Đau thần kinh tọa khi mang thai: nguyên nhân, cách điều trị

Đau dây thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa là cơn đau do kích ứng, viêm hoặc chèn ép dây thần kinh tọa chạy từ cột sống dưới đến mông và xuống mặt sau của chân.  

Các bác sĩ cũng gọi nó là hội chứng rễ thắt lưng cùng. Cơn đau có thể nhẹ hoặc dữ dội, sâu và âm ỉ hoặc nhói và sắc nét. Đau dây thần kinh hông khi mang thai phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ ba, khi bạn và em bé lớn hơn, mặc dù nó có thể xảy ra sớm hơn trong thai kỳ.

Đau dây thần kinh hông có thể đến và đi hoặc liên tục. Nó thường chỉ xảy ra ở một bên, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến cả hai bên. Tình trạng này có thể trầm trọng hơn khi quá trình mang thai diễn ra và thậm chí có thể tiếp tục trong một thời gian ngắn sau khi sinh.

Các triệu chứng của đau thần kinh tọa là gì?

Các triệu chứng của đau thần kinh tọa có thể bao gồm:

• Đau ở lưng dưới, mông và/hoặc chân
• Đi lại hoặc đứng khó khăn
• Ngứa ran hoặc yếu ở chân hoặc bàn chân
• Đau ở lưng dưới

Nói chuyện với người chăm sóc của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn bị đau thần kinh tọa.

Lưu ý: Nếu bạn bị mất cảm giác ở chân, bàn chân, háng, bàng quang hoặc hậu môn (có thể gây tiểu không tự chủ hoặc khó đi tiểu hoặc đại tiện), hãy nói chuyện với người chăm sóc của bạn ngay lập tức. Đây có thể là những dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm nặng. Mặc dù điều này khó có thể xảy ra nhưng nó được coi là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng và có thể cần phải phẫu thuật chỉnh sửa ngay lập tức.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa khi mang thai

Đau thần kinh tọa thường do thoát vị hoặc phình đĩa đệm gây ra, nhưng trong thai kỳ, đó là một nguyên nhân hiếm gặp, chỉ ảnh hưởng đến khoảng 1% phụ nữ mang thai.

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa trong thai kỳ có thể bao gồm:

• Hormone relaxin mà cơ thể bạn sản xuất để nới lỏng dây chằng để chuẩn bị cho việc sinh nở. Khi dây chằng căng ra, các khớp có thể trở nên không ổn định và cơ bắp có thể bị căng, điều này có thể góp phần gây ra chứng đau thần kinh tọa.
• Việc dịch chuyển trọng tâm về phía trước có thể khiến các cơ ở xương chậu và mông của bạn thắt chặt và chèn ép dây thần kinh tọa.
• Trọng lượng của em bé đang lớn và tử cung đang mở rộng của bạn có thể đè lên dây thần kinh hông.
• Vị trí của em bé của bạn . Khi bé ổn định tư thế sinh trong tam cá nguyệt thứ ba, đầu của bé có thể tựa vào dây thần kinh hông.

Bạn có thể làm gì để giảm đau thần kinh tọa?

Để giảm đau thần kinh tọa:

• Tắm nước ấm và chườm ấm hoặc miếng đệm sưởi ấm (mỗi lần 10 phút).
• Nhẹ nhàng kéo căng các cơ bằng các bài tập kéo giãn hoặc yoga trước khi sinh .
• Còn lại. Tuy nhiên, đừng ngồi ở một vị trí trong thời gian dài.
• Nằm ngủ bên đối diện với cơn đau (nếu đau một bên).
• Sử dụng nhiều hỗ trợ lưng khi bạn đang ngủ. Ngủ trên một tấm nệm cứng và sử dụng gối bà bầu để được hỗ trợ. Đặt một chiếc gối giữa hai chân của bạn có thể làm giảm áp lực lên dây thần kinh hông.
• Hãy thử các bài tập Kegel và nghiêng xương chậu để giúp tăng cường cơ bắp
• Bơi để tập thể dục. Nhờ sức nổi, bơi lội sẽ loại bỏ áp lực lên dây thần kinh.
• Hãy thử các liệu pháp thay thế, chẳng hạn như châm cứu , điều trị chỉnh hình và liệu pháp xoa bóp . Hãy chắc chắn tìm những học viên có kinh nghiệm điều trị trong thời kỳ mang thai.
• Hỏi người chăm sóc của bạn loại thuốc giảm đau nào sẽ hiệu quả nhất và an toàn nhất cho bạn và với liều lượng như thế nào.
• Yêu cầu người chăm sóc của bạn giới thiệu vật lý trị liệu để tăng cường sức mạnh và tư thế tốt.

Đau thần kinh tọa thường biến mất trong vòng vài tháng sau khi sinh em bé. Nếu của bạn không, hãy nói chuyện với người chăm sóc của bạn về các vấn đề cơ bản có thể xảy ra.

Đau lưng dưới khi mang thai là hiện tượng rất phổ biến. Đọc bài viết của chúng tôi về các loại đau lưng dưới  khác nhau để tìm hiểu nguyên nhân có thể gây ra đau lưng cho bạn và cách đối phó với nó.