Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp và cũng là nguyên nhân khiến bệnh nhân khó chịu thường gặp trong cuộc sống. Đau đầu gối hướng đến cho chúng ta một bệnh lý khá phổ biến trong các bệnh về xương khớp đó là thoái hóa khớp gối. Hãy cùng Medplus tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại bệnh khác:
1. Đau đầu gối là bệnh gì?
Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy xuất hiện tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Trong đó, khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa: phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè (che chở mặt trước của khớp gối). Do có cấu tạo phức tạp, chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể và là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất nên khớp gối rất dễ bị tổn thương.
2. Nhận biết triệu chứng đau đầu gối
Những dấu hiệu sau cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp vấn đề, mức độ tổn thương thế nào còn phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác:
- Đau nhức khớp gối
- Sưng rõ, có thể quan sát bằng mắt
- Đầu gối nổi đỏ, khi chạm vào cảm thấy ấm
- Cứng khớp
- Nghe tiếng lạo xạo trong khớp
- Khớp gối bị dị dạng, cong hoặc lõm
- Mất cảm giác ở đầu gối
- Mất khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối
- Một số triệu chứng toàn thân có thể kèm theo: sốt, ớn lạnh.
3. Khi nào đầu gối của tôi sẽ cảm thấy tốt hơn?
Thời gian phục hồi tùy thuộc vào chấn thương của bạn. Ngoài ra, một số người tự nhiên chữa lành nhanh hơn những người khác.
Trong khi bạn đã khỏe hơn, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể thực hiện một hoạt động không làm trầm trọng thêm cơn đau đầu gối của bạn hay không. Ví dụ, những người chạy bộ có thể thử bơi lội hoặc các loại bài tập tim mạch có tác động thấp hơn.
Dù bạn làm gì, đừng vội vàng làm mọi việc. Đừng cố gắng trở lại mức độ hoạt động thể chất bình thường cho đến khi bạn nhận thấy những dấu hiệu sau:
- Bạn không cảm thấy đau ở đầu gối khi gập hoặc duỗi thẳng.
- Bạn không cảm thấy đau ở đầu gối khi đi bộ, chạy bộ, chạy nước rút hoặc nhảy.
- Đầu gối bị thương của bạn có cảm giác khỏe như đầu gối còn lại.
4. Đau đầu gối: 6 điều cần làm để giảm đau
Kế hoạch của bạn sẽ phụ thuộc vào thương tích cụ thể của bạn. Các vấn đề nhẹ đến trung bình thường sẽ tự tốt hơn. Để tăng tốc độ chữa bệnh, bạn có thể:
- Để đầu gối của bạn nghỉ ngơi. Nghỉ một vài ngày khỏi hoạt động cường độ cao.
- Chườm đá để giảm đau và sưng. Làm điều đó trong 15 đến 20 phút sau mỗi 3 đến 4 giờ. Tiếp tục thực hiện trong 2 đến 3 ngày hoặc cho đến khi hết đau.
- Nén đầu gối của bạn. Dùng băng thun, dây đai hoặc tay áo để quấn khớp. Nó sẽ tiếp tục giảm sưng hoặc hỗ trợ thêm.
- Kê cao đầu gối của bạn bằng một chiếc gối dưới gót chân khi bạn đang ngồi hoặc nằm xuống để giảm sưng tấy.
- Hãy chống viêm thuốc . Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen sẽ giúp giảm đau và sưng tấy. Làm theo hướng dẫn trên nhãn. Những loại thuốc này có thể có tác dụng phụ, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng chúng ngay bây giờ và sau đó trừ khi bác sĩ của bạn nói khác.
- Thực hành các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh nếu bác sĩ đề nghị. Bạn cũng có thể muốn thực hiện vật lý trị liệu.
Một số người bị đau đầu gối cần được giúp đỡ nhiều hơn. Ví dụ, nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch, bác sĩ có thể cần phải hút thêm dịch từ bao hoạt dịch ở đầu gối của bạn. Nếu bạn bị viêm khớp, bạn có thể cần tiêm corticosteroid không thường xuyên để làm dịu tình trạng viêm. Và nếu bạn bị rách dây chằng hoặc chấn thương đầu gối nào đó, bạn có thể phải phẫu thuật.
5. Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa đau đầu gối?
Mặc dù bạn không thể ngăn ngừa tất cả các chấn thương, nhưng bạn có thể thực hiện các bước sau để giảm khả năng xảy ra chúng.
- Ngừng tập nếu bạn cảm thấy đau ở đầu gối.
- Nếu bạn muốn tập luyện của mình cường độ cao hơn, hãy luôn làm điều đó dần dần.
- Duỗi chân trước và sau khi hoạt động thể chất.
- Sử dụng gối để ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch, đặc biệt nếu bạn phải quỳ nhiều.
- Mang giày vừa vặn và đủ hỗ trợ.
- Giữ cho cơ đùi của bạn chắc khỏe bằng cách kéo căng và tăng cường thường xuyên.
- Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân để giảm bớt căng thẳng cho tất cả các khớp, bao gồm cả đầu gối.
Nguồn tham khảo: