Top 10 triệu chứng KHÓ CHỊU KHI MANG THAI mà ai cũng phải trải qua
Mặc dù thật dễ dàng để nói với bất cứ ai rằng chắc chắn có nhiều niềm vui khi mang thai, như cảm giác em bé di chuyển, nhưng cũng có những mặt trái. Trong lần mang thai gần đây nhất, tôi liên tục dậy đi vệ sinh vào nửa đêm.
Tôi chợt nhận ra (ngay cả khi đang ngủ gật) rằng tần suất đi tiểu của tôi đang ở mức một lần mỗi giờ và tám phút. Và đó chỉ là cho những người mới bắt đầu.
Vì vậy, đây là danh sách những phàn nàn phổ biến ở giai đoạn cuối của thai kỳ và những gì bạn có thể làm với chúng.
1. Mất ngủ
Không thể ngủ được thực sự rất khó chịu, và chứng mất ngủ khi mang thai cũng không kém. Nó có một số dạng: kiệt sức và không thể ngủ được và không thể ngủ nhưng vẫn cảm thấy khỏe.
Ít nhất với cái sau, bạn có thể làm việc hiệu quả. Lời khuyên là hãy thử một số hình thức tập thể dục sớm hơn trong ngày, tránh đồ uống có caffeine sau buổi tối sớm, thư giãn trước khi đi ngủ, và thậm chí tiêu chuẩn cũ là một ly sữa ấm.
2. Đau lưng
Đau lưng khi mang thai là một trong những phàn nàn hàng đầu. Nghiêm túc mà nói, hãy thử phương pháp mát-xa, và nếu bạn không thể tìm thấy ai để giúp đỡ ở đây, các động tác nghiêng vùng chậu rất hiệu quả.
Kéo giãn và sử dụng gạc ấm, chẳng hạn như vớ gạo hoặc tắm nước ấm, cũng rất hiệu quả. Một điều khác bạn nên thử là tắm trên tay và đầu gối để nước tạt vào lưng.
3. Chuột rút chân
Nhiều phụ nữ cho biết rằng chân bị chuột rút trong thai kỳ, đặc biệt là vào cuối thai kỳ và thường xảy ra nhất vào ban đêm.
Duỗi người trước khi đi ngủ và không chỉ ngón chân là những bước khởi đầu tuyệt vời. Một số người cũng cho rằng thiếu hụt dinh dưỡng như thiếu kali góp phần vào vấn đề này.
4. Khó thở
Khi em bé lớn lên và ép cơ hoành của bạn, bạn sẽ có ít chỗ để thở hơn. Động tác kéo giãn và nghiêng khung chậu để cho em bé ổn định là việc làm đối với một số phụ nữ.
Một lời khuyên hữu ích khác là hãy thử ngồi dậy khi ngủ. Hãy thử gấp đôi chiếc gối của bạn nếu bạn có và dựa vào đầu giường. Những phụ nữ khác nhận thấy rằng một chiếc ghế tựa hoặc một chiếc ghế khác tốt hơn cho họ.
5. Kiệt sức
Dù bạn tin hay không thì việc lớn lên của em bé cần rất nhiều năng lượng, điều này có nghĩa là nhiều phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy mệt mỏi trong tất cả các tam cá nguyệt , nhưng nó có vẻ tồi tệ hơn trong tam cá nguyệt thứ ba.
Lời khuyên tốt nhất là khó để làm theo, nhưng một viên ngọc … ngủ trưa! Nghiêm túc nếu bạn có thể chợp mắt một chút hoặc sắp xếp lại lịch trình của mình để cho phép bạn ngủ khi buồn ngủ nhất, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Thêm chứng mất ngủ vào hỗn hợp và kẻ giết người của nó.
6. Ợ nóng
Ợ hơi, ợ hơi và đầy hơi, tất cả đều rất đáng yêu và tất cả đều là kết quả của việc em bé phát triển khỏe mạnh.
Tránh thức ăn gây khó chịu, giữ tư thế đứng thẳng sau bữa ăn và chỉ cần có khiếu hài hước cũ là những gì bạn có thể làm ở đây.
Đôi khi một ly sữa với mật ong sẽ giúp giảm chứng ợ nóng và đôi khi người tập của bạn cũng có thể giới thiệu một vài thứ để giúp bạn.
7. Các cơn co thắt
Những điều thú vị này rất tuyệt vời để thực hành mọi thứ bạn đã học trong lớp sinh con, và thậm chí đôi khi giúp bạn kiếm tiền. Bỏ qua chúng càng nhiều càng tốt.
Hãy thử chợp mắt, thay đổi tư thế, đi tắm và thư giãn. Thông thường, điều này sẽ hữu ích.
Đôi khi phụ nữ sẽ có những cơn co thắt trở lại vào một thời điểm nhất định mỗi ngày hoặc một số sẽ có những cơn co thắt không ngừng trong vài tuần cuối. Cả hai đều khá bình thường. Nói chuyện với học viên của bạn nếu bạn lo lắng.
8. Đau xương mu
Trước hết, xương mu của bạn không thực sự là xương, nhưng nó chắc chắn có thể bị đau. Một số phụ nữ thường mô tả cảm giác này giống như một con búp bê bằng nhựa và chân của bạn bị xé toạc sang một bên.
Nếu bạn bị đau xương mu khi mang thai , bạn không thể đứng bằng một chân để mặc quần vào và thậm chí nhấc một chân để vào bồn cũng trở nên thú vị. Một chiếc tất gạo hoặc một miếng gạc ấm khác có thể giúp bạn cảm thấy rất tốt cho vết lở loét kỳ lạ này.
9. Tần số tiết niệu
Bạn có nhớ điều này từ khi bắt đầu mang thai không? Tin tức hàng hóa là khi em bé chuẩn bị chào đời, em bé sẽ tụt xuống sâu hơn trong khung xương chậu.
Tin xấu là điều này có nghĩa là bạn phải dành nhiều thời gian hơn trong phòng tắm vì bạn cảm thấy mình cần phải giải tỏa tâm lý thường xuyên hơn. Cố gắng để ý xem bạn uống gì ngay trước khi đi ngủ và luôn biết vị trí của nhà vệ sinh.
10. Đá ở những nơi kỳ lạ
Mặc dù cảm thấy em bé di chuyển là rất tốt, nhưng nó cũng là một nỗi đau. Một số em bé tìm thấy xương sườn của bạn và thích đá bạn cho đến khi bạn bị đau. Một số phụ nữ cho biết họ bị bầm tím từ khi còn bé. Tôi thường đặt tay chắc chắn lên chỗ đau và trò chuyện một chút với em bé.
Nó giống như thế này: “Con yêu, đừng đá mẹ của con ở đó!” Nghiêng xương chậu có thể có hiệu quả trong việc khiến em bé dịch chuyển một chút, cũng như khả năng định vị cơ thể của bạn một cách sáng tạo. Một số mẹ chọn cách chườm đá lên các nốt mụn; nếu nó hữu ích, hãy tiếp tục.
Vấn đề số dư
Vấn đề cân bằng có thể khá khó chịu trong thai kỳ. Nếu bạn bị ngã nhiều trong lần mang thai này, đừng lo lắng, hầu hết các cú ngã đều không làm bạn bị thương hoặc em bé của bạn .
Ngay cả khi bạn không ngã, bạn vẫn có thể gặp vấn đề về thăng bằng và điều này xảy ra thường xuyên hơn khi bạn trở nên lớn hơn, bao gồm cả việc không thể xuống sàn hoặc ra khỏi bồn tắm.
Cố gắng tránh những vị trí mà bạn biết rằng mình sẽ bị mắc kẹt trừ khi có sự giúp đỡ của xung quanh. Và chỉ cười khi bạn phải có người đón bạn lên khỏi sàn.
Trong trường hợp bị tràn, hãy nhớ rằng em bé đã được đệm thật tốt trong túi ối. Gọi cho học viên của bạn để trấn an cũng là một điều tuyệt vời.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
