Chế độ ăn chay điều trị bệnh đồi mồi tự nhiên, hiệu quả ngay tại nhà

Đốm đồi mồi là những vùng da sẫm màu thường xuất hiện do lão hóa và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Mặc dù vô hại nhưng chúng có thể gây khó coi và khó điều trị. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chế độ ăn chay có thể có hiệu quả trong việc giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

Trong bài viết này, hãy cùng Songkhoe.Medplus khám phá xem chế độ ăn chay giúp chống lại sự oxy hóa trong cơ thể như thế nào nhé.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề lối sống và ăn chay lành mạnh:

• Ăn Chay và 5+ thông tin cần biết cho mọi người
• 10+ nhóm chất để ăn chay đủ chất dinh dưỡng, khoa học nhất 2023
• [Có ảnh] Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay 2023

1. Đồi mồi: nguyên nhân và cách điều trị

Đốm đồi mồi là những đốm phẳng, màu nâu hoặc đen thường xuất hiện trên mặt, bàn tay, cánh tay và vai. Mặc dù vô hại nhưng đồi mồi có thể gây mất thẩm mỹ và có thể khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực.

Đọc ngay: Top 12 Bài Viết Về Đồi Mồi Ở Da Cực Chi Tiết

Nguyên nhân

Các đốm đồi mồi là do sự sản xuất quá mức của melanin, đây là sắc tố mang lại màu sắc cho da. Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của các đốm đồi mồi:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc kéo dài với tia cực tím (UV) của mặt trời là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các đốm đồi mồi. Tia UV có thể kích hoạt sản xuất melanin trong da, dẫn đến sự phát triển của các đốm đồi mồi.
• Lão hóa: Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta trở nên mỏng hơn và mất khả năng tái tạo nhanh chóng. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của các đốm đồi mồi.
• Di truyền: Một số người có thể dễ bị các đốm đồi mồi do di truyền của họ.

Điều trị

Mặc dù các đốm đồi mồi là vô hại, nhưng nhiều người thấy chúng thật khó coi và muốn loại bỏ chúng. Có một số lựa chọn điều trị đồi mồi như là:

• Kem bôi: Các loại kem không kê đơn có chứa hydroquinone, axit kojic và axit glycolic có thể giúp làm sáng các đốm đồi mồi theo thời gian.
• Liệu pháp laser: Liệu pháp laser sử dụng ánh sáng năng lượng cao để phá vỡ hắc tố trong các đốm đồi mồi, khiến chúng mờ dần theo thời gian.
• Liệu pháp áp lạnh: Liệu pháp áp lạnh liên quan đến việc đóng băng các đốm đồi mồi bằng nitơ lỏng, khiến chúng bong ra.
• Lột da hóa học: Lột da hóa học liên quan đến việc bôi dung dịch hóa học lên da để loại bỏ lớp trên cùng, có thể giúp làm sáng các đốm đồi mồi.

Ngăn ngừa

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các đốm đồi mồi phát triển, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để giảm thiểu rủi ro:

• Thoa kem chống nắng: Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời.
• Mặc quần áo bảo hộ: Mặc áo dài tay và đội mũ cũng có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
• Tránh dùng giường tắm nắng: Giường tắm nắng cũng có thể góp phần vào sự phát triển của các đốm đồi mồi.

Đồi mồi là một tình trạng da phổ biến có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Mặc dù vô hại nhưng chúng có thể gây mất thẩm mỹ và có thể khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Bằng cách thực hiện các bước bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và sử dụng kem bôi hoặc các phương pháp điều trị khác, bạn có thể giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và có được làn da trẻ trung hơn.

2. Chế độ ăn chay giúp điều trị đồi mồi như thế nào?

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì các tế bào da khỏe mạnh. Những thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do do tia UV và các yếu tố môi trường khác. Hay nói cách khác, chế độ ăn chay giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ và vitamin có tác dụng trong việc điều trị đồi mồi và bệnh lý về da khác.

Chế độ ăn chay có thể đặc biệt có lợi cho việc điều trị đốm đồi mồi vì một số lý do:

• Giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại: Chế độ ăn chay có thể giúp giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại có thể góp phần vào sự phát triển của các đốm đồi mồi. Nhiều sản phẩm từ động vật có chứa hormone và kháng sinh có thể phá vỡ sự cân bằng hormone tự nhiên của cơ thể và góp phần gây tổn thương da.
• Tăng lượng chất chống oxy hóa: Chế độ ăn chay thường có nhiều trái cây, rau và ngũ cốc, rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh.
• Giảm viêm: Chế độ ăn chay có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, nguyên nhân gây tổn thương da. Thực phẩm từ thực vật thường có ít hợp chất gây viêm và nhiều hợp chất chống viêm.

Mặc dù không có giải pháp duy nhất để điều trị các đốm đồi mồi, chế độ ăn chay có thể là một bổ sung hữu ích cho kế hoạch điều trị tổng thể của bạn. Bằng cách giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tăng lượng chất chống oxy hóa và giảm viêm, chế độ ăn chay có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống hoặc kế hoạch điều trị của bạn.

Xem ngay các bài viết về ăn chay điều trị bệnh, chữa lành bệnh:

• Ăn chay điều trị bạch biến như thế nào? Sự kỳ diệu từ thực vật
• Ăn chay giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa các vấn đề về da tự nhiên
• Ăn chay giúp chống lại sự oxy hóa trong cơ thể, loại bỏ gốc tự do có hại
• Chế độ ăn chay tăng cường sức khỏe tiêu hóa tự nhiên, cải thiện sức khỏe tổng thể
• Chế độ ăn chay tăng cường hệ sinh vật đường ruột khỏe mạnh tự nhiên

3. Lời khuyên ăn chay để điều trị đồi mồi

Chế độ ăn chay là một cách hữu ích cho kế hoạch điều trị đốm đồi mồi. Bằng cách giảm tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tăng lượng chất chống oxy hóa và giảm viêm, chế độ ăn chay có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Dưới đây là một số lời khuyên để kết hợp chế độ ăn chay vào kế hoạch điều trị vết đồi mồi:

• Tập trung vào protein từ thực vật: Một trong những mối quan tâm lớn nhất đối với những người cân nhắc ăn chay là cung cấp đủ protein. Tuy nhiên, có nhiều nguồn protein từ thực vật cho người ăn chay chẳng hạn như đậu, đậu lăng, các loại hạt và đậu phụ. Những thực phẩm này có thể cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết để duy trì các tế bào da khỏe mạnh.
• Kết hợp trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh. Cố gắng kết hợp nhiều loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như rau lá xanh, quả mọng và trái cây họ cam quýt.
• Chọn ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, hạt diêm mạch và bánh mì nguyên cám, là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
• Tránh thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến thường chứa nhiều chất béo, đường và muối không lành mạnh, có thể góp phần gây viêm và tổn thương da. Cố gắng tránh thực phẩm chế biến và thay vào đó chọn thực phẩm tự nhiên, nguyên chất.
• Xem xét bổ sung: Mặc dù chế độ ăn chay có thể cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng có thể khó có đủ một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin B12 và axit béo omega-3. Cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung để đảm bảo rằng bạn đang nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Kết hợp chế độ ăn chay vào kế hoạch điều trị đốm đồi mồi của bạn có thể là một cách hữu ích để thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Bằng cách tập trung vào protein từ thực vật, kết hợp trái cây và rau quả, chọn ngũ cốc nguyên hạt, tránh thực phẩm chế biến và xem xét bổ sung, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì các tế bào da khỏe mạnh.

Tuy nhiên điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn uống hoặc kế hoạch điều trị của bạn.

Đừng quên ghé thăm Songkhoe.Medplus mỗi ngày để cập nhật các thông tin về y tế, sức khỏe mới nhất bạn nhé.

Nguồn tài liệu tham khảo:

• 5 Food That May Help With Age Spots Naturally
• Diet and Dermatology: The Role of a Whole-food, Plant-based