Top 4 thực phẩm tốt dành cho người bị bệnh vảy nến

Khi bạn bị bệnh vẩy nến, việc giảm thiểu các yếu tố khởi phát là một phần quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng bệnh và tránh bùng phát. Các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể do nhiều tác nhân gây ra. Những tác nhân này có thể bao gồm thời tiết xấu, căng thẳng quá mức và một số loại thực phẩm. Có một số loại thực phẩm hữu ích để kết hợp và một số chế độ ăn uống nhất định cần cân nhắc khi lập kế hoạch điều trị bệnh vẩy nến của bạn. Dưới đây, Medplus sẽ giới thiệu đến bạn top 4 thực phẩm tốt cho người bị vảy nến

Điểm qua một số nguyên nhân gây bệnh

Ánh nắng mặt trời: đối với những người bị bệnh vẩy nến. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây ra một đợt bùng phát lớn
Thời tiết khô lạnh: khí hậu lạnh, khô cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Trong thời tiết như thế này, hơi ẩm bị tước đi khỏi làn da trong cái lạnh buốt giá.
Căng thẳng: căng thẳng và bệnh vẩy nến thường đi đôi với nhau. Thật không may, căng thẳng là nguyên nhân lớn khiến bệnh vảy nến bùng phát.
Hút thuốc: tránh hút thuốc nếu bạn bị bệnh vẩy nến. Thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến và cũng làm cho các triệu chứng của bạn trầm trọng hơn.
Béo phì: thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến cũng như làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn

Top 4 thực phẩm tốt cho người bị vảy nến

Bông cải xanh

Nếu bạn thêm bông cải xanh vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Loại thực phẩm xanh này sẽ giúp bạn cải thiện những vùng da bị tổn thương. Bằng cách thúc đẩy sự tái tạo của các tế bào da mới. Nguyên nhân là do trong bông cải xanh có chứa glucoraphanin – một hợp chất có khả năng chuyển hóa thành sulforaphane, giúp làm sáng vùng da xỉn màu, rám nắng. Từ đó, bông cải xanh sẽ giúp cải thiện vẻ ngoài tươi trẻ cho làn da của bạn.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C chứa trong thực phẩm này cũng có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh collagen cùng vitamin A, giúp bảo vệ lớp màng tế bào da khỏi các tác hại của tia cực tím (tia UV)

Quả mọng

Chúng chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh hay phenolics. Polyphenol, chủ yếu được tìm thấy trong quả và hạt quả mọng có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Sứ mệnh của chúng chính là giúp chống chịu được các tác nhân gây ô nhiễm môi trường trong tự nhiên. Nó cũng làm điều này rất tốt với da. Đây là thực phẩm tốt cho người bị bệnh vảy nến cải thiện tinh trạng da

Cá hồi

Một lợi ích của cá hồi rất quan trọng đó là cải thiện kết cấu làn da mịn màng, trắng sáng; còn tóc trở nên bóng mượt và ngăn gãy rụng. Vì cá hồi giàu protein, cùng các axít béo omega-3, vitamin D giúp tăng cường dưỡng chất cho da và tóc hiệu quả. Điều này vô cùng có lợi cho người bị vảy nến

Một khẩu phần cá hồi nướng 85g cung cấp khoảng 50% lượng selen. Điều này hỗ trợ triệu chứng suy giảm tinh thần, phòng bệnh tim, ung thư, bệnh tuyến giáp, theo Viện Y tế Quốc gia cá hồi cũng cung cấp 20% lượng phốt pho cho cơ thể.

Dầu oliu

Dầu ô liu hoạt động như một chất chống oxy hóa, là một chất ngăn cản quá trình oxy hóa xảy ra hàng ngày. Quá trình oxy hóa tạo ra các gốc tự do. Sau đó những gốc tự do này sẽ “cướp” điện tử của tế bào. Gây hại cho tế bào và có thể góp phần vào sự phát triển ung thư.

Khi sử dụng cho da, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa sớm. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng dầu ô liu lên da trước khi ra ngoài nắng. Có thể chống lại sự hình thành các tế bào gây ung thư. Tất nhiên bạn vẫn cần dùng kem chống nắng.

Trên đây là tổng hợp 4 loại thực phẩm tốt cho người bị vảy nến. Hãy thêm chúng vào ngay khẩu phần ăn để cải thiện tình trạng và ngăn ngừa sự bùng phát của chúng. Theo dõi Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị nhé

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp