Luyện tập

Hình dạng của mông được xác định bởi các cơ được gọi là mông. Đó là gluteus maximus, gluteus medius và gluteus minimus, cũng như chất béo nằm...

Đây là bài tập ngắn mamg lại nhiều hiệu quả trong việc giảm cân, giúp thân hình trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Bắt đầu nhảy jacks,...

Giảm cân xảy ra bằng cách không chỉ thay đổi thói quen ăn uống, mà còn đẩy mạnh thói quen tập thể dục của bạn. Tập thể dục...

Duỗi chân mang lại nhiều lợi ích tổng thể như: Thể lực được cải thiện, nâng cao khả năng khéo léo hơn trong một môn thể thao cụ...

Việc tạp thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn giúp chúng ta có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và việc...

Những bài tập lấy lại vóc dáng này không cần máy móc tại phòng tập thể dục mà có thể được thực hiện ngay tại nhà của bạn....

Mặc dù thói quen tập luyện là cần thiết để giảm nguy cơ mắc các bệnh về tinh thần và thể chất. Nhiều chiến lược giảm cân không...

Lưng và bắp tay là hai nhóm cơ thường được ghép đôi trong các buổi tập tách bộ phận cơ thể. Bài tập lưng và bắp tay này...

Các bài tập kết hợp như squat, curl và press nhắm vào các nhóm cơ khác nhau để xây dựng sức bền, tăng sức mạnh và cải thiện...

Bài tập toàn thân này là một cách tuyệt vời để người lớn tuổi bắt đầu tập luyện sức mạnh. Các bài tập tập trung vào việc xây...