Trà vải và 5 tác dụng tuyệt vời của trà vải với sức khoẻ

Lợi ích tuyệt vời và thành phần dinh dưỡng của trà vải

Trà vải hay còn được gọi là trà vải thiều, được làm từ loại trái cây cùng tên, có mùi thơm và vị ngọt thanh. Trà vải là một thức uống giải khát tươi mát và tác dụng của trà vải với sức khoẻ cũng rất tuyệt vời. Các tác dụng chính đáng chú ý nhất của trà vải thiều bao gồm khả năng hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ tim mạch. Hãy cùng MedPlus tìm hiểu sâu hơn về các lợi ích cũng như cách làm trà vải đơn giản tại nhà nhé!

Thông tin chung về trà vải

Trà vải là một loại trà trái cây bao gồm trái vải, nước ép, cánh hoa hoặc chiết xuất vải pha với trà đen truyền thống. Quả vải thuộc họ Litchi, có nguồn gốc từ một số tỉnh nhỏ của Trung Quốc và đã được sử dụng trong y học cổ truyền trong suốt lịch sử. Vào thời cổ đại, trà này đã trở thành một thức uống được yêu thích của các vị vua và quý tộc Trung Quốc.

Thành phần dinh dưỡng có trong trà vải

Trà này có thành phần dinh dưỡng tốt với mức độ cao của kali, các hợp chất polyphenolic, flavonoids và beta-carotene. Đồng thời, nó cũng chứa vitamin C và vitamin B các loại.

Tác dụng của trà vải đối với sức khoẻ

1. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Hàm lượng kali cao trong loại trà này có thể giúp giảm huyết áp, bảo vệ chống xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. Đồng thời, các hợp chất dinh dưỡng có trong trà vải thiều có thể giúp giải quyết các vấn đề về tim.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trà vải cung cấp một hệ thống miễn dịch chính ở dạng vitamin C. Nó giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại cảm lạnh, ho và cúm thông thường.

3. Tiềm năng chống ung thư

Tên khoa học của quả vải là Litchi chinensis. Nó đã được nghiên cứu cho thấy có đặc tính chống ung thư trong một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nutrients. Các polyphenol trong trà vải thiều có thể giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.

4. Hỗ trợ tiêu hoá

Hàm lượng chất xơ cao trong trà vải có thể hỗ trợ trong việc kích thích các enzyme dạ dày và tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng. Người ta cho rằng, bạn nên uống một cốc trà vải sau bữa ăn để làm tăng tốc quá trình tiêu hóa.

5. Hỗ trợ giảm cân

Vitamin C trong trà thúc đẩy sản xuất Carnitine kích thích sự chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Loại trà này có thể kích thích quá trình trao đổi chất. Từ đó, nó giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và hỗ trợ mục tiêu giảm cân.

Cách làm trà vải đơn giản tại nhà

Trà vải có thể được làm theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể sử dụng nước ép trái cây hoặc chính trái vải để làm. Đôi khi, người ta sử dụng những cánh hoa pha với trà để cho một vị ngọt tinh tế hơn.

Thành phần

1/4 cốc si rô vải
3 cốc nước
2 đến 3 túi trà đen

Hướng dẫn cách làm

Gọt vỏ và cắt trái vải thành lát.
Nghiền chúng lại với nhau
Thêm một lượng nhỏ nước và lọc lấy nước cốt qua một miếng vải mỏng.
Đun một nồi nước sôi trên bếp.
Thêm 2-3 túi trà đen và ngâm trong 2-3 phút.
Thêm si rô vải. Đợi thêm 1-2 phút nữa. Sau đó, để nguội và làm lạnh trong vài giờ cho đến khi sử dụng

Bạn có thể trang trí trà này với trái vải thiều tươi, nguyên chất, bột sắn dây hoặc một chút sữa, tùy theo sở thích của bạn.

Tác dụng phụ của trà vải

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

Sử dụng loại trà này vừa phải thường được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tác dụng của trà vải thiều phụ thuộc nhiều hơn vào loại trà cơ bản đang được sử dụng. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Phản ứng phụ

Hầu như không có trường hợp dị ứng với loại trà này, nhưng nó vẫn có thể xảy ra ở một số ít người. Uống quá nhiều trà vải có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa, tiêu chảy và đau bụng.

Trà có thể làm cho hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh hơn dẫn đến sự gia tăng các triệu chứng của các bệnh tự miễn dịch. Điều đó sẽ làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, đối với bệnh nhân tiểu đường nên được xem xét chặt chẽ khi dùng.

Tóm lại, trà vải là một loại trà giải khát đáng để thử với những lợi ích tuyệt vời của nó. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều và nên đọc trước các lưu ý trước khi sử dụng.

Nguồn tham khảo:

Source: https://www.organicfacts.net/