Trà lá ổi: Đơn giản dễ làm và rất tốt cho sức khỏe

Lợi ích tuyệt vời, cách làm trà lá ổi đơn giản tại nhà

Lá non của cây ổi được sử dụng trong y học cổ truyền ở các nước nhiệt đới. Những lá này chứa một số chất có lợi, bao gồm các chất chống oxy hóa như vitamin C và flavonoid như quercetin. Uống trà lá ổi nhà làm bằng cách ngâm lá ổi trong nước nóng có thể có lợi trong việc điều trị tiêu chảy, giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Lá non của cây ổi có thể được ủ để tạo ra một loại trà kỳ diệu. Thực tế nó là một phần của y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ ở Mexico và một phần của Nam Mỹ.

Hãy cùng Medplus tìm hiểu xem trà lá ổi có tác dụng gì, những lưu ý và cách làm trà lá ổi nhé!

Tác dụng của trà lá ổi đối với sức khoẻ

1. Tiêu chảy

Theo một nghiên cứu được công bố trên Revista do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo, chiết xuất từ lá ổi ức chế sự phát triển của vi khuẩn Staphylococcus aureus, một nguyên nhân phổ biến của bệnh tiêu chảy. Những người bị tiêu chảy uống trà từ lá của quả ổi có thể ít bị đau bụng hơn, phân ít hơn và ít nước hơn và phục hồi nhanh hơn. Thêm lá và rễ của ổi vào một cốc nước sôi, lọc lấy nước và tiêu thụ khi bụng đói để giảm đau nhanh chóng.

2. Giảm cholesterol

LDL hoặc lipoprotein mật độ thấp là một trong năm nhóm lipoprotein chính vận chuyển tất cả các phân tử chất béo trong cơ thể bạn. Đó là sự dư thừa của loại cholesterol này có thể gây ra một loạt các rối loạn sức khỏe đặc biệt là tim. Theo một bài báo đăng trên tờ Dinh dưỡng và Trao đổi chất , những người tham gia nghiên cứu uống trà lá ổi có mức cholesterol thấp hơn sau tám tuần.

3. Quản lý bệnh tiểu đường

Nhật Bản đã phê duyệt lá ổi là một trong những thực phẩm cho các mục đích sử dụng sức khỏe được chỉ định để giúp phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong trà giúp điều chỉnh lượng đường trong máu sau bữa ăn, bằng cách ức chế sự hấp thụ của hai loại đường – sucrose và maltose. Theo một bài báo đăng trên tờ Dinh dưỡng và Trao đổi chất, loại trà này ức chế một số enzyme khác nhau chuyển hóa carbohydrate trong đường tiêu hóa thành glucose, có khả năng làm chậm quá trình hấp thu vào máu của bạn.

4. Thúc đẩy giảm cân

Tìm cách làm giảm mỡ xung quanh vùng bụng của bạn? Hãy thử uống trà lá ổi sau bữa ăn. Lá ổi giúp ngăn ngừa carbs phức tạp biến thành đường, thúc đẩy giảm cân nhanh chóng. Uống trà hoặc nước trái cây thường xuyên để gặt hái những lợi ích cho sức khỏe của bạn.

5. Ung thư chiến đấu

Tiến sĩ Anju Sood nói, “Lá ổi có thể làm giảm nguy cơ ung thư ” – đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và miệng – do lượng lycopene chống oxy hóa cao. Các nghiên cứu khác nhau đã tiết lộ rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư.

6. Chữa lành

Lá ổi có chứa hàm lượng Vitamin C và sắt cao, và trà của nó rất hữu ích trong việc làm giảm ho và cảm lạnh vì nó giúp loại bỏ chất nhầy. Nó cũng khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.

7. Giảm mụn trứng cá

Do tỷ lệ vitamin C cao, lá ổi có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá khi nghiền nát và áp dụng cho các điểm mụn hoặc chỉ cần uống trà này thường xuyên.

8. Cải thiện kết cấu da

Ổi có đặc tính làm se cao và trà từ lá của quả ổi thậm chí còn cao hơn. Áp dụng trà của lá ổi trên da của bạn để giúp làm săn chắc và làm săn chắc cơ mặt.

9. Ngăn ngừa rụng tóc

Đau khổ do rụng tóc ? Lá ổi cho tóc có thể giúp tất cả các vấn đề liên quan đến tóc của bạn. Nó có thể được đun sôi và mát xa trên da đầu. Quả ổi rất giàu chất chống oxy hóa có thể làm nên điều kỳ diệu cho khối lượng tóc. Lưu ý: Đảm bảo nước mát trước khi thoa lên da đầu.

10. Giảm đau răng

“Lá ổi có khả năng chống viêm trong tự nhiên và giúp duy trì sức khỏe răng miệng tốt”, chuyên gia dinh dưỡng Anshul Jaibharat có trụ sở tại Delhi cho biết. Trà này có tác dụng như một phương thuốc tuyệt vời tại nhà cho đau răng, sưng nướu và loét miệng do các tác nhân kháng khuẩn mạnh mẽ. Bạn cũng có thể nghiền lá thành bột nhão và bôi lên nướu và răng để chữa những vấn đề này.

11. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

“Uống trà lá ổi thường xuyên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ”, Tiến sĩ Ashutosh Gautam, Giám đốc điều hành và điều hành lâm sàng tại Baidyanath nói. Nó làm dịu thần kinh của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, làm cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.

12. Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Bangalore, Tiến sĩ Anju Sood, “Trà lá ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch”, do đó nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

13. Làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa

Nó rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa vì chúng làm giảm việc sản xuất thêm chất nhầy có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong ruột do đặc tính chống vi khuẩn.

14. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

“Trà lá ổi cũng có thể có lợi cho tim và hệ tuần hoàn của bạn”, Anshul Jaibharat nói.

15. Tốt cho não của bạn

Lá ổi chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine), giúp cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn các dây thần kinh.

Lưu ý khi sử dụng trà lá ổi

Các nghiên cứu cho thấy lợi ích của loại trà này vẫn còn sơ bộ, và cần thêm bằng chứng để xác minh các tác dụng có lợi được tìm thấy trong một vài nghiên cứu hiện có. Tuy nhiên, không có tác dụng phụ được chứng minh bằng văn bản hoặc tương tác thuốc với trà từ lá ổi. Phụ nữ mang thai nên tránh uống loại trà này, vì không có đủ bằng chứng về sự an toàn của nó tại thời điểm này.