Làm sao để phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng?

Sau sinh mổ, để cơ thể phục hồi phải cần thời gian chứ không thể ngày một ngày hai mà có thể như lúc trước được. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây

Những cách mẹ nên biết để phục hồi sau sinh mổ:

1. Ngủ và nghỉ ngơi thật nhiều

Ngủ và nghỉ ngơi thật nhiều là cách nhanh phục hồi cơ thể sau sinh và sau sinh mổ. Khi con ngủ mẹ cũng cố làm một giấc hoặc nhờ người thân, ông xã chăm con cho mình để tranh thủ ngủ được càng nhiều càng tốt.

Nên tìm hiểu về sức khỏe sau sinh — Ngủ và nghỉ ngơi thật nhiều là cách nhanh phục hồi cơ thể sau sinh và sinh mổ

Giấc ngủ là liều thuốc và kem dưỡng da thần kỳ. Nó giúp các tế bào của cơ thể, hệ tuần hoàn, cơ xương được hồi phục nhanh chóng nhất. Nhờ vậy mà vùng kín cũng sớm được khỏe mạnh như xưa.

2. Ăn đủ bữa

Nếu mẹ đang có kế hoạch giảm cân và phục hồi sau khi sinh mổ thì nên tạm thời hoãn lại ít nhất là 1 tháng sau sinh mổ. Trong giai đoạn này, cơ thể cần một nguồn năng lượng và dinh dưỡng rất lớn để phục hồi. Bỏ bữa quá nhiều làm cơ thể lả đi và luôn trong trạng thái bứt rứt, khó chịu bởi cơn đó. Nếu nghiêm trọng hơn có thể làm tụt đường huyết khiến mẹ bất ngờ chóng mặt và ngất xỉu.

3. Thư giãn bằng nước ấm

Nếu có bồn tắm thì ngâm mình còn không mẹ có thể để mình được tận hưởng cảm giác dễ chịu dưới làn nước ấm của vòi hoa sen.

Đây cũng là cách rất tốt giúp lưu thông huyết mạch, giảm cảm giác đau lưng cũng như khó chịu vì vết rạch tầng sinh môn.

Lưu ý: Mẹ sinh mổ chỉ nên ngâm mình trong nước ấm sau khi vết thương đã lành.

vo 71 - Medplus — Chườm lạnh có tác dụng rất tốt để giảm sưng tấy.

4. Chườm lạnh

Vùng kín của mẹ sau sinh thường phải trải qua quá trình thực hiện thủ thuật rạch và khâu tầng sinh môn. Do đó ở thời kỳ hậu sản, vết thương có thể sưng và tê nhức.

Một gợi ý cho mẹ là sử dụng túi chườm đá (có thể bọc một lớp khăn bên ngoài) cho vùng sưng tấy hoặc khu vực xung quanh vùng kín.

Chườm lạnh có tác dụng rất tốt để giảm sưng tấy. Sau 2-3 ngày về nhà, tranh thủ những lúc được tắm rửa. Mẹ hãy chườm lạnh giúp vùng kín hồi phục nhanh hơn sau sinh thường

5. Chuẩn bị băng vệ sinh chuyên dụng cỡ lớn

Ngay sau sinh, sản dịch sẽ chảy ra một cách tự nhiên và kéo dài từ 2-6 tuần. Do đó, để giữ gìn vệ sinh vùng kín. Tránh viêm nhiễm và tỏa mùi thì mẹ cần dự trữ băng vệ sinh thấm hút tốt.

Mẹ đừng quên thay băng từ 2-3 tiếng chứ không nên chờ đến khi đầy rồi mới thay.

6. Mang vớ

Người mẹ sau khi sinh rất dễ gặp phải các vấn đề về khớp. Cho nên mang vớ trong nhà là một biện pháp giúp ngăn ngừa các cơn đau khớp và là cách lphục hồi sau sinh mổ. Vớ giúp bàn chân hạn chế tiếp xúc với bề mặt cứng thường xuyên. Đồng thời giữ ấm cho chân khỏi hơi lạnh của sàn gạch.