Luyện tập

Thực phẩm bạn ăn trước, trong và sau khi tập luyện không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất mà còn cả sự thoải mái của bạn. Ăn đúng loại thực phẩm...

Có một số tác dụng phụ khó chịu của việc tập thể dục mà bạn có thể mong đợi, chẳng hạn như đổ mồ hôi và đau cơ. Các triệu...

Máy chạy bộ là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho người chạy bộ khi thời tiết không thuận lợi hoặc các vấn đề về an toàn...

Cơ bụng của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp sự ổn định cho cột sống của bạn và giúp bạn di chuyển cơ...

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi chạy cùng một tuyến đường trên đường thành phố hoặc trên máy chạy bộ, thì chạy địa hình có thể là...

Có thể bạn đã nghe nói rằng tập thể dục khi mang thai rất tốt cho cả mẹ bầu và em bé. Xét cho cùng, duy trì hoạt động thể chất...

Mọi người đều muốn "cơ bụng sáu múi". Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng có được cơ bụng săn chắc, quyến rũ, nhưng bạn có...

Khi bạn cố gắng giảm cân, bạn có thể nhận thấy rằng trọng lượng giảm đi ở nhiều vùng trên cơ thể, nhưng có xu hướng tập trung...

Có rất nhiều lý do tuyệt vời để chạy vào buổi sáng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và ngắm nhìn thế giới thức dậy cùng...

Một cốt lõi mạnh mẽ là điều cần thiết cho một cơ thể hoạt động. Lõi của bạn, bao gồm cơ bụng, giúp bảo vệ cột sống của bạn,...