6 Dấu Hiệu Bạn Bị Thiếu Vitamin D, Nên Cẩn Trọng

Phổ biến nhất bổ sung ở Mỹ không phải là Vitamin C hay vitamin tổng hợp-nó Vitamin D . Vitamin D điều chỉnh mức canxi của bạn, rất cần thiết cho xương khỏe mạnh và tạo điều kiện cho hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. (Về mặt đó, nó đã được một số người coi là rào cản chống lại COVID-19.) Tiến sĩ Anthony Fauci bổ sung Vitamin D, vì ông nói rằng ông thiếu nó. Vì vậy, làm thế nào để bạn biết nếu bạn cũng cần nó? “Thiếu vitamin D không hoàn toàn rõ ràng ở người lớn”, Cleveland Clinic cho biết. “Các dấu hiệu và triệu chứng có thể bao gồm” những điều sau bạn có thể cảm thấy mệt mỏi

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học cho biết: “Thiếu hụt vitamin D thường xuyên và có liên quan đến mệt mỏi và các triệu chứng không cụ thể khác bao gồm đau đầu, đau và yếu cơ xương, trầm cảm và suy giảm hoạt động nhận thức” . “Điều trị bằng vitamin D giúp cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi ở những người khỏe mạnh bị thiếu vitamin D.”

Bạn có thể cảm thấy đau xương

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Musculoskeletal Medicine cho biết: “Tình trạng vitamin D ảnh hưởng đến sức khỏe cơ xương . “Mức vitamin D thấp có thể dẫn đến các biểu hiện lâm sàng, bao gồm đau xương, yếu cơ, ngã, khối lượng xương thấp và gãy xương, với các chẩn đoán sau đó là nhuyễn xương, loãng xương và bệnh cơ.”

Bạn có thể cảm thấy yếu cơ, đau cơ hoặc chuột rút cơ

người đàn ông trẻ ngồi trên ghế bị đau thận

Các tác giả của một nghiên cứu đăng trên Bone Reports cho biết: “Vitamin D ngày càng được công nhận là đóng một vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của cơ bắp . “Tình trạng vitamin D thấp có liên quan đến tăng nguy cơ té ngã và suy nhược gần. Vì tình trạng thiếu vitamin D rất phổ biến và các dấu hiệu không đặc hiệu, điều quan trọng là phải duy trì một chỉ số nghi ngờ thiếu vitamin D cao ở những bệnh nhân bị đau và yếu cơ. ”

Bạn có thể có những thay đổi về tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm

“Theo đúng nghĩa của nó, trầm cảm là một tình trạng vô hiệu làm suy giảm tất cả các khía cạnh của chức năng con người”, các tác giả của một nghiên cứu trong Các vấn đề trong Điều dưỡng Sức khỏe Tâm thần cho biết . “Ở những người mắc bệnh nội khoa mãn tính, trầm cảm thường làm cho việc kiểm soát bệnh mãn tính trở nên khó khăn hơn. Gần đây, vitamin D đã được báo chí khoa học đưa tin như một yếu tố quan trọng có thể có lợi ích sức khỏe đáng kể trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh mãn tính. Hầu hết mọi người ở đất nước này không có đủ lượng vitamin D. Điều này cũng đúng đối với những người bị trầm cảm cũng như các rối loạn tâm thần khác. ”

Nếu bạn là một đứa trẻ, bạn có thể bị còi xương

Bác sĩ nắn khớp xương khám cho trẻ bị đau lưng trong phòng khám.

“Thiếu vitamin D trầm trọng gây ra bệnh còi xương, biểu hiện ở trẻ em như mô hình phát triển không chính xác, yếu cơ, đau xương và dị dạng ở khớp”, Cleveland Clinic cho biết . “Điều này rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, trẻ em thiếu vitamin D cũng có thể bị yếu cơ hoặc các cơ bị đau và nhức.”

Phải làm gì nếu bạn lo sợ mình bị thiếu vitamin D

y tá khử trùng cánh tay nam trước khi lấy máu

“Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm máu để đo mức độ vitamin D của bạn”, Cleveland Clinic cho biết. “Có hai loại xét nghiệm có thể được chỉ định, nhưng phổ biến nhất là 25-hydroxyvitamin D, được gọi tắt là 25 (OH) D. Đối với xét nghiệm máu, kỹ thuật viên sẽ sử dụng kim để lấy máu từ tĩnh mạch.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Eat this, not that!