Top đồ uống tốt cho tiêu hóa người bị tiêu chảy lâu ngày

Cho dù tiêu chảy của bạn chỉ thỉnh thoảng và do dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm, hoặc do một tình trạng mãn tính như hội chứng ruột kích thích. Chế độ ăn uống và tiêu chảy có liên quan mật thiết với nhau. Ngay cả khi bạn mắc các bệnh lý lâu ngày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa thì chế độ dinh dưỡng bạn ăn vào cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa của bạn. Khi bạn đang trải qua một đợt tiêu chảy, có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động trở lại. Dưới đây Medplus sẽ giới thiệu đến bạn top đồ uống tốt cho người bị tiêu chảy

Top đồ uống tốt cho người bị tiêu chảy

Nước lọc

Nước cải thiện hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn

Cơ thể mất nhiều nước hơn khi bạn tập thể dục, vận động, đổ mồ hoặc bị bệnh, bị sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nếu bạn bị mất nước vì bất kỳ lý do nào trong số những lý do này, điều quan trọng là cần bổ sung nước ngay để bạn có thể khôi phục lượng nước tự nhiên cho cơ thể bạn. Tiêu hóa tốt làm cho khoáng chất và chất dinh dưỡng dễ hấp thu hơn với cơ thể. Nước cũng là cần thiết để giúp bạn tiêu hóa chất xơ. Vì vậy, vai trò của nước mang tính quyết định đối với hệ tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng giúp các cơ bắp được thư giãn thoải mái và thực phẩm được tiêu hóa một cách dễ dàng. Điều này có nghĩa là thực phẩm không bị tích tụ trong hệ tiêu hóa và hình thành vi khuẩn. Nhấm nháp trà gừng giúp tiết ra những dịch này trong đường tiêu hóa. Gừng và các loại tinh dầu dễ bay hơi khác có trong trà gừng. Có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Có nghĩa là giúp cho dạ dày khỏe mạnh. Trà gừng sẽ giúp cải thiện chứng tiêu chảy rất hiệu quả. Hãy thử ngay nhé

Nước ép chuối

Chuối bao gồm chất xơ và điều này giúp cho sự tiêu hóa của thực phẩm. Hơn nữa, các sợi hấp thụ nước thông qua thức ăn được tiêu hóa và điều này cũng giúp phân mềm. Do đó, nó giúp ngăn ngừa táo bón. Nếu bạn bị tiêu chảy, tiêu thụ nước ép chuối là một phương thuốc tuyệt vời. Tiêu thụ nước ép chuối thường xuyên trong chế độ ăn uống sẽ giúp giảm khả năng bị đột quỵ. Điều này thực sự là một lần nữa do hàm lượng kali cao trong chuối.

Nước dừa

Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn. Ngoài ra, nước từ dừa đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh. Và là một phương thuốc đơn giản cho những vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần). Đối với các vấn đề về tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.

Nước ép táo

Nước ép táo là một trong những thành phần có tác dụng giúp lợi tiểu, tốt cho tiêu hóa. Người ta vẫn thường bào chế tinh chất táo có trong những loại thuốc tiêu hóa là vì thành phần của táo giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Người bị tiêu chảy chỉ cần kiên trì uống nước ép táo mỗi ngày. Chỉ sau 1 tuần chắc chắn sẽ có hiệu quả ngay.

Một số lời khuyên dành cho bạn

Sử dụng liên tục những chất lỏng như nước trái cây, không thêm đường.
Sau mỗi lần đi đại tiện phân lỏng, thay thế chất lỏng bị mất bằng ít nhất một cốc chất lỏng.
Sử thực phẩm và chất lỏng có hàm lượng kali cao, chẳng hạn như nước ép trái cây pha loãng, khoai tây và chuối.
Sử thực phẩm và chất lỏng có hàm lượng natri cao, chẳng hạn như nước dùng, súp, đồ uống thể thao và bánh quy mặn.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chẳng hạn như chuối, bột yến mạch và gạo, vì những thứ này giúp làm dày phân
Hạn chế thực phẩm có thể làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn, chẳng hạn như thực phẩm nhiều kem, đồ chiên và có đường, đồ uống có chứa caffeine, đường sữa trong các sản phẩm sữa

Trên đây là tổng hợp các loại đồ uống tốt cho người bị tiêu chảy. Kiêng trì bổ sung một ly yêu thích của bạn mỗi ngày để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn nhé! Theo dõi Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin dinh dưỡng thú vị ngay

XEM THÊM

Nguồn tổng hợp