8 Lợi Ích Sức Khỏe Của Tinh Dầu Oải Hương Và Cách Sử Dụng

Nếu bạn đang muốn làm dịu cả cơ thể và tâm trí (và hãy đối mặt với nó – tất cả chúng ta đều có thể được hưởng lợi từ một chút R&R), không cần tìm đâu xa hơn loại tinh dầu cổ điển : dầu hoa oải hương. Mặc dù bản thân loại cây màu tím xinh đẹp là một cảnh đẹp để bạn có thể chiêm ngưỡng, nhưng tinh dầu đa năng của nó là nơi có khả năng chữa bệnh. Từ đầu đến ngón chân của bạn, dầu hoa oải hương có thể giúp bạn giảm căng thẳng, giảm áp lực và phát triển các thói quen lành mạnh nhất của bạn.

Dầu hoa oải hương, còn được biết đến với tên khoa học  Lavandula angustifolia , là một loại tinh dầu có nguồn gốc từ – bạn đoán nó – hoa oải hương. Mặc dù hiện đã được trồng trên toàn cầu, hoa oải hương có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, Bán đảo Ả Rập và Nga.

Dầu được chiết xuất bằng một quá trình chưng cất hơi nước, trong đó hoa được hấp, hơi nước được thu lại, và dầu được tách và thu thập từ nước. Bạn thường có thể tìm thấy tinh dầu oải hương tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, hoặc thậm chí là các hiệu thuốc gần các loại tinh dầu khác.

Tinh dầu và liệu pháp hương thơm đã trở nên nổi tiếng vì là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tinh dầu là chất chiết xuất từ ​​thực vật ở dạng lỏng, có thể được sử dụng để giúp giải quyết mọi việc, từ căng thẳng đến giấc ngủ , sức khỏe hormone đến dọn dẹp nhà cửa và hơn thế nữa. Nhưng mỗi loại tinh dầu là duy nhất và mang lại những lợi ích cụ thể của riêng nó. Dưới đây là những điều bạn cần biết về cách một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất, dầu hoa oải hương, có thể thúc đẩy hạnh phúc:

Dù bạn xoay nó theo cách nào thì nền tảng của một lối sống lành mạnh đều bắt đầu và kết thúc bằng giấc ngủ. Nếu bạn thấy mình trằn trọc và trằn trọc vào ban đêm, nghiên cứu cho thấy rằng dầu oải hương có thể là ân huệ cứu rỗi của bạn: Một nghiên cứu cho thấy rằng vài lần xức dầu oải hương trước khi ngủ làm tăng tỷ lệ thời gian ngủ sâu ở nam giới và phụ nữ khỏe mạnh. Nó thậm chí còn có tác dụng hữu ích đối với những người bị mất ngủ — một nghiên cứu cho thấy việc hít dầu hoa oải hương hai lần một tuần, mỗi lần 20 phút giúp làm dịu hệ thần kinh và cải thiện điểm chất lượng giấc ngủ cho những phụ nữ bị mất ngủ khi so sánh với loại không có dầu hoa oải hương. nhóm kiểm soát.

Khả năng làm dịu của dầu hoa oải hương không dừng lại ở đó. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu hoa oải hương có thể chống lại một loại thuốc kê đơn cho chứng lo âu nói chung. Trong sáu tuần, một nhóm người tham gia đã dùng thuốc giảm lo âu Lorazepam trong khi một nhóm khác uống dầu oải hương. Vào cuối thời gian thử nghiệm, cả hai nhóm đều báo cáo mức độ giảm lo lắng gần như giống nhau – tương ứng là 45% và 46%. Khi ở những điều kiện khắc nghiệt hơn, dầu vẫn tỏ ra hiệu quả: Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy liệu pháp hương hoa oải hương thậm chí còn làm dịu mức độ lo lắng ở bệnh nhân trước phẫu thuật.

Cũng giống như dầu hoa oải hương có thể làm dịu tâm trí, nó cũng có thể làm điều kỳ diệu trong việc làm dịu cơ thể. Đặc biệt, các chứng bùng phát trên da không mấy vui vẻ như bệnh chàm và bệnh vẩy nến đã phản ứng tốt với các đặc tính chống viêm của dầu hoa oải hương. Một đánh giá về các loại tinh dầu phổ biến nhất và chức năng của chúng trong da liễu đã trích dẫn khả năng làm dịu da bị kích ứng của dầu oải hương khi sử dụng tại chỗ. Hơn nữa, đặc tính giảm căng thẳng của dầu rất hữu ích cho bệnh vẩy nến, trong đó các cơn bùng phát thường được kích hoạt bởi lo lắng.

Nó thậm chí có thể được sử dụng như một giải pháp thay thế tự nhiên để chữa lành vết cắn của bọ xít – khi trộn với một ít muối nở và bôi lên vết cắn, bạn sẽ khó nhận thấy chúng ở đó.

Tất cả các bệnh nhiễm trùng nấm men , nấm da chân và nấm ngoài da đều có điểm gì chung? Chúng là một dạng nhiễm nấm khác nhau, xảy ra khi các loại nấm khó chịu phát triển trong hoặc trên các bộ phận ẩm ướt của cơ thể. Dầu hoa oải hương có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, có thể giúp làm sạch những điều này. Trên thực tế, nó đã được chứng minh là có khả năng chống lại nấm candida (thủ phạm gây ra nhiễm trùng nấm men) trong  một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm .

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là đây là một nghiên cứu sơ bộ  trong ống nghiệm , có nghĩa là các tế bào bị nhiễm bệnh được kết hợp với dầu hoa oải hương trong một ống nghiệm để quan sát. Không  bôi dầu oải hương hoặc bất kỳ loại tinh dầu nào cho vấn đề đó tại chỗ vào âm đạo vì dạng nguyên chất quá mạnh và có thể gây bỏng. Những loại nghiên cứu này giúp thông báo cho các nhà nghiên cứu về các đặc tính và công dụng tiềm năng của các chất, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu cách sử dụng dầu oải hương đối với các bệnh nhiễm trùng do nấm trong tương lai.

Trong khi nghiên cứu vẫn còn sơ bộ, một nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng việc thoa dầu hoa oải hương mỗi ngày một lần trong bốn tuần lên lưng chuột đã kích thích sự phát triển của lông trên tất cả các khía cạnh: từ số lượng nang lông đến độ sâu đến độ dày. Thử nghiệm lâm sàng ở người là cần thiết, vì vậy ban giám khảo vẫn chưa cho phép thử nghiệm này, nhưng có lẽ đây là nguồn cảm hứng bạn cần để thêm một vài giọt hoa oải hương vào mặt nạ tóc tự làm của mình .

Vết thương nhỏ, đó là. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy khi bôi tại chỗ, dầu oải hương đóng vết thương nhanh hơn so với các dung dịch khác, chẳng hạn như nước muối và i-ốt trong khoảng thời gian 5 ngày. Các nhà nghiên cứu đã đánh dấu hiện tượng này để cải thiện số lượng EGF, hoặc yếu tố tăng trưởng biểu bì, trong da, cần thiết để tái tạo mô. Khai thác: Một lần nữa, nghiên cứu được thực hiện trên các đối tượng động vật, vì vậy cần có các thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt hơn trước khi chúng tôi bắt đầu tung ra dầu oải hương như một loại Neosporin tiếp theo.

Đập đầu? Hãy thử một chút hoa oải hương. Một nghiên cứu xem xét 47 bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu thường xuyên đã chỉ định cho một nửa trong số họ dùng các buổi ngửi mùi hoa oải hương thường xuyên trong 15 phút trong khi nửa kia hít giả dược. Các tác động ngay lập tức và lâu dài: Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm thử nghiệm báo cáo mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu ít hơn đáng kể trong hai giờ tiếp theo.

Dầu hoa oải hương được ca ngợi vì cả tác dụng chống oxy hóa và chống viêm , điều này làm cho nó trở thành một ứng cử viên chất lượng để đưa vào thói quen chăm sóc da sạch của bạn . Các chất chống oxy hóa được biết là có khả năng chống lại các gốc tự do có thể khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu bằng cách làm suy giảm chức năng của ty thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Thêm một hoặc hai giọt dầu hoa oải hương vào kem dưỡng da hoặc kem dưỡng da mặt yêu thích của bạn sẽ giúp da bạn tăng cường sức mạnh chống oxy hóa trước khi đi ngủ (và sẽ thêm một chút hương liệu nhẹ nhàng vào thói quen ban đêm của bạn). 

Trước khi ca ngợi công thức pha chế hoa này như một loại dầu thần kỳ, điều quan trọng cần lưu ý là cần phải có các thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt hơn trước khi nó được coi như một phúc âm kê đơn. Điều đó đang được nói, công việc đã được thực hiện để đưa dầu hoa oải hương vào thử nghiệm đã tạo ra một số lợi ích sức khỏe khá ấn tượng.

Cũng như vô số lợi ích của dầu hoa oải hương, có vô số cách để sử dụng nó. Nó thường được sử dụng tại chỗ cho sức khỏe của da và tóc mặc dù các phương pháp có thể khác nhau dựa trên các cách áp dụng ưa thích của bạn. Không nên quá tay với dầu – vì nó có độ đậm đặc cao, rất có thể hai hoặc ba giọt là tất cả những gì bạn cần. 

Khi nói đến làn da của bạn, việc pha loãng là rất quan trọng: Dầu có thể được thoa tại chỗ để giúp da bị kích ứng hoặc bị viêm nhưng chỉ khi nó được pha loãng trong “dầu vận chuyển” hoặc dầu trung tính, đã qua xử lý tối thiểu như dừa, argan, hoặc Ôliu. Hỗn hợp này có thể được sử dụng giống như kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm, một hoặc hai lần mỗi ngày. Đối với sức khỏe của tóc, bạn có thể xoa bóp một vài giọt dầu oải hương vào da đầu để làm dịu da đầu một ngày mới hoặc thêm hai hoặc ba giọt vào mỗi đầu dầu gội hoặc dầu xả bạn sử dụng. 

Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng lo lắng hoặc có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, hãy cho tinh dầu vào máy khuếch tán là cách tốt nhất. Có một số cách để sử dụng mùi hương của hoa oải hương vì lợi ích của bạn, một trong những cách phổ biến nhất là khuếch tán. Khuếch tán tinh dầu bao gồm việc sử dụng một thiết bị nhỏ để phân tán các hạt tinh dầu vào không khí, cho phép bạn dễ dàng hít thở. Nếu bạn không muốn khuếch tán, hít thở sâu mùi hương trước khi đi ngủ (hoặc bất cứ lúc nào bạn cần tĩnh tâm) sẽ có tác dụng. Bạn thậm chí có thể sử dụng một vài giọt hoa oải hương để ngâm mình trong bồn tắm thảo dược giúp thư giãn hoàn hảo .

Bất cứ khi nào bạn mua một loại tinh dầu, điều quan trọng là phải để ý những thứ nhất định trên chai. Bạn có thể biết một loại dầu là chất lượng cao nếu nó liệt kê cả tên thông dụng và tên khoa học của (các) loại dầu hoạt tính và bất kỳ loại dầu vận chuyển nào, có từ “trị liệu” trên nhãn và đựng trong chai thủy tinh tối màu giữ ánh sáng. từ việc xâm nhập — điều này có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả của dầu. Hãy nhớ kiểm tra ngày hết hạn! Đây là một loại tinh dầu tương đối phải chăng vì cách chiết xuất cây oải hương, vì vậy giá thấp không nhất thiết phải là một dấu hiệu đỏ.

Nếu bạn đã sẵn sàng tham gia vào phong cách sống hoa oải hương, vẫn còn một số yếu tố cần xem xét. Một số tác dụng phụ bao gồm kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng, vì vậy việc dán thử miếng dán lên da trước khi sử dụng có thể giúp bạn đỡ rắc rối. Cũng như với bất kỳ chất bổ sung mới nào, nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Mặc dù dầu hoa oải hương an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.