(P3) 25 Công thức sinh tố giảm cân cho sức khoẻ

Để tiếp tục phần trước, Medplus xin chia sẻ đến các bạn thêm 5 công thức sinh tố giảm cân có lợi cho cơ thể để giúp bạn có một vòng eo thon gọn và nhẹ nhàng nhé:

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm:

(P1) 25 Công thức sinh tố giảm cân cho sức khoẻ

(P2) 25 Công thức sinh tố giảm cân cho sức khoẻ

9 Bước làm bánh dâu tây không chứa GLUTEN

Tổng hợp 25 loại sinh tố giảm cân tốt cho cơ thể

15. Sinh tố giảm cân gai dầu (Hemp cat)

Là sự kết hợp của cây gai dầu và hạt chia sẽ mang lại cho bạn một lượng axit béo omega-3 dồi dào. Hạt gai dầu sẽ cung cấp nhiều protein hơn cả thịt bò hoặc cá nếu ăn 1 lượng vừa phải.

Thành phần:

100g cải xoăn loại nhỏ
1/2 quả chuối
1 thìa cà phê hạt gai dầu
1/2 muỗng canh hạt chia
1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng bột protein thực vật vani
100ml nước lọc

Giá trị dinh dưỡng:

270 calo / 6 g chất béo / 26 g carbs / 6 g chất xơ / 10 g đường / 29 g protein

16 Sinh tố giảm cân chuối trà xanh thanh lọc cơ thể (Tea For One)

Medplus không thể giới thiệu trà xanh như một chất tăng cường cho sinh tố. Trên thực tế, theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm của Đài Loan. Những người uống trà xanh thường xuyên có ít chất béo trong cơ thể hơn gần 20% so với những người không uống.

Và EGCG, thành phần độc nhất trong trà xanh, có thể vô hiệu hóa các yếu tố di truyền gây ra bệnh tiểu đường và béo phì.

Thành phần:

1 tách trà xanh
1/2 quả chuối
2 thìa nước cốt chanh
1 miếng bơ
1 muỗng bột protein thực vật vani
100ml nước lọc

Giá trị dinh dưỡng:

245 calo / 6 g chất béo / 23 g carbs / 5 g chất xơ / 11 g đường / 26 g protein

Sinh tố giảm cân đến từ quả hạch và socola

Bạn đã bao giờ nghe nói về “hào quang sức khỏe”? Đó là một thuật ngữ mà các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng để mô tả các loại thực phẩm sử dụng từ nghe có vẻ lành mạnh như tự nhiên trên nhãn của chúng hoặc thêm các thành phần mà mọi người nghĩ là tốt cho bạn.

Những loại đồ uống này cực kỳ bổ dưỡng và chứa nhiều chất xơ, protein và chất béo.Chúng là những công thức bạn sẽ dựa vào khi con bạn phàn nàn rằng chúng muốn món tráng miệng ngọt ngào.

Và chúng là thức uống bạn sẽ dùng để tự thưởng cho mình sau một ngày làm việc mệt mỏi hoặc trong phòng tập thể dục. Sâu sắc, dễ chịu và ngon miệng, những ly sinh tố làm đầy này có vị giống món tráng miệng hơn so thực tế.

17. Sinh tố giảm cân chuối sô cô la đen (Dark Chocolate Banana Nut)

Nếu bạn muốn món sinh tố giảm cân của mình có hương vị như món tráng miệng, thì công thức này sẽ là lựa chọn tốt.

Bốn từ “kết hợp với nhau” để nghe giống như một phiên họp ở nhà của Ben & Jerry. Mật độ của chuối sẽ khiến bạn bị thuyết phục rằng bạn đang uống sữa lắc, trong khi omega-3 trong quả óc chó sẽ giúp đầu óc bạn nhạy bén và bụng thon gọn.

Thành phần:

1/2 quả chuối
1 muỗng cà phê sô cô la đen dạng viên (không sữa)
1/8 chén quả óc chó cắt nhỏ
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
6 viên đá
1/3 cốc socola bột protein thực vật
100ml nước lọc

Giá trị dinh dưỡng:

229 calo / 11 g chất béo / 26 g carbs / 7 g chất xơ / 10 g đường / 28 g protein

18. Sự kết hợp nhẹ nhàng giữa socola và bơ, chuối. (Chocolate Decandece)

Công thức này được chuyển thể từ một trong những công thức từ các chuyên gia. Công thức này sẽ giúp bạn làm tan mỡ bụng rất nhanh chóng và bao gồm cả việc mùi vị của nó cũng rất là ngọt ngào, thoải mái.

Thành phần:

1/2 quả chuối
1/4 trái bơ chín, bóc vỏ, rỗ và tách hạt
1/4 chén đậu đen
1/2 cốc sữa hạnh nhân không đường
1/4 cốc sô cô la bột protein thực vật
6 viên đá
100ml nước lọc

Giá trị dinh dưỡng:

300 calo / 9 g chất béo / 34 g carb / 11 g chất xơ / 9 g đường / 25 g protein

19. Sinh tố giảm cân Socola và đậu (Chocolate Bean)

Đậu? Trong một ly sinh tố? Sử dụng đậu đóng hộp hoặc nấu sẵn để có một lượng protein và chất xơ lớn.

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày trung bình nhẹ hơn 6,6 pound so với những người không ăn, mặc dù những người ăn đậu nạp nhiều calo hơn.

Thành phần:

• ½ quả chuối đông lạnh
• ¼ chén đậu đen
• 1 muỗng cà phê nhục đậu khấu
• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• ⅓ cốc bột protein sô cô la có nguồn gốc thực vật
• Nước để pha (tùy chọn)

Giá trị dinh dưỡng:

280 calo / 3 g chất béo / 31 g carbs / 7 g chất xơ / 9 g đường / 31 g protein