Bạn có phải là một tín đồ của nước ép trái cây không? Nếu có, chắc chắn bạn sẽ thích nước ép dưa lưới – một thức uống giải khát tuyệt vời trong ngày hè nóng bức. Ít calo, làm thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn vì nó cung cấp các Vitamin cần thiết như B và C, và các khoáng chất, chẳng hạn như kali, magiê, canxi, sắt và kẽm. Đây chỉ là một số ít tác dụng của nước ép dưa lưới mang lại cho cơ thể chúng ta.
Cụ thể hơn, mời bạn tham khảo thêm 11 lợi ích sức khỏe dưới đây:
Tác dụng tuyệt vời của nước ép dưa lưới
1. Giảm nồng độ cholesterol
Dưa lưới có hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp giảm mức cholesterol lên cao. Cholesterol xấu, còn được gọi là cholesterol LDL, gây ra bởi mảng bám ra khỏi hệ thống nhờ bởi chất xơ hòa tan trong nước ép.
2. Tăng cường sức khỏe cho xương và răng
Trong nước ép dưa lưới có chất dinh dưỡng làm giàu canxi, giúp tăng cường và phát triển xương và răng khỏe mạnh bằng cách cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể.
3. Cung cấp nước tuyệt vời
Vì dưa lưới lưu trữ một lượng nước lớn trong nhân của nó, chiết xuất nước ép có thể cung cấp cho cơ thể bạn các khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như kali, magiê, sắt và kẽm. Nó là sự thay thế tốt nhất cho nước khoáng. Trái cây được tạo thành từ 90% nước và đây cũng là một cách giải khát tuyệt vời.
4. Tốt cho tiêu hóa
Các loại trái cây nổi tiếng là mật đô chất xơ dồi dòa tốt cho tiêu hóa. Một ly nước ép dưa lưới có thể chữa táo bón và đầy hơi ngay lập tức. Nó cũng tăng cường chức năng thận bằng cách loại bỏ độc tố một cách hiệu quả nhất.
5. Thức uống lý tưởng cho người cao huyết áp
Những người bị tăng huyết áp có thể “gặt hái” những lợi ích từ loại nước ép này, vì nó làm giảm huyết áp cao. Nó chứa kali giúp chống tăng huyết áp.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Các nghiên cứu cho thấy một ly nước ép dưa lưới chứa 34% nhu cầu Vitamin C trong cơ thể. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
7. Tốt cho bà bầu
Nước ép này chứa tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển thai nhi khỏe mạnh. Hơn nữa, nước trái cây cũng làm giảm các vấn đề phổ biến khác của thai kỳ, chẳng hạn như khó tiêu và đầy khí.
8. Nuôi dưỡng làn da tuyệt vời
Hàm lượng Vitamin C trong nước ép này rất tốt cho da vì nó giúp cải thiện nồng độ collagen. Collagen là một loại protein giúp tăng cường tế bào da và mạch máu. Nó cũng giúp chống lại các tác động của lão hóa, như nếp nhăn và chảy xệ của da.
9. Bảo vệ thị lực khỏe mạnh
Nước ép có chứa lutein và zeaxanthin, đó là chất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Tiêu thụ nước ép này hàng ngày giúp cải thiện thị lực và cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và nhiễm trùng mắt.
10. Hoạt động như thuốc lợi tiểu
Nước ép này là một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp chống giữ nước bằng cách loại bỏ độc tố và muối gây giữ nước trong cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước ép này mỗi ngày để tránh giữ nước trong cơ thể.
11. Hỗ trợ giảm cân
Tác dụng của nước ép dưa lưới tốt cho chế độ giảm cân. Những người muốn giảm cân có thể uống một ly nước ép chiết xuất từ dưa lưới mỗi ngày. Đây được coi là sự thay thế tốt nhất để làm sạch ruột tự nhiên, nó giúp duy trì đại tràng khỏe mạnh.
Nếu bạn muốn thưởng thức những lợi ích từ nước ép naỳ mang lại trong thời gian dài, để tiết kiệm thời gian và tiện lợi hơn, hãy gọt vỏ và cắt trái cây thành những khối nhỏ và bỏ vào tủ đông. Bạn cũng có thể đóng băng nước trái cây trực tiếp.
Qua những tác dụng của nước ép dưa lưới mang lại cho cơ thể, bạn đã sẵn sàng để làm cho mình một ly nước ép này chưa? Hãy chia sẻ công thức nấu nước ép dưa lưới yêu thích của bạn với chúng tôi trong phần bình luận nhé!
Nguồn tham khảo: