7 Cách để vượt qua cơn đau đẻ một cách dễ dàng

Khi thai kỳ tiến triển, dự đoán về chuyển dạ càng hình thành. Đó là đêm chung kết mà tất cả các bà mẹ tương lai đều háo hức và hồi hộp chờ đợi. Một khi nó xảy ra, nhiều người trong chúng ta chỉ muốn vượt qua cơn đau đẻ dù có thể. Nhưng mặc dù nó có vẻ ngoài tầm tay của chúng tôi, nhưng tôi thấy rằng có một số điều bạn có thể làm để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ hơn.

7 Cách để vượt qua cơn đau đẻ một cách dễ dàng

Dưới đây là bảy cách để vượt qua cơn đau đẻ dễ dàng hơn – có cách nào phù hợp với bạn không?

1. Có một đối tác hoặc huấn luyện viên cực kỳ hỗ trợ ở bên cạnh bạn. Đây là chìa khóa! Hãy chắc chắn rằng vợ / chồng, bạn đời hoặc huấn luyện viên của bạn không chỉ ở trong phòng sinh với bạn mà còn biết phải làm gì để giúp bạn thoải mái hơn trong suốt quá trình chuyển dạ. Nó sẽ tạo ra tất cả sự khác biệt.

2. Đừng đợi quá lâu để yêu cầu gây tê ngoài màng cứng – và cũng đừng lấy nó quá sớm. Nếu bạn đang chuyển dạ bằng thuốc, việc gây tê ngoài màng cứng quá sớm đồng nghĩa với việc bạn sẽ cắt giảm thời gian có thể đi lại. Nhưng đừng mắc phải sai lầm mà tôi đã mắc phải khi sinh con thứ hai và yêu cầu điều đó quá muộn. Những cơn co thắt mà bạn phải chịu đựng trong khi chờ đợi nó bắt đầu còn đau đớn hơn cả!

3. Có nhiều đá bào trong tay. Không chắc nó là gì về những thứ này – chúng có phải là ma thuật không? – nhưng nhai đá bào trong khi chuyển dạ có một cách giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách nào đó. Thời gian trôi qua, giữ cho bạn đủ nước và mang lại cho bạn điều gì đó để tập trung vào. Hãy chắc chắn rằng bạn có một nguồn cung cấp tốt trong tầm tay của bạn.

4. Có một danh sách nhạc nghe lúc chuyển dạ thật tuyệt vời. Có điều gì đó về âm nhạc rất trị liệu và nhẹ nhàng. Tạo một danh sách phát về ca sinh với một loạt các bài hát yêu thích, truyền cảm hứng và động lực nhất của bạn sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn trong quá trình chuyển dạ.

5. Cười. Có một lý do mà họ nói “một nụ cười là mười thang thuốc bổ” – bởi vì nó là như vậy! Tôi và chồng đã cười rất nhiều với nhau cả khi tôi ở trong bệnh viện để chăm con. Anh ấy nói những điều khiến tôi khó chịu và thậm chí chúng tôi đã xem một số tiết mục hài trên YouTube. Nó đã đi một chặng đường dài trong việc giúp tôi thoải mái hơn.

6. Không ăn hoặc uống quá nhiều trước khi bạn đến bệnh viện. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn không nên ăn hoặc uống nhiều bất cứ thứ gì sau khi bạn chuyển dạ, tùy thuộc vào vị trí của họ trong phổ “ăn uống khi chuyển dạ” . Và ít nhất bạn sẽ bị hạn chế về những loại thực phẩm. Nghe theo lời khuyên đó có thể giúp bạn thoải mái hơn và bớt đau bụng hơn.

7. Xem một cái gì đó hấp dẫn trên TV. Trong trường hợp của tôi, đó là vở opera xà phòng Days of Our Lives, mà tôi đã theo kịp. Đó là một sự phân tâm lớn trong tất cả những chờ đợi đi kèm với chuyển dạ.