![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 12")
Dầu hắc mai biển đã được sử dụng trong hàng ngàn năm qua như một phương thuốc tự nhiên chống lại các bệnh khác nhau như bệnh tiểu đường, loét dạ dày và tổn thương da. Chúng được chiết xuất từ các loại quả mọng, lá và hạt của cây hắc mai biển (Hippophae rhamnoides), là một loại cây bụi nhỏ mọc ở khu vực tây bắc dãy núi Himalaya.
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học của dầu hắc mai biển.
Giá trị dinh dưỡng.
Dầu hắc mai biển rất giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại lão hóa và các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, bệnh tim.
Hạt và lá của hắc mai biển cũng đặc biệt giàu quercetin – một loại flavonoid có tác dụng hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Quả mọng chứa nhiều có kali, canxi, magiê, sắt và phốt pho. Ngoài ra, chúng cũng chứa một lượng tốt folate, biotin và vitamin B1, B2, B6, C và E.
Hơn một nửa chất béo được tìm thấy trong dầu hắc mai biển là chất béo đơn và đa không bão hòa. Cả hai loại này đều là chất béo lành mạnh. Chúng là một trong những thực phẩm thực vật duy nhất cung cấp cả bốn axit béo omega bao gồm omega-3, omega-6, omega-7 và omega-9.
Lợi ích đối với sức khỏe.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch.
Dầu hắc mai biển có lợi cho sức khỏe tim mạch theo nhiều cách khác nhau. Chất chống oxy hóa trong dầu có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ của bệnh tim, bao gồm giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông, giảm huyết áp và mức cholesterol trong máu.
Trong một nghiên cứu nhỏ, 12 người đàn ông khỏe mạnh đã được cung cấp 5 gram dầu hắc mai biển hoặc dầu dừa mỗi ngày. Sau bốn tuần, nhóm dùng dầu hắc mai biển có dấu hiệu đông máu thấp hơn đáng kể so với nhóm dùng dầu dừa.
Trong một nghiên cứu khác, uống 0,75 ml dầu hắc mai biển mỗi ngày trong 30 ngày giúp giảm mức huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Mức chất béo trung tính, cũng như tổng lượng cholesterol và cholesterol LDL (có hại) cũng giảm đáng kể ở những người có mức cholesterol cao.
Một đánh giá gần đây cũng xác định chiết xuất từ cây hắc mai biển có khả năng làm giảm mức cholesterol ở những người có sức khỏe tim yếu.
2. Bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu nhỏ của con người lưu ý loại dầu này có thể giúp giảm thiểu lượng đường trong máu tăng vọt sau bữa ăn giàu carb. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi đưa ra bất kì kết luận nào về lợi ích sức khỏe này.
3. Bảo vệ sức khỏe làn da.
Các hợp chất trong dầu hắc mai biển có thể cải thiện sức khỏe làn da khi được bôi trực tiếp lên da.
Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy rằng, dầu có thể giúp kích thích tái tạo da, giúp vết thương mau lành hơn. Tương tự, các nghiên cứu trên động vật tiết lộ rằng, dầu hắc mai biển giúp giảm viêm sau khi tiếp xúc với tia cực tím, bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.
Các nhà nghiên cứu tin rằng cả hai tác dụng này có thể xuất phát từ hàm lượng chất béo omega-7 và omega-3 của hắc mai biển.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Dầu hắc mai biển có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Các chuyên gia cho rằng tác dụng này phần lớn nhờ vào hàm lượng flavonoid cao của dầu.
Flavonoid là các hợp chất thực vật có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tăng sức đề kháng và chống nhiễm trùng. Trong một nghiên cứu ống nghiệm, hắc mai biển đã ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn như E. coli, bảo vệ cơ thể chống lại cúm, herpes và virus HIV.
5. Hỗ trợ sức khỏe của gan.
Dầu hắc mai biển cũng đóng một vai trò giữ cho gan khỏe mạnh. Chúng chứa chất béo lành mạnh, vitamin E và carotenoids, tất cả đều có tác dụng bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại.
Trong một nghiên cứu, dầu hắc mai biển cải thiện đáng kể các dấu hiệu chức năng gan ở chuột bị tổn thương gan. Trong một nghiên cứu khác, những người mắc bệnh xơ gan được cho 15 gram chiết xuất từ hắc mai biển hoặc giả dược ba lần mỗi ngày trong sáu tháng. Những người trong nhóm hắc mai biển tăng chỉ số về chức năng gan nhiều hơn đáng kể so với nhóm giả dược.
Trong hai nghiên cứu khác, những người mắc bệnh gan không do rượu được cung cấp 0,5 hoặc 1,5 gram hắc mai biển 1 – 3 lần mỗi ngày. Kết quả cho thấy lượng cholesterol trong máu, triglyceride và men gan cải thiện đáng kể so với những người dùng giả dược.
Mặc dù những hiệu ứng này có vẻ đầy hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi đưa ra kết luận chắc chắn.
Tóm lại: Dầu hắc mai biển rất giàu chất dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe của da, gan và tim. Chúng cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường và tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch.
