TOP 8+ Sản phẩm bổ sung Melatonin giúp ngủ ngon hơn

Melatonin là một phần quan trọng trong nhiều quá trình tự nhiên của cơ thể, melatonin được biết đến nhiều nhất với vai trò điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Nghiên cứu về lợi ích của melatonin bổ sung khác nhau, nhưng có sự đồng thuận rằng nó có thể giúp tăng thời gian ngủ và chất lượng tổng thể của giấc ngủ. Dưới đây, các chất bổ sung melatonin tốt nhất:

1. Life Extension

Sản phẩm đã được xác minh về độ tinh khiết, hiệu lực và chất lượng, chất bổ sung melatonin 3 miligram của Life Extension là sự lựa chọn vững chắc để bạn có một giấc ngủ ngon. Những viên nang có nguồn gốc thực vật này được tiêu thụ tốt nhất từ ​​30 đến 60 phút trước khi đi ngủ hoặc theo khuyến cáo của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Một phần ăn không chỉ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn mà còn giúp bạn ngủ ngon suốt cả đêm. Ngoài việc thúc đẩy một giấc ngủ ngon vào ban đêm, một liều lượng ba miligam melatonin đã được chứng minh trong các nghiên cứu nhỏ để giảm bớt các triệu chứng IBS.

2. Nature’s Bounty Melatonin

Đối với những người tiêu dùng đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung mạnh mẽ với giá từng xu mỗi viên, viên nén Nature’s Bounty là lựa chọn phù hợp. Những viên thuốc tan nhanh này có tác dụng nhanh, vì vậy tốt nhất bạn nên uống trước khi đi ngủ. Những viên thuốc này là hoàn hảo cho những người không thích nuốt thuốc, vì chúng tan dưới lưỡi.

Nature’s Bounty là một lựa chọn bổ sung melatonin tuyệt vời cho khách du lịch, vì bạn có thể dễ dàng mang theo những thứ này mà không cần nước hoặc thức ăn. Thích hợp cho người ăn chay, chúng không chứa đường, hương vị nhân tạo và chất bảo quản. Đối với những người có chế độ ăn kiêng, sản phẩm này không có sữa, lactose, đậu nành, gluten, men và cá.

3. Megafood Melatonin Gummy

Megafood là một trong những thương hiệu đáng tin cậy nhất trong ngành thực phẩm bổ sung vì cam kết minh bạch. Những viên kẹo cao su có hương vị quả mọng này thúc đẩy một chu kỳ giấc ngủ lành mạnh với 3 miligam melatonin cũng như quả việt quất hoang dã hữu cơ và anh đào chua để tăng hương vị. Không chứa xi-rô ngô có đường fructose cao, chất làm ngọt nhân tạo và màu sắc, một khẩu phần (hai viên kẹo cao su) chứa 15 calo và chỉ 2 gam đường. Nên dùng sản phẩm này trước khi đi ngủ 30 phút, có hoặc không có thức ăn. Bạn cũng nên đánh răng sau khi ăn kẹo dẻo có đường để ngăn ngừa sâu răng hoặc viêm nướu.

4. Natrol Melatonin Advanced Sleep

Ý tưởng đằng sau melatonin được giải phóng theo thời gian là nó bắt chước quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể bằng cách giải phóng dần nó qua đêm. Viên uống Advanced Sleep của Natrol có công nghệ hai lớp. Lớp bên ngoài giải phóng một số melatonin nhanh chóng để giúp người tiêu dùng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và lớp bên trong giải phóng melatonin chậm hơn trong suốt đêm.

5. Solgar Melatonin

Solgar đã hoạt động trong ngành công nghiệp thực phẩm chức năng hơn 70 năm. Là một nguồn đáng tin cậy cho các chất bổ sung không chứa các chất phụ gia có hại và chất gây dị ứng phổ biến, cốm melatonin 3 miligam của Solgar phù hợp cho những người ăn kiêng dựa trên thực vật. Liều lượng 3 miligam đã được coi là một tiêu chuẩn trong nghiên cứu.

6. Pure Encapsulation

Pure Encapsulation được thiết kế để mang lại kết quả có thể dự đoán được vì lợi ích của tất cả người tiêu dùng (ngay cả những người nhạy cảm nhất) bằng cách hỗ trợ chu kỳ ngủ tự nhiên của cơ thể. Nên dùng một viên trước khi đi ngủ từ 30 phút đến một giờ. Ngoài hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ, nghiên cứu cho thấy rằng 3 miligam melatonin có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu.

7. Naturals Sleep Science Melatonin

Thuốc melatonin dạng xịt là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người hay di chuyển. Naturals Sleep Science Melatonin Nutraspray cung cấp 1,5 miligam melatonin mỗi lần xịt, một liều lượng được coi là thấp ở cuối quang phổ. Đối với người tiêu dùng bắt đầu sử dụng melatonin lần đầu tiên, nên bắt đầu với liều lượng thấp và sau đó tăng lên khi cần thiết.

8. Natural Vitality Natural Calm Sleep

Natural Vitality Natural Calm Sleep cung cấp một sự pha trộn mạnh mẽ giữa melatonin và các thành phần khác thúc đẩy giấc ngủ. Người tiêu dùng nên bắt đầu với 1 thìa cà phê bột trong đồ uống ấm trước khi đi ngủ và từ từ tăng đến khẩu phần 2 thìa cà phê. Không chứa gluten, trứng, đậu nành, lúa mì, đường, men, sữa, màu nhân tạo, hương vị và chất bảo quản, sản phẩm này phù hợp với hầu hết các nhu cầu ăn kiêng.

Tin liên quan: TOP 2 thuốc chứa MELATONIN tốt nhất- Dành riêng cho người mất ngủ

Nguồn: The 8 Best Melatonin Supplements of 2021, According to a Dietitian