              13 Tháng Ba, 2023
                              bài tập Adho Mukha Svanasana
                              Luyện tập

                              Các bước tập Adho Mukha Svanasana và lợi ích mang lại

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Bài tập giúp giảm mỡ đùi trong
                              Luyện tập

                              9 bài tập tốt nhất để đốt cháy chất béo ở đùi trong

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Bài tập Hula hoops cho người mới bắt đầu
                              Luyện tập

                              Các bước tập Hula Hoops cho người mới bắt đầu

                              12 Tháng Ba, 2023
                              Load More
                              Next Post
                              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                              6 Mẹo để có cơ bụng 6 múi ngay tại nhà

                              Trả lời Hủy

                              Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

                              For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

                              I agree to these terms.

                              • Trending
                              • Comments
                              • Latest
                              Mã BHYT TP.HCM

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

                              3 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT Hà Nội

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

                              28 Tháng Hai, 2020
                              7 công dụng đáng kinh ngạc của trái thanh trà mà bạn cần biết

                              7 công dụng đáng kinh ngạc của trái thanh trà mà bạn cần biết

                              4 Tháng Một, 2020
                              Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

                              Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

                              30 Tháng Mười Hai, 2019
                              Series_ Giải mã thần số học theo tên - Chỉ số nhân cách Tập 2

                              Series: Giải mã thần số học theo tên – Chỉ số nhân cách Tập 2

                              2 Tháng Mười, 2022
                              Top quán chay Quận 8

                              Top 6 quán chay Quận 8 được nhiều người yêu thích

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Top quán chay Bình Tân

                              Top 5 quán chay Bình Tân siêu hot

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                              Uống sữa gây ra mụn trứng cá? Ăn gì để hết mụn?

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng?

                              Tại sao cần sử dụng nước ép trong chế độ ăn uống cho người bệnh viêm loét đại tràng? [cập nhật mới 2023]

                              30 Tháng Ba, 2023
                              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                              Protein có tốt cho việc giảm cân không?

                              30 Tháng Ba, 2023

                              Medplus Logo icon

                              MedPlus.vn

                              Thành viên của Finizz Corporation

                              DMCA.com Protection Status

                              SITEMAP

                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              THÔNG TIN

                              • Chính sách
                              • Đội ngũ
                              • Giới thiệu
                              • Hợp tác
                              • Liên hệ
                              • Tuyển dụng

                              THEO DÕI

                              • 2.1k Fans
                              • 35 Subscribers

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

                              No Result
                              View All Result
                              • Cơ sở Y tế
                              • Chuyên gia Y tế
                              • Thuốc A-Z
                              • Mang thai
                              • Nuôi dạy con
                              • Sức khỏe
                              • Dinh dưỡng
                              • Bảo Hiểm
                                • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
                                • Thông tin bảo hiểm
                                • Medplus Bảo hiểm

                              © 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected]
                              Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!