Thực hành Giấc ngủ An toàn Cho Trẻ

Bây giờ thì bé đã bắt đầu biết đi, và bạn tự hỏi về các quy tắc để giữ cho bé an toàn an toàn khi ngủ. Dưới đây là những điều bạn cần biết cho việc chăm sóc giấc ngủ của bé.

Con bạn đã bước vào tuổi chập chững biết đi, và vợ chồng bạn cuối cùng đã bắt đầu làm chủ được toàn bộ giấc ngủ. Bạn biết con mình cần ngủ sâu giấc và bé cũng bắt đầu ngủ khá yên ổn và không thức giấc giữa đêm. Nhưng ngay khi bạn hiểu rõ mọi thứ, các quy tắc bắt đầu thay đổi. Các hướng dẫn đối với trẻ biết đi khác với những hướng dẫn đối với trẻ sơ sinh. Nhưng tin tốt là giờ trẻ đã lớn hơn và không còn nguy cơ mắc Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), nên các nguyên tắc đã không còn nghiêm ngặt như trước nữa.

Có những nguyên tắc và mẹo gì về giấc ngủ an toàn cho trẻ mà tôi cần tuân theo?

• Khi con bạn ở độ tuổi bắt đầu biết đi (từ 1 đến 3 tuổi), trẻ không còn nguy cơ mắc SIDS nên nhiều quy tắc về giấc ngủ an toàn không cần được áp dụng nữa. Tuy nhiên, vẫn còn một số điều quan trọng cần xem xét để đảm bảo rằng trẻ có một giấc ngủ an toàn:
• Trẻ nên được chuyển sang giường khi đủ cao. Bạn nên bắt đầu chuyển sang giường riêng hoặc giường đôi có thanh chắn ở bên khi bé cao hơn 89 cm hoặc khi chiều cao của thanh bên nhỏ hơn 3/4 chiều cao của bé. Tốt nhất, bạn nên chuyển bé sang giường riêng khi bé gần 3 tuổi. Hầu hết trẻ được chuyển sang giường trẻ em bất cứ lúc nào trong khoảng từ 18 tháng đến 3 tuổi rưỡi, mặc dù trẻ mới biết đi có thể chưa thực sự sẵn sàng cho một chiếc giường lớn.
• Tạo không gian ngủ an toàn. Đảm bảo nôi hoặc giường của con bạn cách xa bất kỳ đồ vật nào có dây, chẳng hạn như rèm kéo cửa sổ, rèm hoặc dây điện; tương tự như vậy, hãy để ý những đồ vật mà con bạn có thể kéo vào nôi hoặc giường của mình, chẳng hạn như khung ảnh, điện thoại di động hoặc các mối nguy hiểm khác. Tin tốt là: Chăn, gối và thú nhồi bông không còn gây ra rủi ro như khi con bạn còn nhỏ. Bây giờ, trẻ đi ngủ với một chiếc chăn mỏng và một chiếc gối nhỏ là điều tốt – nhưng hãy đảm bảo rằng chiếc gối không đủ lớn để trẻ có thể sử dụng như một chiếc ghế tạm thời để có thể trèo ra khỏi cũi của mình. Dù vậy bạn vẫn nên tránh xa thú nhồi bông lớn hoặc đồ chơi mềm.
• Thực hiện các bước để bảo vệ trẻ trèo ra khỏi cũi. Trẻ mới biết đi thích di chuyển xung quanh và khám phá môi trường của chúng – và chúng có thể cố gắng trèo ra khỏi cũi của mình. Nếu con bạn vẫn nằm trong nôi, hãy để nệm cũi có chiều cao thấp nhất để trẻ khó ra ngoài hơn. Và tránh đặt bất cứ thứ gì vào cũi mà con bạn có thể dẫm lên để giúp trèo ra ngoài, chẳng hạn như đồ chơi nhồi bông hoặc miếng đệm cũi. Ngay cả khi đã áp dụng các biện pháp phòng ngừa này, trẻ vẫn có thể trèo ra khỏi cũi của mình. Nếu bé thường xuyên làm vậy, có lẽ đã đến lúc chuyển bé sang giường riêng cho trẻ hoặc giường đôi có thanh vịn.
  Hãy để trẻ ngủ ở tư thế thoải mái. Sau sinh nhật đầu tiên của trẻ, bạn không còn phải đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ nữa. Bé đủ lớn để nằm ngửa, nằm sấp hoặc nằm nghiêng một cách an toàn – vì vậy, hãy để bé lựa chọn bất kỳ tư thế ngủ mà bé muốn.

Con tôi có cần nằm ngửa khi ngủ không?

Không cần nếu bé không muốn. Sau sinh nhật đầu tiên của con bạn, việc nằm sấp khi ngủ không còn gây nguy cơ ngạt thở nữa. Vì vậy, bạn có thể để trẻ ngủ ngửa, nằm sấp hoặc nằm nghiêng.

Khi nào con tôi có thể đắp chăn trên giường?

Khi con bạn được 18 tháng tuổi, bé có thể ngủ với chăn mỏng hoặc thú nhồi bông. Nhưng nếu bé ở trong cũi, hãy đảm bảo chăn và thú nhồi bông đủ nhỏ để bé không trèo qua được.

Khi nào con tôi có thể kê gối trên giường?

Trẻ mới biết có thể bắt đầu ngủ với gối khi trẻ đi ngủ với chăn (18 tháng tuổi trở lên). Nhưng hãy nhớ rằng bạn nên giữ thú nhồi bông lớn hoặc đồ chơi nhồi bông khác ở ngoài – chúng vẫn có thể gây nguy cơ ngạt thở và có thể được sử dụng để trèo ra khỏi cũi nếu bé vẫn ở trong đó.

Có nên mua tấm chắn nôi và thú nhồi bông cho trẻ không?

Tấm chắn nôi không gây nguy cơ ngạt thở hoặc bóp nghẹt đối trẻ mới biết đi như đối với trẻ sơ sinh. Nhưng bạn vẫn nên tránh chúng vì con bạn có thể sử dụng chúng để trèo ra khỏi cũi.

Còn đối với thú nhồi bông? Thú nhồi bông nhỏ thì ổn, nếu con bạn thích để chúng trên giường hoặc cũi của mình. Nhưng hãy chỉ có một hoặc hai – nếu trẻ mới biết đi của bạn có nhiều món, trẻ có thể có khả năng xếp đồ chơi và sử dụng chúng để trèo ra khỏi cũi của mình. Và tránh những đồ chơi quá khổ hoặc những đồ chơi có ruy băng hoặc dây, chúng vẫn có thể làm con bạn ngạt thở.

Khi nào tôi nên hạ đệm cũi cho trẻ để trẻ không bị ngã hoặc trèo ra ngoài?

Tốt nhất là bạn nên hạ thấp nệm cũi của con bạn trước khi trẻ bước vào tuổi chập chững biết đi – lý tưởng nhất là khi trẻ có thể tự ngồi dậy (thường từ 4 tuổi 7 tháng) hoặc tự đứng lên. Nếu con bạn có thể trèo ra khỏi nôi ngay cả khi vị trí nệm ở mức thấp nhất, thì đã đến lúc bạn nên chuyển con sang giường cho trẻ hoặc giường đôi có thanh vịn.

Khi nào thì nên chuyển con tôi ra khỏi nôi và vào ngủ giường riêng?

Bạn quyết định chuyển đổi tùy thuộc vào những gì phù hợp với bé. Hầu hết trẻ mới biết đi thực hiện việc chuyển khỏi nôi từ lúc bé 18 tháng đến 3 tuổi rưỡi, nhưng tốt nhất nên đợi đến gần 3 tuổi vì đó là lúc bé thực sự sẵn sàng. Nếu con bạn có vẻ hạnh phúc khi ở trong nôi và không thường xuyên cố gắng trèo ra ngoài, thì hoàn toàn an toàn cho con bạn tiếp tục ngủ ở đó cho đến khi bé cao hơn 89 cm. Sau thời điểm đó, đã đến lúc chuyển bé vào giường.

Đồ chơi di động treo trên cũi (crib mobiles) có an toàn không?

Không. Các đồ chơi di động có thể dễ dàng bị vướng hoặc mắc vào bé đối với những bé đủ lớn để đứng lên và nắm lấy chúng. Các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ đồ chơi di động treo trên cũi (crib mobiles) khi trẻ được khoảng 4 tháng tuổi. Nếu con bạn vẫn còn treo nó trên nôi, bạn nên gỡ nó xuống ngay lập tức.

Tôi có thể ngủ chung với con tôi không?

Nếu bạn đã ngủ chung với con bạn từ khi bé còn là trẻ sơ sinh, không có lý do gì bạn phải dừng lại. Tuy nhiên, bạn có thể muốn đọc thêm những ưu và nhược điểm của việc ngủ chung (có thể đề cập đến ngủ chung phòng hoặc ngủ chung giường hoặc kết hợp cả hai). Nếu bạn và con bạn đã ngủ chung giường hoặc muốn bắt đầu từ bây giờ, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn. Mặc dù việc ngủ chung giường không còn gây ra nguy cơ SIDS như đối với trẻ sơ sinh, nhưng đây có thể không phải là cách sắp xếp ngủ lành mạnh nhất cho trẻ và gia đình bạn. Lúc này bác sĩ của bạn có thể giúp đỡ tìm ra lựa chọn thích hợp nhất.

Con của tôi có nguy cơ bị SIDS không?

Không. Trẻ trên 1 tuổi không có nguy cơ mắc SIDS.

Khi em bé của bạn phát triển và bắt đầu biết đi, việc ngủ sẽ trở nên an toàn hơn và kết quả là các nguyên tắc bắt đầu thư giãn hơn. Vì vậy, hãy yên tâm!

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Nguồn: whattoexpect