Ốm Nghén Khi Mang Thai: Lời Khuyên Để Đối Phó

Không có gì phải bàn cãi khi mang thai là một trong những khoảng thời gian tuyệt vời nhất đối với người mẹ, vì chúng hình thành mối liên kết tuyệt vời giữa mẹ và con kéo dài suốt đời. Trong chừng mực đây có thể là thời gian để tận hưởng, một số vấn đề có thể xuất hiện và cố gắng phá hỏng bữa tiệc. Một trong những trường hợp này là ốm nghén. Đây là một trong những vấn đề thường xảy ra khi thai kỳ tiến triển theo từng tuần và cần được xử lý tốt để có được thời gian vui vẻ. Dưới đây là một số mẹo tuyệt vời có thể giúp một người chống lại tình trạng tồi tệ này.

med 5 7 - Medplus — Ốm Nghén Khi Mang Thai: Lời Khuyên Để Đối Phó

Ốm nghén gặp ở khoảng 70% phụ nữ mang thai và chủ yếu gặp ở tuần thứ sáu và mức độ nghiêm trọng có xu hướng tăng dần khi thai kỳ tiếp tục qua từng tuần. Điều này có thể mang lại nhiều căng thẳng và nhầm lẫn.

Một trong những việc đầu tiên cần làm khi bị ốm nghén là nghỉ làm. Nếu bạn đang trải qua một trong những buổi sáng mà bạn cảm thấy không muốn ra khỏi giường vì cảm giác buồn nôn và các triệu chứng ốm nghén kèm theo quá tồi tệ, thì hãy nghỉ một ngày và nghỉ ngơi. Nguyên nhân là do tình trạng ốm nghén xảy ra khi cơ thể phải làm việc quá giờ do mang thai tuần này qua tuần khác. Người ta thậm chí còn khuyến cáo rằng nên cố gắng nghỉ ngơi nhiều từ khoảng tuần thứ bảy đến thứ tám khi tác động của chứng ốm nghén có xu hướng lên đến đỉnh điểm.

Bạn cũng nên cố gắng để có được những mùi hương tươi mới. Ốm nghén có liên quan nhiều đến mùi hương. Vì lý do đó, người ta nên cố gắng để có được mùi tươi mới. Vì estrogen tăng cao trong thời kỳ mang thai, nó có xu hướng làm tăng cảm giác về mùi, do đó, mùi sẽ gây buồn nôn. Bạn nên cố gắng mang theo một chai chiết xuất chanh tươi hoặc hương thảo để giúp làm dịu cơn buồn nôn khi mùi khó chịu có vẻ gây buồn nôn.

Bạn cũng nên nói ra suy nghĩ của mình. Như đã đề cập ở trên, mang thai là thời điểm mà các mùi có xu hướng làm mất lòng người khác khi tiến trình của thai kỳ qua từng tuần. Bạn có thể bị xúc phạm bởi mùi hương mà chú chó của bạn mặc, mùi của một số loại thức ăn thậm chí là mùi hương tự nhiên của thú cưng. Vì vậy, điều quan trọng là phải nói lên những gì có thể gây ra ốm nghén để những người xung quanh bạn có thể hướng tới việc thay đổi. Điều này ngăn ngừa trường hợp bạn có thể thấy mình đang vượt qua một số ranh giới và cải thiện tính năng động của nhóm đối với những người xung quanh bạn khi mang thai.

Một cách khác để theo dõi các trường hợp mang thai theo từng tuần là hiểu và theo dõi các dấu hiệu và triệu chứng buồn nôn. Khi nỗ lực tìm hiểu cảm giác buồn nôn, người ta có xu hướng biết rằng cảm giác buồn nôn không phải ngẫu nhiên. Khi làm như vậy, bạn có thể hiểu được các tác nhân gây ra buồn nôn và các cách và phương tiện để tránh nó, dẫn đến sức khỏe tốt hơn.

Cung cấp đủ nước cho quá trình mang thai theo từng tuần cũng là một cách tuyệt vời để tránh ốm nghén. Uống 8 cốc nước được khuyến nghị mỗi ngày hoặc nhiều hơn có xu hướng giúp dạ dày được ổn định và không tiếp tục quay cuồng bất cứ lúc nào có mùi khó chịu xuất hiện. Để hấp thụ nhiều nước hơn, hãy uống các loại thực phẩm có thể kích hoạt trung tâm khát trong não như thức ăn có muối, đồ uống nóng hoặc lạnh.

Vì hành trình mang thai theo từng tuần của mỗi phụ nữ là khác nhau, nên điều quan trọng là phải tìm ra các loại thực phẩm khác nhau phù hợp với bạn và tiêu thụ những thực phẩm này. Làm như vậy, bạn có thể chống lại chứng ốm nghén một cách hiệu quả khi bạn cung cấp cho cơ thể những gì nó thèm muốn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng, ngay cả khi có cảm giác thèm ăn khi mang thai để đảm bảo sức khỏe của đứa trẻ đang lớn trong bụng mẹ.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, người ta có thể sử dụng gừng để giúp hạn chế cơn ốm nghén. Gừng là một loại thảo mộc tuyệt vời có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn khi mức độ nghiêm trọng của nó tăng lên khi thai kỳ thay đổi theo từng tuần. Ăn nguyên hạt, xay nhuyễn thức ăn hoặc trà, lợi ích của nó không thể bỏ qua. Nó giúp làm dịu dạ dày và kiềm chế cảm giác buồn nôn. Chọn bất kỳ phương pháp nào đã đề cập ở trên hoặc kết hợp các phương pháp để giảm ốm nghén và tận hưởng thai kỳ.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tips for Dealing with Pregnancy Morning Sickness?