Chỉ số mỡ máu Triglyceride và những phản ánh sức khỏe bạn cần biêt.

Chỉ số mỡ máu Triglycerid là một loại chất béo được tìm thấy trong máu. Thường được định lượng để giúp đánh giá tình trạng cân bằng giữa trọng lượng lipid đưa vào và chuyển hóa lipid trong cơ thể. Chỉ số Triglyceride trong máu cao cảnh báo nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đột quỵ Vì vậy, nắm vững thông tin cần thiết về chỉ số này trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Để kịp thời ngăn ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả cho bản thân và gia đình. Còn bây giờ, hãy cùng Medplus tham khảo bài viết dưới đây để có kiến thức tổng quan về chỉ số mỡ máu Triglyceride nhé.

1. Chỉ số mỡ máu Triglyceride là gì?

Triglyceride hay còn gọi là chất béo trung tính, triacylglycerol, TAG hay triacylglyceride là 1 este có nguồn gốc từ glyxêrin và 3 axit béo. Nó là thành phần chính của dầu thực vật và mỡ động vật. Theo các chuyên gia, Triglyceride là một dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày mà cơ thể chúng ta vẫn tiêu thụ mỗi ngày.

Sau khi được đưa vào cơ thể, Triglyceride sẽ được đưa đến phần ruột non. Sau đó chúng phân tách ra và kết hợp với Cholesterol để tạo thành năng lượng. Năng lượng này sẽ được tích trữ chủ yếu ở các tế bào gan và tế bào mỡ. Triglyceride đóng vai trò quan trọng như là nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất.

Ở cơ thể người, nồng độ Triglyceride trong máu quá cao dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, gây nguy cơ về các bệnh tim mạch và đột quỵ Vì Triglyceride bám vào các thành mạch gây nên các mảng mỡ bám trên động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu.

2. Chỉ số mỡ máu Triglyceride bao nhiêu thì nguy hiểm?

Để biết chỉ số mỡ máu Triglyceride hiện tại, bạn nên làm xét nghệm kiểm tra về lipid máu. Xét nghiệm Triglyceride được đánh giá là cần thiết trong việc theo dõi sức khỏe của mỗi người. Các bác sĩ khuyến cáo nên thực hiện xét nghiệm Triglyceride từ 2 – 5 lần/ năm. Để bác sĩ có thể kiểm tra lượng mỡ trong máu và có phác đồ điều trị phù hợp.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, các tiêu chuẩn đối với nồng độ Triglyceride dựa theo 4 mức sau:

• Chỉ số Triglyceride bình thường: dưới 150 mg/dL (1.69 mmol/L).
• Chỉ số Triglyceride ở mức nguy cơ cao: 150 – 199 mg/dL (1.7 – 2.25 mmol/L).
• Chỉ số Triglyceride cao từ 200 – 499 mg/dL (2.65 – 5.65 mmol/L).
• Chỉ số Triglyceride rất cao trên 500 mg/dL (trên 5.65 mmol/L).

3. Nguyên nhân tăng nồng độ Triglyceride trong cơ thể?

Chỉ số mỡ máu Triglyceride bình thường trong cơ thể là <150mg/dL (1.69 mmol/L), nếu vượt quá mức này sẽ không tốt cho sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân khiến cho nồng độ triglyceride tăng cao, một trong số đó là:

• Béo phì, thừa cân: Khoảng 60-70% người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh rối loạn lipid máu- tương đương với việc nồng độ triglyceride cao.

• Ảnh hưởng di truyền: Nghiên cứu có chỉ ra sự tăng triglyceride có thể do di truyền. Do đó trước khi làm xét nghiệm bệnh nhân được yêu cầu điền vào tờ khai y tế về tiền sử bệnh của gia đình.
• Lạm dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá: Hút thuốc lá làm giảm nồng độ cholesterol có lợi (HDL). Gây tăng nông độ cholesterol có hại (LDL) và tăng triglycerid gây ra tình trạng xơ vữa động mạc. Nếu bạn uống quá nhiều rượu và tiêu thụ nhiều thức ăn nhiều mỡ, tiết canh, nội tạng động vật. Dễ dẫn đến chỉ số Triglycerides tăng đột biến.
• Chế độ ăn không hợp lý: Tiêu thụ nhiều chất béo có nguồn gốc động vật, nhiều tinh bột tinh chế nhưng lại ít chất xơ.
• Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa: Những người có bệnh lý nền thường có mức chỉ số Triglyceride cao hơn bình thường.

4. Biến chứng khi tăng chỉ số mỡ máu Triglyceride trong cơ thể?

Bất kể nguyên nhân khiến Triglyceride cao là gì, thì một khi chất béo trung tính rất cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.  Chúng có xu hướng kết hợp với các yếu tố khác bao gồm béo phì, huyết áp cao làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch .

Ngoài ra Triglyceride còn làm giảm mức cholesterol HDL (có lợi), tạo điều kiện cho sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Kết quả là, các mạch máu bị thu hẹp. Dễ xảy ra nguy cơ hình thành cục máu đông dẫn tới đột quỵ. Nồng độ Triglyceride cực cao có thể dẫn đến tình trạng rất nghiêm trọng là tuyến tụy bị viêm. Tình trạng này có thể gây đau đáng kể và thường bệnh nhân cần phải nhập viện điều trị.

Quá nhiều mỡ máu tạo thành lớp chất trong lòng động mạch, khi chảy đến chân có thể gây đau và tê chân. Nó cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng chân và bàn chân. Nghiêm trọng hơn nó làm suy giảm chức năng não ảnh hưởng đến trí nhớ, hành vi, tư duy.

5. Ngăn ngừa chỉ số mỡ máu Triglyceride tăng cao bằng cách nào?

Khoảng 25% người có lượng Triglyceride cao ở mức trên 200 mg/dL (2,26 mmol/L). Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, cần duy trì chỉ số Triglycerides thấp hoặc ở ngưỡng bình thường. Kiên trì thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây, sẽ giúp cải thiện nồng độ Triglyceride có lợi cho sức khỏe của bạn.

• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Việc đơn giản nhất là đi bộ, chạy bộ hoặc lựa chọn môn thể thao mà bạn yêu thích. Vận động rất có hiệu quả trong việc làm giảm Triglyceride và tăng cholesterol “tốt”
• Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu chất béo có hại như: đồ ăn nhiều dầu mỡ, mỡ động vật, thịt hun khói… Hạn chế những loại thức ăn có lượng đường cao.

• Cần cải thiện bổ sung chất béo tốt.  Bao gồm cá chứa axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi, hạt dẻ, óc chó, bơ… Tránh chất béo chuyển hóa, thực phẩm có dầu hoặc chất béo hydro hóa.
• Giảm cân:  Giảm ​​5% đến 10% trọng lượng thực sự cần thiết cho sức khỏe của bạn, giúp cải thiện chất béo tích tụ. Tuy nhiên, bạn cần phải lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn
• Hạn chế tiêu thụ rượu/cai rượu: Thay thế rượu bằng các loại thức uống tốt nhiều dinh dưỡng hơn. Có thể kể đến như nước lọc, trà hoa bụp giấm, nước cam…

6. Kết luận

Chỉ số mỡ máu Triglyceride có liên quan mật thiết đến chuẩn đoán các bệnh liên quan đến mỡ máu. Do đó, nên duy trì và kiểm soát mức Triglyceride ở ngưỡng cho phép. Có thể giúp hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Đồng thời nên thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao và hạn chế tiêu thụ chất béo. Medplus hi vọng qua bài viết bạn đã có thêm thông tin cần thiết về chỉ số mỡ máu Triglyceride. Hãy luôn theo dõi và đón đọc những bài viết bổ ích khác được cung cấp từ Medplus bạn nhé.

Bài viết liên quan:

• Top 5 thuốc hạ mỡ máu hiệu quả
• Bà bầu bị máu nhiễm mỡ
• Phương pháp chăm sóc trẻ bị máu nhiễm mỡ

Nguồn tham khảo:

• Nguyên nhân khiến Triglyceride tăng cao
• Chỉ số mỡ máu và biến chứng