Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia

10 Cách Làm Sáng Da Tự Nhiên Và Nhẹ Nhàng

Cho chúng tôi thấy một người không muốn có một làn da khỏe mạnh và sáng và chúng tôi sẽ bị sốc! Làn da sáng có thể mang lại vẻ ngoài như bạn được “thắp sáng từ bên trong”. Và trong nhiều trường hợp, một làn da sáng lên đồng nghĩa với việc bạn có thể bỏ qua bước kem nền trong thói quen trang điểm của mình. Nhưng làn da tươi sáng, khỏe mạnh không chỉ xảy ra với mong muốn nó tồn tại.

Không nên nhầm lẫn việc làm sáng da với làm trắng hoặc làm sáng da — điều này có thể khiến bạn tiếp xúc với các hóa chất khắc nghiệt và cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng bằng cách tạo ấn tượng rằng chỉ có làn da trắng mới được chấp nhận hoặc đẹp. Ngược lại, mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc làm việc để có được làn da sáng – bất kể màu da, tuổi tác hay giới tính của bạn. Làm sáng da tập trung vào việc loại bỏ sự xỉn màu, giảm sự tăng sắc tố và loại bỏ da khô, bong tróc, có thể khiến bạn trông mệt mỏi và không đều màu. Rất may, làm sáng làn da của bạn không cần phải có các thành phần hoặc phương pháp thực hành đáng ngờ.

10 Cách Làm Sáng Da Tự Nhiên Và Nhẹ Nhàng
10 Cách Làm Sáng Da Tự Nhiên Và Nhẹ Nhàng

Những điều bạn cần biết về làm sáng da.

Như chúng tôi đã đề cập trong phần giới thiệu, làm sáng da là một phương pháp hữu ích mà không cần phải phức tạp hoặc dựa vào các thành phần hóa học khắc nghiệt có thể làm tăng độ nhạy cảm của da. Tùy thuộc vào mục tiêu tổng thể của bạn, bạn có thể tập trung vào việc làm sáng thông qua một loạt các tùy chọn. Ngoài ra, những kỹ thuật này có thể được sử dụng trên toàn bộ cơ thể của bạn – không chỉ trên khuôn mặt của bạn.

    Loại bảo hiểm *
    Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
    Họ và tên *

    Điện thoại *

    Email


    Làm sáng da dựa trên bốn bước chính: làm sạch, tẩy tế bào chết, thay thế tế bào và dưỡng ẩm. Trong khi làm sạch và tẩy tế bào chết luôn là hai bước đầu tiên, tùy thuộc vào mối quan tâm chăm sóc da cụ thể của bạn, bạn có thể điều chỉnh hai bước còn lại cho phù hợp với nhu cầu của mình. Cũng cần lưu ý, bạn có thể không cần tẩy tế bào chết hàng ngày và trong nhiều trường hợp thì không nên nếu bạn có làn da nhạy cảm.

    Tẩy rửa

    Bước đầu tiên của bạn là làm sạch da bởi vì bất kể sản phẩm làm sáng da hay sản phẩm nuôi dưỡng tế bào hiệu quả đến đâu, nó sẽ không hiệu quả nếu bạn thoa lên vùng da bẩn. Làm sạch da cũng đảm bảo rằng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào bạn thoa đều có thể thẩm thấu qua các lớp. 

    Tẩy da chết

    Tương tự như bước làm sạch, bước tẩy da chết đảm bảo loại bỏ da khô, bong tróc – có thể dẫn đến xỉn màu và tăng kết cấu – được loại bỏ. Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng phương pháp thủ công hoặc hóa học. Thói quen tẩy da chết của mọi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn, nhưng tiêu chuẩn là một đến ba lần một tuần.

    Doanh thu tế bào

    Một chìa khóa để làm sáng làn da của bạn là tăng cường sự luân chuyển của tế bào. Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ cần sử dụng một loại huyết thanh giàu chất chống oxy hóa hoặc xem xét thói quen ăn uống của mình. 

    Thông thường, sự thay đổi tế bào đạt được nhờ các loại serum bôi ngoài da như retinol, được thiết kế để thẩm thấu qua các lớp da của bạn. Nhưng đây cũng là lý do tại sao huyết thanh thường không nên được áp dụng cho đến khi bạn đã làm sạch và tẩy tế bào chết trên da để đạt được hiệu quả tối đa. 

    Dưỡng ẩm

    Sau khi bạn đã hoàn thành bước làm sạch, tẩy tế bào chết và thoa các loại huyết thanh yêu thích, đã đến lúc dưỡng ẩm. Tại thời điểm này, bạn đang tập trung vào việc khóa ẩm. Tùy thuộc vào mối quan tâm về da của bạn, bạn có thể thích một loại kem dưỡng ẩm dày hơn, chẳng hạn như lựa chọn dựa trên ceramide cho da khô hoặc muốn một thứ gì đó nhẹ hơn để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông nếu bạn có da thường hoặc da dầu.  

    10 cách để làm sáng da một cách tự nhiên:

    1. Chú ý đến việc bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

    Chúng ta yêu mặt trời, nhưng nếu có một đứa trẻ áp phích cho câu ngạn ngữ “quá nhiều điều tốt cũng có thể xấu”, đó là mặt trời. Tiếp xúc đầy đủ với ánh nắng trực tiếp là điều quan trọng để hỗ trợ tổng hợp vitamin D thiết yếu trong cơ thể. Nhưng thời gian phơi nắng quá nhiều có thể gây ra vấn đề.

    Mặc dù bạn không thể tránh hoàn toàn ánh nắng mặt trời nhưng Audrey Kunin, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và giám đốc sản phẩm của NovaBay Pharmaceuticals , đồng thời là người sáng lập DERMAdoctor , khuyến khích bệnh nhân của mình thoa kem chống nắng phổ rộng 30 SPF mỗi ngày. “Mặt trời chống lại mong muốn làn da sáng của bạn: Nó làm lão hóa da, dẫn đến lớp biểu bì dày lên, tạo ra làn da xỉn màu.”  

    Cũng lưu ý rằng nếu bạn vừa tẩy tế bào chết, bắt đầu sử dụng retinol hoặc axit alpha-hydroxy, bạn sẽ cần phải thoa kem chống nắng khi ra ngoài vì tất cả những thứ này đều làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng.

    2. Kết hợp huyết thanh vitamin C vào thói quen của bạn.

    Vitamin C là một thành phần tự nhiên tuyệt vời để thúc đẩy sản xuất collagen, làm sáng da và chống lại các gốc tự do khi sử dụng tại chỗ. Theo Jacob Steiger, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ khuôn mặt được chứng nhận kép, “Vitamin C là hoàn toàn tự nhiên và mang lại lợi ích làm đẹp da để hỗ trợ trẻ hóa làn da … [nó] thúc đẩy sản xuất collagen, điều cần thiết để tạo ra da mới khỏe. “

    Nói rõ hơn, mặc dù chúng tôi liệt kê khá nhiều thành phần tự nhiên có thể tăng cường độ sáng cho làn da của bạn, nhưng đó không phải là ánh sáng xanh để tẩy sạch tất cả mọi thứ trên khuôn mặt của bạn cùng một lúc. Không phải tất cả các thành phần sẽ kết hợp tốt với nhau, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nghiên cứu khi tạo ra một chế độ làm sáng da. 

    3. Ăn “đồ ăn nhẹ cho da.”

    Trong khi hầu hết các quy trình chăm sóc da tập trung vào các kỹ thuật bôi ngoài da, y tá da liễu kiêm chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Natalie Aguilar khuyến khích khách hàng của mình kiểm tra chế độ ăn uống hàng ngày của họ. “Tôi luôn yêu cầu khách hàng của mình ăn ba bữa ăn nhẹ mỗi ngày, tốt nhất là các loại quả mọng. Quả mọng chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời cũng như vitamin C có thể làm sáng da của bạn.”

    4. Nhìn vào chế độ ăn uống tổng thể của bạn.

    Tiếp tục với phương pháp ăn kiêng để tăng vẻ ngoài của làn da , hãy nghĩ đến việc bổ sung collagen . “nguyên bào sợi và thúc đẩy làn da khỏe mạnh, săn chắc.” * Kiểm tra các chất bổ sung collagen yêu thích của chúng tôi tại đây.

    Ngoài ra, bạn có thể tăng lượng collagen một cách tự nhiên bằng cách bổ sung trái cây họ cam quýt, lòng trắng trứng và các loại hạt. Tương tự như vậy, anh ấy kêu gọi mọi người uống nhiều nước để tăng cường độ ẩm cho da. Ông nói: “Việc hydrat hóa thích hợp có liên quan trực tiếp đến quá trình tái tạo tế bào, và do đó uống khoảng 8 đến 10 cốc nước lọc mỗi ngày hoặc đồ uống không đường có thể giúp làn da sáng hơn.

    5. Đảm bảo ngủ nhiều.

    Tin tức mà không ai ngạc nhiên, nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm được nhiều hơn là giúp bạn cảm thấy sảng khoái về thể chất vào ngày hôm sau. Chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại SkinSpirit Karen Fernandez lưu ý rằng “… một giấc ngủ ngon có thể hồi sinh làn da như không có gì khác. Làn da của bạn được chú ý nhiều hơn vào ban đêm khi các cơ quan của bạn đang nghỉ ngơi – đó là lúc da nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất và hồi sinh. “

    6. Đừng bỏ qua thói quen thức đêm.

    Cân nhắc rằng làn da của bạn được tái tạo tốt nhất vào ban đêm, điều này có nghĩa là bạn nên giúp nó bằng cách kết hợp thói quen chăm sóc da ban đêm để tăng cường dưỡng ẩm và các thành phần yêu thích làn da khác. Không giống như vào ban ngày, khi lịch trình bận rộn có nghĩa là bạn có thời gian hạn chế để tập trung vào quy trình chăm sóc da nhiều bước , vào ban đêm, bạn có thể cho phép mình dành nhiều thời gian hơn cho bản thân.

    Đây là lúc bạn có thể tự chăm sóc bản thân một chút đồng thời cung cấp cho làn da của bạn TLC mà nó cần. Cân nhắc kết hợp nhiều lớp huyết thanh, mặt nạ dưỡng ẩm hoặc thậm chí sử dụng con lăn mặt. Tuy nhiên, hãy lưu ý thứ tự các thao tác của bạn vì bạn sẽ luôn muốn nhớ rằng trước tiên bạn phải làm sạch và tẩy tế bào chết. Serum và kem dưỡng ẩm nên sử dụng sau khi tẩy da chết và dùng toner để da hấp thụ tối đa. 

    7. Đổi retinol lấy bakuchiol.

    Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể có mối quan hệ yêu ghét với retinol. Thường được quảng cáo về đặc tính làm mới làn da của nó, nó cũng có thể gây khó chịu cho nhiều người. Theo Jen Graybeal, giám đốc của thương hiệu chăm sóc da Beekman 1802 , “Retinol có thể gây mẩn đỏ, bong tróc và kích ứng da, đó là lý do tại sao các hoạt chất có nguồn gốc thực vật như bakuchiol là lựa chọn thay thế tuyệt vời. Trên thực tế, bakuchiol an toàn hơn gấp 4 lần và nhẹ nhàng hơn trên da. ” 

    Cũng xin lưu ý, nếu bạn đang mang thai, bạn sẽ muốn tránh xa retinol và chọn bakuchiol – theo nghiên cứu hiện tại – an toàn khi phụ nữ mang thai sử dụng. 

    8. Tự làm mặt nạ để giải quyết tình trạng tăng sắc tố.

    Nếu ý tưởng đến cửa hàng làm đẹp yêu thích của bạn và trả một khoản tiền xe hơi để mua serum và sữa rửa mặt nghe có vẻ đáng sợ, hãy thử ghé qua tủ bếp của bạn. Shrankhla Holecek, người sáng lập thương hiệu chăm sóc da Uma , lưu ý rằng mặt nạ tự làm rất tốt để điều chỉnh chứng tăng sắc tố , một mối quan tâm chung của tất cả các tông màu da. 

    Cô ấy đặc biệt khuyên dùng các loại mặt nạ làm từ nước cốt chanh, có thể hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Một công thức phổ biến (và đơn giản!) Là kết hợp 1 thìa mật ong hữu cơ với nước ép từ nửa quả chanh. Trộn và thoa đều lên mặt và cổ của bạn, và để yên trong 20 phút trước khi rửa sạch và dưỡng ẩm sau đó. 

    Trong khi mặt nạ làm từ nước cốt chanh có thể dễ dàng tạo ra trong nhà bếp của bạn, Holecek khuyến cáo mọi người chỉ nên sử dụng chúng vào buổi tối và nhớ thoa kem chống nắng khi bước ra ngoài vì nó có thể làm tăng độ nhạy sáng của da với ánh nắng mặt trời. Và không bao giờ sử dụng nước chanh một mình – luôn luôn trộn nó với một thành phần đệm, như mật ong – vì axit quá mạnh đối với da.

    9. Sử dụng tẩy da chết nhẹ nhàng.

    Như chúng tôi đã đề cập trước đó, tẩy da chết là nền tảng cho một thói quen làm sáng da tốt. Mục tiêu cốt lõi là loại bỏ da chết xỉn màu và kết cấu dư thừa, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới. Có một số cách mà bạn có thể tẩy tế bào chết với hai hình thức chính là bôi và phương pháp thủ công. 

    Thuốc bôi hoặc hóa chất có nghĩa là bạn đang dựa vào các sản phẩm để hỗ trợ loại bỏ da — chẳng hạn như huyết thanh, chất tẩy rửa và tẩy tế bào chết. Và thủ công có nghĩa là bạn đang giới thiệu một công cụ, chẳng hạn như bàn chải, miếng bọt biển xơ mướp, hoặc thậm chí một miếng vải có kết cấu, để giúp loại bỏ các tế bào da chết.

    Lưu ý là bạn có thể sử dụng phương pháp bôi ngoài da và thủ công cùng với nhau. Cho dù bạn chọn loại nào, một lợi ích bổ sung cho người trang điểm là các sản phẩm của bạn sẽ áp dụng tốt hơn trên làn da mịn màng hơn. 

    10. Chải khô

    Kim Kelder, chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại spa Miraval Arizona từng đoạt giải thưởng có trụ sở tại Tucson , khuyên bạn nên chải khô để có làn da sáng. Cô ấy đề nghị mọi người “sử dụng một bàn chải mềm nhưng chắc chắn và nhanh chóng nhưng nhẹ nhàng chải da từ chân đến trái tim theo chuyển động tròn.” Cô ấy khuyên không nên lau khô bàn chải quá ba đến năm lần một tuần và chọn bàn chải có lông mềm để tránh làm xước da. 

    11. Đừng quên dưỡng ẩm.

    Da khô là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng xỉn màu. Có một loại kem dưỡng ẩm tốt trong tay là rất quan trọng để bảo vệ làn da của bạn và củng cố hàng rào tự nhiên của nó. Corey L. Hartman, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là đối tác của thương hiệu Bio-Oil khuyên bạn nên ngay lập tức làm theo bất kỳ bước làm sạch hoặc tẩy tế bào chết nào trong quy trình chăm sóc da của bạn với một loại kem dưỡng ẩm tốt. “Khi da được dưỡng ẩm, nó cũng phản chiếu ánh sáng, khiến da trở nên rạng rỡ hơn ngay lập tức.”

    Thận trọng

    Chìa khóa là tìm ra phương pháp và / hoặc thành phần tốt nhất cho lối sống và nhu cầu làn da của bạn. Cho dù bạn chọn phương pháp và sản phẩm nào, mục tiêu của bạn là tìm ra giải pháp thuận tiện cho lối sống của bạn và bạn có nhiều khả năng duy trì nhất — vì một làn da tươi sáng đòi hỏi sự nhất quán. Chỉ cần nhớ rằng, giống như bất kỳ lĩnh vực nào khác trong thế giới làm đẹp, chăm sóc da là cá nhân. Với ý nghĩ đó:  

    • (Các) sản phẩm hoặc (các) phương pháp hoạt động cho một cá nhân có thể không thuận tiện hoặc không lý tưởng cho người khác. 
    • Trước khi thoa sản phẩm lên khắp mặt, hãy luôn bắt đầu bằng việc kiểm tra miếng dán để đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần cụ thể nào. 
    • Bạn có thể cần điều chỉnh tần suất sử dụng bất kỳ sản phẩm hoặc phương pháp nào vì không phải ai cũng có thể kết hợp các kỹ thuật hoặc thành phần làm sáng da để sử dụng hàng ngày.

    Những thành phần dưỡng da cần biết.

    Có rất nhiều lựa chọn khi nói đến chăm sóc da, vì vậy nếu bạn cảm thấy hơi choáng ngợp, chúng tôi sẽ hiểu! Lần tới khi bạn đến quầy làm đẹp yêu thích của mình, Cassandra Bankson , một chuyên gia chăm sóc da và chuyên gia thẩm mỹ y tế, khuyên người tiêu dùng về các thành phần tự nhiên sau đây (được gọi là chất ức chế tyrosinase ) có thể kiểm soát tăng sắc tố và đổi màu.

    • Vitamin C: Một thành phần chăm sóc da nổi tiếng, vitamin C có tác dụng kiểm soát sự tăng sắc tố và đổi màu. Nó cũng rất tốt cho việc sản xuất collagen.
    • Alpha Arbutin : Được tìm thấy tự nhiên trong quả việt quất và nam việt quất, alpha arbutin cũng giúp điều chỉnh tình trạng tăng sắc tố và các đốm đen.
    • Axit kojic : Được chiết xuất từ ​​nấm và thực phẩm lên men, axit kojic là một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng làm giảm sự tăng sắc tố và đổi màu thường được sử dụng để giải quyết các đốm đen nhưng không nên sử dụng với nồng độ quá 1%.
    • Cam thảo: Đây là một dẫn xuất thực vật tự nhiên giúp giảm sự lan rộng của chứng tăng sắc tố và đổi màu.
    • Axit azelaic : được tìm thấy tự nhiên trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen, axit azelaic mang lại lợi ích chống viêm cho sức khỏe và sự cân bằng của da.
    • Resveratrol: một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong rượu vang đỏ và nho, chất này mang lại chất đệm chống lại stress oxy hóa và thúc đẩy sắc tố đều màu.

    Lời cuối cùng.

    Da xỉn màu, sạm màu không phải là chuyện của bạn. Mặc dù bạn có thể đến spa để chăm sóc da mặt, nhưng cách tốt nhất để mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da là dành thời gian tạo thói quen chăm sóc da mà bạn biết mình sẽ gắn bó. Tìm kiếm các thành phần có nguồn gốc tự nhiên để giảm thiểu nguy cơ kích ứng da, nghiên cứu kỹ lưỡng trước khi kết hợp các sản phẩm mới vào thói quen của bạn và đừng quên điều chỉnh thói quen ăn uống và hydrat hóa của bạn để tăng cường làn da của bạn!

    Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

    Xem thêm bài viết:

    Nguồn: mindbodygreen

    Related Posts

    Next Post

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

    For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

    I agree to these terms.