6 Lời khuyên để nuôi dạy một đứa trẻ thông minh về mặt cảm xúc

Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm khuyến khích con mình phát triển trí thông minh. Tất nhiên, điều này có nghĩa là trí thông minh học thuật – nhưng đó không phải là loại trí thông minh duy nhất quan trọng.

Trí tuệ cảm xúc được định nghĩa là khả năng thể hiện và quản lý cảm xúc của một người một cách thích hợp đồng thời tôn trọng cảm xúc của người khác. Đó là một tập hợp các kỹ năng mà trẻ em có thể bắt đầu học ở mọi lứa tuổi.

Lợi ích của Trí tuệ cảm xúc

Trong nhiều thập kỷ qua, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trí tuệ cảm xúc mang lại nhiều lợi ích sẽ giúp con bạn tốt trong suốt cuộc đời. Dưới đây chỉ là một số cách trí tuệ cảm xúc là một tài sản:

EQ cao có liên quan đến chỉ số IQ cao. Trẻ em có mức độ trí tuệ cảm xúc cao hơn thực hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn. Họ cũng có xu hướng có điểm cao hơn.
Những mối quan hệ tốt đẹp hơn. Các kỹ năng về trí tuệ cảm xúc giúp trẻ quản lý xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc hơn. Người lớn có mức độ trí tuệ cảm xúc cao cũng cho biết các mối quan hệ tốt hơn trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ.
EQ thời thơ ấu có liên quan đến thành công cao hơn khi trưởng thành. Những đứa trẻ có khả năng chia sẻ, hợp tác và tuân theo chỉ dẫn ở tuổi lên 5 có nhiều khả năng lấy được bằng đại học và bắt đầu làm công việc toàn thời gian vào năm 25 tuổi.
Cải thiện sức khỏe tinh thần. Những người có mức độ trí tuệ cảm xúc cao hơn ít có nguy cơ bị trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.

Những lợi ích của trí tuệ cảm xúc có ý nghĩa. Một đứa trẻ có thể làm dịu bản thân khi chúng cảm thấy tức giận có khả năng làm tốt trong những hoàn cảnh khó khăn.

Và một đứa trẻ có thể bộc lộ cảm xúc một cách lành mạnh có khả năng duy trì các mối quan hệ lành mạnh hơn một đứa trẻ la hét hoặc nói những điều ác ý khi chúng tức giận.

Tin tốt là tất cả trẻ em đều có khả năng học các kỹ năng trí tuệ cảm xúc. Chúng chỉ cần người lớn dạy chúng như thế nào.

1. Ghi nhãn Cảm xúc của Con bạn

Trẻ em cần biết cách nhận biết cảm giác của chúng. Bạn có thể giúp con mình bằng cách đặt tên cho cảm xúc của con — ít nhất là cảm xúc mà bạn nghi ngờ con mình đang cảm thấy.

Khi con bạn đang buồn vì chúng đã thua một trò chơi, bạn có thể nói, “Có vẻ như bạn cảm thấy thực sự tức giận ngay bây giờ. Có đúng không?” Nếu họ trông có vẻ buồn, bạn có thể nói, “Bạn có cảm thấy thất vọng vì hôm nay chúng ta sẽ không đến thăm Bà và Ông không?”

Các từ cảm xúc như “tức giận”, “khó chịu”, “xấu hổ” và “đau đớn” đều có thể xây dựng từ vựng để diễn đạt cảm xúc. Cũng đừng quên chia sẻ những từ chỉ những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như “vui sướng”, “phấn khích”, “hồi hộp” và “hy vọng”.

2. Thể hiện sự đồng cảm

Khi con bạn khó chịu – đặc biệt là khi cảm xúc của chúng có vẻ hơi kịch tính – thì việc giảm thiểu cảm giác của chúng có thể bị cám dỗ. Nhưng những lời nhận xét có tính chất bác bỏ sẽ dạy con bạn rằng cách chúng cảm nhận là sai.

Một cách tiếp cận tốt hơn là xác thực cảm xúc của họ và thể hiện sự đồng cảm — ngay cả khi bạn không hiểu tại sao họ lại khó chịu như vậy.

Nếu con bạn đang khóc vì bạn nói với chúng rằng chúng không thể đi đến công viên cho đến khi chúng dọn dẹp phòng của chúng, hãy nói điều gì đó như, “Con cảm thấy khó chịu khi con không được làm những gì mình muốn. Đôi khi thật khó để tiếp tục làm việc khi tôi không muốn ”.

Khi con bạn thấy rằng bạn hiểu cảm giác bên trong của chúng, chúng sẽ ít cảm thấy bị ép buộc hơn khi phải cho bạn thấy chúng đang cảm thấy thế nào thông qua hành vi của mình.

Vì vậy, thay vì la hét và khóc lóc để cho bạn thấy rằng họ đang tức giận, họ sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn nói rõ rằng bạn đã hiểu họ đang buồn.

3. Mô hình hóa các cách thích hợp để thể hiện cảm xúc

Trẻ em cần biết cách thể hiện cảm xúc của mình theo cách phù hợp với xã hội. Vì vậy, khi nói: “Cảm xúc của tôi đang bị tổn thương” hoặc vẽ một bức tranh có khuôn mặt buồn bã có thể hữu ích, nhưng la hét và ném đồ đạc là không ổn.

Cách tốt nhất để dạy con bạn cách thể hiện cảm xúc là tự mình làm mẫu cho những kỹ năng này.

Sử dụng các từ cảm nhận trong cuộc trò chuyện hàng ngày của bạn và luyện tập nói về chúng. Nói những câu như, “Tôi cảm thấy tức giận khi thấy bọn trẻ tỏ ra xấu tính trên sân chơi,” hoặc “Tôi cảm thấy hạnh phúc khi được bạn bè đến ăn tối”.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc có nhiều khả năng sinh con thông minh về mặt cảm xúc. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập trung rõ ràng vào việc xây dựng các kỹ năng của mình để bạn có thể trở thành tấm gương hiệu quả cho con mình .

4. Dạy kỹ năng đối phó lành mạnh

Một khi trẻ hiểu được cảm xúc của mình, chúng cần học cách đối phó với những cảm xúc đó một cách lành mạnh. Biết cách bình tĩnh, vui lên hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi có thể rất phức tạp đối với trẻ nhỏ.

Dạy các kỹ năng cụ thể. Ví dụ, con bạn có thể được hưởng lợi từ việc học cách hít thở sâu một vài lần khi chúng tức giận để giúp cơ thể bình tĩnh lại.

Một cách thân thiện với trẻ em để dạy điều này bao gồm việc bảo chúng hít vào “hơi thở bằng bọt khí” khi chúng hít vào bằng mũi và thổi ra bằng miệng như thể chúng đang thổi qua một cây đũa phép.

Bạn cũng có thể giúp con mình tạo ra một bộ dụng cụ giúp chúng điều chỉnh cảm xúc của mình . Sách tô màu, sách truyện cười yêu thích, nhạc nhẹ nhàng và kem dưỡng da có mùi thơm là một vài món có thể giúp thu hút các giác quan và xoa dịu cảm xúc.

Đặt các mục trong một hộp đặc biệt mà họ trang trí. Sau đó, khi họ khó chịu, hãy nhắc họ đi lấy bộ dụng cụ bình tĩnh và tập sử dụng các công cụ để quản lý cảm xúc của họ.

5. Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề

Một phần của việc xây dựng trí thông minh cảm xúc liên quan đến việc học cách giải quyết vấn đề. Sau khi cảm xúc đã được xác định và giải quyết, đã đến lúc tìm cách khắc phục vấn đề.

Có lẽ con bạn tức giận vì chị gái của chúng tiếp tục làm gián đoạn chúng khi chúng đang chơi trò chơi điện tử.

Giúp họ xác định ít nhất năm cách họ có thể giải quyết vấn đề này. Các giải pháp không nhất thiết phải là những ý tưởng hay. Ban đầu, mục tiêu chỉ là động não các ý tưởng.

Khi họ đã xác định được ít nhất năm giải pháp khả thi, hãy giúp họ đánh giá ưu và nhược điểm của từng giải pháp. Sau đó, khuyến khích họ chọn phương án tốt nhất.

Khi con bạn mắc sai lầm, hãy giải quyết những gì đáng lẽ có thể làm khác đi và con bạn có thể làm gì để giải quyết mọi vấn đề còn tồn tại.

Cố gắng đóng vai trò là một huấn luyện viên, thay vì là người giải quyết vấn đề thực tế. Cung cấp hướng dẫn khi cần thiết nhưng hãy cố gắng giúp con bạn thấy rằng chúng có khả năng tự giải quyết vấn đề một cách hòa bình và hiệu quả.

6. Biến Trí tuệ cảm xúc trở thành một mục tiêu liên tục

Cho dù con bạn có vẻ thông minh về mặt cảm xúc như thế nào, thì vẫn luôn có chỗ để cải thiện. Và có thể có một số thăng trầm trong suốt thời thơ ấu và thanh thiếu niên.

Khi lớn lên, chúng có khả năng phải đối mặt với những trở ngại sẽ thách thức kỹ năng của chúng. Vì vậy, hãy biến nó thành mục tiêu để kết hợp việc xây dựng kỹ năng vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi con bạn còn nhỏ, hãy nói về cảm xúc mỗi ngày.

Nói về những cảm xúc mà nhân vật trong sách hoặc trong phim có thể cảm thấy. Thảo luận về những cách tốt hơn mà các vấn đề có thể đã được giải quyết hoặc các chiến lược mà các nhân vật có thể sử dụng để đối xử với người khác một cách tôn trọng.

Khi con bạn lớn hơn, hãy nói về các tình huống thực tế — cho dù đó là những điều chúng gặp phải trong cuộc sống hàng ngày hay đó là vấn đề bạn đang đọc trên bản tin. Hãy biến nó thành một cuộc trò chuyện đang diễn ra.

Hãy sử dụng những sai lầm của con bạn làm cơ hội để phát triển tốt hơn. Khi họ hành động vì tức giận hoặc họ làm tổn thương cảm xúc của ai đó, hãy dành thời gian để nói về cách họ có thể làm tốt hơn trong tương lai.

Với sự hỗ trợ và hướng dẫn liên tục của bạn, con bạn có thể phát triển trí tuệ cảm xúc và sức mạnh tinh thần mà chúng cần để thành công trong cuộc sống.