Người bị táo bón nên sử dụng đồ uống gì để cải thiện táo bón

Ngoài việc sử dụng thuốc để trị táo bón. Chúng ta có thể sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên để giảm nhanh chứng táo bón. Ngoài ra, nó còn giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đã bị mất do táo bón. Dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn một số loại đồ uống giúp giảm nhanh chứng táo bón cho người hay bị táo bón

Nguyên nhân dẫn đến táo bón

Do quá trình vận động ruột: Táo bón có thể xảy ra do quá trình vận động ruột khiến người bệnh cảm thấy khó khăn khi đi đại tiện.
Do chế độ ăn uống sinh hoạt không lành mạnh: Chế độ sinh hoạt, ăn uống không hợp lý như uống ít nước, ăn ít chất xơ, sử dụng nhiều trà, cafe, rượu và chất kích thích, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo động vật, nhịn đi đại tiện, ít vận động… càng khiến táo bón xuất hiện thường xuyên.
Nguyên nhân cấu trúc: Người bệnh mắc các bệnh liên quan tới hậu môn, đại trực tràng như nứt hậu môn, trĩ huyết khối, khối u gây tắc nghẽn ống tiêu hóa, to trực tràng vô căn.
Nguyên nhân toàn thân: Khi tăng calci máu, cường cận giáp, hạ kali máu, suy giáp hay mang thai cũng là nguyên nhân gây táo bón.
Rối loạn thần kinh: Các bệnh liên quan như đột quỵ, bệnh Hirschsprung, bệnh Parkinson, tổn thương tủy sống, chấn thương đầu.
Các bệnh mô liên kết: Cụ thể như xơ cứng bì, lupus.
Do sử dụng các loại thuốc có thể gây táo bón: Các loại thuốc này bao gồm thuốc chống trầm cảm, các loại thuốc bổ sung kim loại, thuốc kháng sinh cholinergic, thuốc chống viêm không steroid,…
Các vấn đề tâm lý: Theo Đông y, các vấn đề tâm lý như trầm cảm, lo lắng do đại tràng tích nhiệt, khí trệ hoặc âm dương khí huyết suy hư, khiến cho ruột già mất khả năng điều khiển.

Người bị táo bón nên sử dụng đồ uống gì?

Sinh tố rau diếp cá

Rau diếp cá là thảo dược có vị cay, tính hơi lạnh, giúp cân bằng nhiệt độ, thanh lọc, giải độc cho cơ thể, lợi tiểu. Rau diếp cá giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, rau diếp cá cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Tiêu diệt vi khuẩn nên được dùng để làm thuốc chữa các bệnh viêm nhiễm đường tiêu hóa. Sử dụng rau diếp cá khô để uống chữa táo bón hoặc sử dụng rau diếp cá tươi làm sinh tố chữa táo bón. Đây là đồ uống dành cho người bị táo bón trị nhanh, dứt điểm táo bón

Nước ép táo

Táo là loại trái cây được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh về đường tiêu hóa do trong một quả táo có tới 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Thiếu chất xơ là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới táo bón ở nhiều đối tượng. Chất xơ này ở dạng pectin có tác dụng làm mềm phân, cung cấp các vi lợi khuẩn tốt cho đường ruột ngăn ngừa táo bón.

Bên cạnh đó, trong táo có chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho cơ thể như canxi, magie, kali,… Ngăn ngừa các bệnh như hen suyễn, tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol tốt cho tim mạch. Nước ép táo cũng là một loại detox được chị em ưa thích với tác dụng giảm cân, làm đẹp.

Sinh tố sung sữa bò

Sung là loại quả chứa lượng chất xơ dồi dào. Mỗi quả sung nhỏ chứa tới 1,6g chất xơ, nước sung sấy khô cũng chứa tới 7,3g mỗi cốc. Sung có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Chuẩn bị 2 quả sung chín vừa, thái nhỏ, ¾ ly sữa bò. Tất cả cho vào máy xay xay nhuyễn, thêm 2 muỗng mật ong vào hỗn hợp. Dùng sinh tố sung sữa bò trước bữa ăn sáng mỗi ngày để nhận hiệu quả. Sung cũng có thể phơi khô để vào túi dùng dần, lấy pha như hãm trà uống hằng ngày cũng có công dụng giải nhiệt hiệu quả, cải thiện táo bón.

Nước ép dứa

Trong dứa có chứa lượng axit hữu cơ cao, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C, B1, mangan,… Trung bình một cốc nước dứa cung cấp 1,4g chất xơ cho cơ thể cải thiện quá trình tiêu hóa. Do đó, sinh tố dứa là một nước uống chữa táo bón tuyệt vời. Nước ép dứa cũng có nhiều công dụng hỗ trợ điều trị viêm dạ dày, nhiễm trùng đường ruột.

Trong nước ép dứa không chỉ chứa lượng chất xơ dồi dào mà còn chứa nhiều vitamin C. Giúp tiêu hóa tốt, đốt cháy mỡ thừa, thích hợp cho người giảm cân. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Dứa cũng chứa một loại hoạt chất chống oxy hóa giúp tái tạo da. Tạo độ đàn hồi cho da, trẻ hóa làn da hiệu quả. Đây là đồ uống vừa trị táo bón, vừa bổ sung duỡng chất chất cho cơ thể người bị táo bón

Nước ép cam

Trung bình 1 quả cam có chứa 45mg vitamin C, là nguồn chất xơ hòa tan tốt cho quá trình tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, cải thiện tình hình táo bón. Lựa chọn những quả cam chín, mọng nước, rửa sạch sau đó bổ đôi vắt lấy nước, bỏ hạt. Có thể thêm chút đường tùy vào khẩu vị từng người.

Uống nước cam hằng ngày để bổ sung vitamin C, chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thanh lọc cơ thể. Cung cấp năng lượng cũng như các chất chống oxy hóa cho quá trình trẻ hóa làn da.

Nước ép dưa hấu

Hầu hết các loại trái cây đều có rất nhiều loại vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, khoảng 91,5% theo sở Nông nghiệp Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa 17% lượng vitamin A và 20% vitamin B cần thiết cho cơ thể. Dưa hấu cũng chứa chất Lycopene có tính chống oxy hóa mạnh, chống tia UV hiệu quả, ngăn ngừa bệnh ung thư da, làm chậm quá trình lão hóa.

Rượu lô hội

Có thể kể đến tác dụng trị táo bón của cây nha đam hay còn gọi là lô hội, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mềm phân, kích thích tiêu hóa. Lô hội rất thích hợp để chữa táo bón ở người già. Dùng lá lô hội xay, uống ngày 2 ly, hoặc dùng rượu táo bón càng tốt. Rượu lô hội có thêm nước hoặc canh để uống.

Trên đây là tổng hợp một số loại đồ uống dành cho người bị táo bón. Giúp giảm nhanh, dứt điểm chứng táo bón. Thêm ngày vào khẩu phần ăn của mình để thấy hiệu quả. Để biết thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị, theo dõi Medplus ngay nhé!

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp