Ánh sáng sinh học là sự kết hợp của một hay nhiều ánh sáng trong vùng quang phổ có thể nhìn thấy được bằng mắt thường của con người. Các ánh sáng đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím, mỗi màu sẽ có tác dụng khác nhau trong việc trị liệu các vấn đề về da hay chăm sóc da chuyên sâu. Trong đó ánh sáng đỏ được biết đến với khả năng trị cải thiện sức khỏe và tăng cường sức khỏe làn da; điều trị mụn trứng cá, nếp nhăn, cải thiện sắc tố hiệu quả. Cùng Medplus tìm hiểu xem lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ trong làm đẹp như thế nào nhé.
1. Liệu pháp ánh sáng đỏ là gì?
Trước khi biết lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ là gì? Cùng Medplus tìm hiểu khái niệm ánh sáng đỏ và liệu pháp ánh sáng đỏ trước nhé.
1.1. Liệu pháp ánh sáng đỏ là gì?
Liệu pháp ánh sáng đỏ là việc chiếu ánh sáng đỏ cường độ cao lên da để có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Vậy, thuật ngữ “liệu pháp đèn đỏ” có nghĩa là gì, và nó dùng để làm gì?
Liệu pháp ánh sáng đỏ là việc áp dụng ánh sáng đỏ nhìn thấy được, trong một phạm vi cường độ ánh sáng nhất định, vào cơ thể, nhằm tạo ra kết quả có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
Thuật ngữ này cũng bao gồm liệu pháp ánh sáng hồng ngoại gần, mặc dù có những khác biệt nhỏ. Các nhà khoa học gọi nó là điều biến quang học, liệu pháp ánh sáng mức độ thấp, LLLT, liệu pháp LED/laser và nhiều thuật ngữ khác.
1.2. Ánh sáng đỏ khác với ánh sáng mặt trời như thế nào?
Ánh sáng đỏ là một dạng ánh sáng nhân tạo hẹp, cô lập – thường đến từ đèn LED hoặc tia laser – để cung cấp cường độ và bước sóng thích hợp cho liệu pháp ánh sáng. Cường độ ánh sáng đỏ được sử dụng trong trị liệu cao hơn nhiều so với ánh sáng mặt trời bạn nhận được một cách tự nhiên.
Ánh sáng mặt trời là một phổ ánh sáng rộng hơn nhiều, chứa tất cả các màu ánh sáng khác nhau: đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím, và thậm chí một số dạng ánh sáng không nhìn thấy được như tia cực tím và tia hồng ngoại.
Cách tốt nhất để hình dung sự khác biệt là tưởng tượng một cầu vồng, trong đó bạn có thể nhìn thấy rõ ràng sự phân hủy màu sắc của ánh sáng mặt trời. Ánh sáng mặt trời chứa tất cả các màu, trong đó ánh sáng đỏ chỉ là một.
1.3. Ánh sáng đỏ khác với ánh sáng trong nhà như thế nào?
Ánh sáng trắng trong nhà từ bóng đèn cũng là một phổ rộng, chứa nhiều màu sắc khác nhau, mặc dù tỷ lệ của mỗi màu khác nhau tùy theo loại bóng đèn và có tỷ lệ khác nhau với ánh sáng mặt trời.
Đèn huỳnh quang và đèn LED trắng thường có nhiều ánh sáng xanh lam và chúng luôn thiếu các bước sóng nhất định so với ánh sáng mặt trời. Ví dụ, chúng có ít tia cực tím hơn nhiều.
1.4. Các loại ánh sáng khác về tính an toàn như thế nào?
Về tác dụng đối với làn da và sinh lý, ánh sáng đỏ hoàn toàn an toàn, tốt cho sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh, cần những ứng dụng rất khắc nghiệt để không bao giờ gây ra tác dụng phụ.
Ánh nắng mặt trời là một con dao hai lưỡi, có lợi ở liều lượng thích hợp, nhưng lại gây hại như cháy nắng khi tiếp xúc lâu – một thứ ánh sáng đỏ thực sự ngăn ngừa và điều trị.
Bóng đèn trong nhà, đặc biệt là những loại bóng “trắng sáng” có nhiều màu xanh lam hơn (nhiệt độ màu 3.000 K +), có khả năng gây căng thẳng theo thời gian — không chỉ trên da mà còn cản trở giấc ngủ.
2. Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ trong làm đẹp và các vấn đề về da
Ánh sáng đỏ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nổi bật nhất là làn da và mái tóc. Nó được phát hiện lần đầu tiên một cách tình cờ, khi các nhà nghiên cứu ngạc nhiên phát hiện ra rằng ánh sáng đỏ làm tăng tốc độ mọc lông ở chuột.
Trong những năm sau đó, ánh sáng đỏ cũng được chứng minh là có thể giúp ích cho nhiều việc khác. Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ trong điều trị các vấn đề về da như:
- Cải thiện quá trình chữa lành vết thương với độ phân giải nhanh hơn, ít hình thành sẹo hơn và ít viêm hơn;
- Điều trị các vấn đề về da;
- Chống lão hóa;
- Cháy nắng,
- Ngăn ngừa nếp nhăn,
- Trị mụn trứng cá,
- Chữa bệnh rosacea,…
2.1. Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ trong trị mụn trứng cá và nhiễm trùng
Liệu pháp ánh sáng đỏ cải thiện mụn như thế nào?
Ánh sáng đỏ có tác dụng diệt khuẩn đối với một số loài vi sinh vật, đáng chú ý nhất là các họ vi khuẩn có liên quan đến mụn trứng cá, nhiễm trùng và sâu răng.
Điều này có nghĩa là liệu pháp ánh sáng đỏ sẽ có khả năng giúp giải quyết tất cả những vấn đề đó, không chỉ làm giảm các triệu chứng mà còn nhắm trực tiếp vào nguyên nhân.
Những vi sinh vật này thường có một số loại sắc tố nhạy cảm với ánh sáng bên trong cơ thể của chúng, chúng bùng phát trong một chuỗi phản ứng phá hủy khi tiếp xúc với ánh sáng. Vi khuẩn mụn và các loài nấm candida là một ví dụ điển hình cho điều này.
Về cơ bản, ánh sáng đỏ sẽ giết chết các sinh vật có vấn đề, mà không gây hại cho các tế bào của chúng ta (và thậm chí có lợi cho chúng ta đồng thời).
2.2. Liệu pháp ánh sáng đỏ ngăn ngừa nếp nhăn và da chảy xệ
Liệu pháp ánh sáng đỏ giúp làm mờ nếp nhăn như thế nào?
Ánh sáng đỏ hỗ trợ trực tiếp các quá trình cốt lõi của tế bào da. Ví dụ, bạn sẽ có thể trì hoãn lão hóa với ánh sáng đỏ bằng cách ngăn chặn sự tích tụ collagen dư thừa – đặc trưng của vấn đề nếp nhăn và da chảy xệ.
Tại sao chúng ta muốn giảm collagen? Nhiều collagen không tốt hơn sao?
Trong da, collagen hoạt động như một loại khung hoặc cấu trúc hỗ trợ cho các tế bào da khỏe mạnh bình thường. Nếu chúng ta sản xuất quá nhiều collagen, như xảy ra trong quá trình viêm nhiễm và căng thẳng, sẽ không còn chỗ cho các tế bào bình thường, và thay vào đó chỉ là một khối rắn trơ của vật liệu collagen.
Quá trình này dẫn đến các nếp nhăn theo thời gian, hoặc trong trường hợp cực đoan ngắn là các mô sẹo. Cả hai đều là kết quả của việc sản xuất dư thừa collagen.
Sự sản sinh collagen dư thừa này về cơ bản là một sự thích ứng với căng thẳng. Nó làm cứng mô chống lại các tác nhân gây căng thẳng trong tương lai, nhưng làm giảm chức năng và tính linh hoạt, do đó làm tăng tốc độ lão hóa. Điều này xảy ra với tất cả chúng ta theo thời gian, và kết quả cuối cùng là da chảy xệ, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
2.3. Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ trong điều trị tăng sắc tố
Ánh sáng đỏ dường như ngăn ngừa tăng sắc tố da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giảm tình trạng viêm da (cháy nắng hoặc ban đỏ) với hiệu quả tương đương với SPF 15. Về mặt này, ánh sáng đỏ có tác dụng “bình thường hóa”. Vì nó giúp các tế bào da tạo ra năng lượng, từ đó hỗ trợ chức năng bình thường của chúng.
Ánh sáng đỏ cũng có thể giúp điều trị các chứng rối loạn sắc tố như bạch tạng. Nó làm tăng sản xuất tế bào melanocyte (tế bào hình thành hắc tố) và làm giảm bất kỳ sự tự miễn dịch nào góp phần gây ra sắc tố.
2.4. Điều trị viêm da
Ánh sáng đỏ sẽ đặc biệt hữu ích cho bất kỳ loại mẩn đỏ hoặc viêm da nào. Đây có thể là các vấn đề tạm thời như cháy nắng, các vấn đề mãn tính như chàm và bệnh rosacea, hoặc các vấn đề chung khác như nhiễm trùng da, phát ban… Đây là một giải pháp phòng ngừa tuyệt vời chống lại các vết sẹo sau chấn thương hoặc phẫu thuật và là một cách giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương.
3. Không nên lạm dụng ánh sáng đỏ trong tăng cường Collagen
Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ đã được chứng minh. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng nó. Vì sao?
Ánh sáng đỏ giúp cơ thể sản xuất nhiều năng lượng hơn một cách tự nhiên trong các tế bào, vì vậy nó làm giảm bớt trạng thái căng thẳng.
Khi các tế bào nguyên bào sợi (tế bào da sản xuất collagen) có đủ năng lượng, chúng sẽ thực hiện chức năng bình thường là sản xuất khung collagen tối thiểu và lấp đầy nó bằng các tế bào khỏe mạnh, hoạt động. Điều này dẫn đến làn da săn chắc, dẻo dai và giảm tốc độ lão hóa.
Nếu quá nhiều collagen là không tốt, liệu ngành công nghiệp làm đẹp có phản ứng ngược?
Những quan niệm sai lầm về collagen đang phổ biến trong thế giới sức khỏe và sắc đẹp, hầu như mọi người đều nghĩ sai lầm rằng sản xuất nhiều collagen hơn luôn là một điều tốt. Ví dụ như cháy nắng và nhiễm trùng da là những cách tuyệt vời để “tăng sản xuất collagen”. Trong khi đó sẹo mụn là kết quả của việc “tăng sản xuất collagen”.
Nhiều người, ngay cả trong cộng đồng nghiên cứu khoa học và y tế, dường như không biết collagen tồn tại trong cơ thể chúng ta như thế nào. Các loại kem và phương pháp điều trị, bao gồm cả liệu pháp ánh sáng, được bán trên thị trường với mục đích được cho là “tăng sản xuất collagen”, nhưng đây không phải là thứ bạn có thể sử dụng tùy ý.
4. Kết luận
Lợi ích của liệu pháp ánh sáng đỏ với các vấn đề về da đã được chứng minh. Ánh sáng đỏ có tác dụng trị mụn trứng cá và ngăn nhiễm trùng da; ngăn ngừa nếp nhăn và da chảy xệ; ngăn ngừa tăng sắc tố da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giảm tình trạng viêm da…
Nguồn tài liệu: How Red Light Therapy Can Improve Your Skin
