Đối phó với việc đi tiểu thường xuyên khi mang thai
Bạn có thể cảm thấy như thể bạn đang ở trong một vòng lặp vô tận với cái ổ (đặc biệt khó chịu vào nửa đêm), nhưng việc đi tiểu thường xuyên ở phụ nữ là bình thường khi mang thai. May mắn thay, có nhiều cách để giảm bớt sự khó chịu của bạn và giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Đi tiểu thường xuyên có phải là dấu hiệu mang thai không?
Nếu gần đây bạn cảm thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn, đó có thể không phải là tưởng tượng của bạn — bạn có thể đang mang thai. Đi tiểu thường xuyên ở phụ nữ là một phổ biến dấu hiệu của thời kỳ mang thai , đặc biệt là trong vài tuần đầu sau khi thụ thai, nói Sherry A. Ross , MD, chuyên gia sức khỏe và là tác giả của một phụ nữ Cô-ology: The Definitive Guide để Intimate sức khỏe của phụ nữ. Khoảng thời gian .
Cô nói: “Tôi muốn nói rằng 99,9% phụ nữ mới mang thai bị đi tiểu nhiều lần trong thời gian đầu. “Một số phụ nữ sẽ nói với bạn rằng đó là triệu chứng khiến họ phải thử thai.”
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên?
Có một số thứ đang chơi ở đây. Giống như rất nhiều triệu chứng mang thai, cảm giác muốn đi tiểu ngày càng nhiều — ít nhất là vào giai đoạn đầu của thai kỳ — có thể do nội tiết tố gây ra. Sau khi phôi làm tổ trong tử cung, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra một loại hormone thai kỳ gọi là hCGRoss cho biết (hay còn gọi là gonadotropin màng đệm ở người), có thể gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên hơn trong thai kỳ.
Đồng thời, sự gia tăng đột biến progesterone, một loại hormone thai kỳ khác, cũng có thể dẫn đến cảm giác cần đi tiểu. Thật không may, cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên không chỉ giới hạn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Khi tử cung của bạn mở rộng để chứa em bé đang lớn, nó sẽ đẩy xuống bàng quang, niệu đạo và các cơ sàn chậu.
Lauren Cadish, MD, một bác sĩ chuyên khoa tiết niệu tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở Santa Monica, California, giải thích: “Tử cung khi mang thai đang chèn ép bàng quang, vì vậy bàng quang không thể giãn nở đến mức đầy như cũ. “Đơn giản là không có nhiều chỗ cho bàng quang trong khung chậu.”
Một yếu tố góp phần khác? Phụ nữ mang thai có lẽ đang uống nhiều nước hơn bình thường. Cadish nói: “Phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai được khuyên nên cung cấp đủ nước, đặc biệt nếu họ bị buồn nôn hoặc nôn mửa và không thể dung nạp nhiều thức ăn. “Tất nhiên, bạn càng uống nhiều, thì cơ thể bạn càng đi tiểu nhiều hơn.”
Khi nào thì đi tiểu thường xuyên khi mang thai?
Nhu cầu đi tiểu tăng cao có thể bắt đầu ngay từ hai đến ba tuần đầu tiên của thai kỳ. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ chú ý đến điều này khi họ được khoảng 10 đến 13 tuần, khi tử cung của bạn bắt đầu đẩy lên bàng quang, G. Thomas Ruiz, MD, một bác sĩ phụ khoa tại Trung tâm Y tế Orange Coast Memorial ở Fountain Valley, cho biết. California.
Cảm giác thèm ăn sẽ dịu đi trong tam cá nguyệt thứ hai, lúc này tử cung đẩy ra ngoài qua khung xương chậu, giảm áp lực lên bàng quang. Nhưng nó lại quay trở lại vào khoảng tuần thứ 30, khi đầu em bé bắt đầu ép vào bàng quang của bạn.
Bao lâu thì đi tiểu thường xuyên khi mang thai?
Trước khi mang thai, hầu hết mọi người đi tiểu từ sáu đến tám lần một ngày, nhưng nó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào mức độ cung cấp nước của bạn và những gì bạn đang uống (thuốc lợi tiểu, như cà phê, có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn). Ross cho biết tần suất bạn cần đi tiểu trong thai kỳ phụ thuộc vào mức độ “bình thường” của bạn. Ví dụ: nếu bạn thường đi tám lần một ngày, bạn có thể bắt đầu đi 10 lần một ngày — nhưng mọi người đều khác nhau.
Làm thế nào để Ngừng đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn cảm thấy mình phải liên tục đi tiểu, bạn có thể nghĩ rằng động thái đầu tiên của mình là cắt giảm lượng chất lỏng. Không quá nhanh! Ruiz nói: Điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể khi mang thai vì sức khỏe của em bé và của bạn. Vậy một người sắp làm mẹ phải làm gì? Dưới đây là một số điều có thể giúp ngừng đi tiểu thường xuyên (hoặc ít nhất là làm dịu dòng chảy).
• Cắt giảm chất lỏng trước khi đi ngủ.Bạn sợ hãi thức dậy giữa đêm để đánh đầu? Bạn có thể giảm lượng chất lỏng uống vào những giờ trước khi đi ngủ — chỉ cần đảm bảo rằng bạn vẫn uống đủ trong ngày để duy trì lượng nước tổng thể.
• Tránh đồ uống có chứa caffein.Bạn có thể đã cắt giảm một chút những thứ này, nhưng nếu chưa, hãy biết rằng cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là chúng khiến bạn đi ngoài nhiều hơn.
• Chuyển đổi định vị của bạn.Khi đi chơi ở nhà, bạn nên đi bằng chân. Một số phụ nữ có thể cảm thấy ít áp lực hơn lên bàng quang bằng cách ngồi hoặc nằm thay vì đứng lên, Cadish nói.
Những động thái này có thể khiến bạn mất một ít thời gian, nhưng cuối cùng, đi tiểu thường xuyên chỉ là một phần của việc bạn đang mang thai. Ruiz nói: “Chúng tôi không có viên đạn ma thuật nào để giảm tần suất tiểu tiện. Chỉ cần biết rằng tất cả chỉ là tạm thời và bạn sẽ trở lại phòng tắm bình thường của mình sau khi em bé chào đời.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.